Avoir confiance en soi, c’est avoir confiance en ses capacités, ses qualités et son jugement. Les personnes qui ont confiance en elles se distinguent immédiatement des autres et savent qu’elles sont à leur place, où qu’elles aillent. Construire sa confiance en soi demande du travail et je souhaite partager avec vous 10 actions qui vous aideront au quotidien.
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1. Passer une bonne nuit de sommeil
En permettant à votre corps de passer une bonne nuit de repos, vous vous sentirez mieux ancré et prêt à affronter la journée, quelle qu’elle soit.
2. Faites de la première heure de votre matinée « l’heure d’or »
Il s’agit de la première heure qui suit votre réveil et au cours de laquelle vous mettez en place un état d’esprit positif. Pendant cette heure, vous pouvez lire quelque chose de positif, regarder une vidéo de motivation ou écouter un podcast, faire une promenade, prendre une tasse de café ou de thé en pleine conscience… Il s’agit de se donner la priorité.
3. Faire de l’exercice 20 à 30 minutes par jour
L’exercice n’a pas besoin d’être une corvée épuisante d’une heure que la plupart des gens redoutent. Essayez de faire de l’exercice tous les jours pendant seulement 20 à 30 minutes et vous verrez comment cela vous aidera à renforcer votre confiance en vous. Lorsque vous commencerez à voir votre corps changer, votre attitude envers vous-même et votre vie deviendront plus positives.
4. Méditer pendant 10 minutes
La méditation peut faire peur, car les gens pensent souvent qu’elle demande une grande concentration, mais il existe de nombreuses formes de méditation. Il s’agit de créer un temps d’intimité avec soi-même et ses pensées. Vous pouvez le faire en allant vous promener ou simplement en vous asseyant dans une pièce calme et, ce qui est formidable, c’est que vous n’avez besoin que de 10 minutes.
5. Rédigez et complétez 3 « Actes de volonté ».
Il s’agit de noter trois choses que vous devez absolument faire avant la fin de la journée, par exemple : aller chercher le dîner, terminer le rapport au travail, passer des appels téléphoniques ou réserver des vacances. En accomplissant ces tâches, vous éprouverez un grand sentiment d’accomplissement dans votre journée et vous aurez 3 choses de moins sur votre liste.
6. Tenez vos pensées négatives à distance
Nous avons tous cette voix négative dans notre esprit qui nous dit constamment ce que nous ne devrions pas faire. En donnant un nom à cette voix négative (ce que vous voulez, par exemple Foxy, Bob, Gremlin), vous lui retirez son pouvoir et vous lui dites de se taire !
7. S’habiller pour impressionner
La façon dont vous vous habillez peut avoir un impact sur la façon dont les autres vous perçoivent. Ainsi, lorsque vous vous maquillez et vous habillez de manière élégante, vous n’êtes pas seulement belle à l’extérieur, mais vous renforcez également votre confiance à l’intérieur.
8. Changez une petite habitude par jour
Nous sommes tous pris dans nos petites routines : aller au travail de la même manière, prendre un gâteau au goûter, etc. Mais en changeant une petite habitude par jour, non seulement vous sortirez de votre zone de confort, mais vous verrez les choses différemment.
9. Rédigez un « acte de grâce
Tenez un journal de gratitude dans lequel vous écrivez, à la fin de chaque journée, une bonne chose qui vous est arrivée. Il s’agit d’un événement personnel, peu importe qu’il soit grand ou petit, la seule chose qui compte c’est qu’il vous ait fait du bien.
10. Célébrez votre réussite
C’est une chose que nous oublions toujours de faire. Nous sommes très doués pour nous punir pour les choses qui ont mal tourné, mais nous ne nous remercions pas toujours pour le « travail bien fait ». Mettez donc un point d’honneur à vous faire plaisir tous les jours, toutes les semaines, tous les mois et tous les ans lorsque vous accomplissez toutes les choses que vous voulez dans votre vie.
Crédit photo : anieto2k via flickr.com