L’entraînement, la musculation et la remise en forme vont trop loin. Cela peut sembler une évidence, mais certaines personnes s’entraînent cinq fois par semaine et en deviennent dépendantes sans avoir d’objectif sous-jacent. Ne vous méprenez pas, la musculation est la meilleure chose qui puisse arriver à un corps humain, mais dépenser toute son énergie à développer son corps juste pour le plaisir, ou uniquement dans le but d’être beau pour des vacances de 10 jours à la plage, n’est certainement pas sain. Cela prouve que vous ne le faites pas pour votre santé et la sensation agréable que vous éprouvez après une séance d’entraînement, mais que vous le faites pour d’autres personnes.
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Cela fait maintenant huit ans et demi que je m’entraîne personnellement, et je me suis rendu compte que j’allais trop loin dans mon addiction au fitness au cours des deux dernières années. Mais heureusement, ce temps est révolu et j’ai maintenant d’autres objectifs. Être en bonne santé est une chose, mais être obsédé par les calories et l’apport en sucre, et poster en permanence des photos de flocons d’avoine et de milk-shakes sains n’est pas sain. C’est du pollupostage, c’est sans but et cela prend une grande partie de votre temps (et le temps est une ressource non renouvelable). Voici quelques signes révélateurs d’une addiction au fitness qui va trop loin, et quelques mesures à prendre pour vous en éloigner.
Combien de personnes mangeraient sainement s’il n’y avait pas de réseaux sociaux ?
Avez-vous déjà pensé que les gens ne feraient pas de sport ou ne mangeraient pas sainement s’il n’y avait pas de réseaux sociaux ? S’ils n’étaient pas en mesure de poster leurs repas sains du matin ou de partager le rythme et le kilométrage de leurs courses via Nike Running ou Runtastic, ils ne prendraient même pas la peine de manger sainement ou de faire du jogging ? La raison saine de faire de l’exercice a été supplantée par le fait de sauver les apparences sur les réseaux sociaux et par l’excitation de la foule qui encourage l’athlète. Si vous faites de l’exercice pour être en bonne santé et vous sentir vigoureux, vous ne devriez pas vous concentrer sur la partie de la journée où vous prenez vos repas ou faites votre séance d’entraînement.
La santé est un mode de vie, pas une obsession
Lorsque j’étais obsédée par ma santé, je me considérais comme une adepte d’un mode de vie sain et je m’entourais de personnes « saines ». Nous vérifiions méticuleusement les étiquettes et aspirions à des produits spécialisés que nous ne pouvions pas vraiment nous offrir. Cependant, je pense que chaque être humain sur cette terre devrait faire la différence au cours de sa vie. Passer du temps à calculer les calories et à manger sainement sans but précis est égoïste et improductif. Du point de vue de l’individu, il s’agit d’une saine obsession, mais la santé n’est pas une chose à laquelle il faut penser tout le temps. Non seulement c’est une pure perte de temps, mais c’est formuler l’état d’esprit d’un être humain sans but. Une bonne santé est un mode de vie, avec une alimentation régulière, la gestion des problèmes et du stress, et un entraînement régulier – sans la partie « obsession ». Transpirer est bon pour le corps humain, mais cela ne vaut pas la peine d’en faire une obsession.
Quand savons-nous qu’il s’agit d’une dépendance ?
D’après mon expérience personnelle, pendant les deux premières années de mon obsession pour la gym, j’étais dépendante, ennuyeuse et même toxique avec les autres. Je leur disais qu’ils étaient fous de manger du pain, des sucreries et des chips sans même qu’ils me demandent des conseils sur le maintien d’un mode de vie sain. Si vous vous retrouvez à aborder le sujet du mode de vie sain sans qu’on vous le demande, à essayer d’enfoncer dans la gorge des autres le fait que manger des aliments sains et faire de l’exercice est la meilleure chose à faire et qu’ils doivent le faire, alors vous êtes dépendant.
Si nous voulons encourager les autres à adopter un mode de vie sain, nous devons être un excellent exemple de ce mode de vie. Le fait d’être obsédé, de poster constamment des photos sur les réseaux sociaux, de se vanter de manger sainement tout le temps et de dire que tout le monde devrait le faire, ne changera rien. Mais cela donnera un mauvais exemple aux gens et les découragera peut-être. Au contraire, en nous sentant énergiques, frais et joyeux en présence des autres, nous leur donnons le meilleur exemple possible d’un mode de vie sain. Si les gens veulent connaître votre secret , vous pouvez commencer par votre discours !
Lorsque vous avez l’impression d’aller trop loin, essayez de déterminer ce qui vous motive à faire de l’exercice ou à vous mettre en forme. Si vous voulez vraiment être un exemple de santé pour les autres, devenez entraîneur personnel ou essayez de trouver un emploi dans le secteur de la santé. Mais faites-le parce que c’est ce qui vous fait vibrer et que c’est votre vision. Sinon, vous êtes obsédé et vous perdez votre temps à vous préoccuper de ce que les filles ou les garçons sur la plage pensent de vous. Demandez-vous si vous continueriez à faire du sport et à être obsédé par cette activité si vous étiez la dernière personne au monde ? Si la réponse est oui, vous devez probablement en faire votre gagne-pain. Si la réponse est non, faites de l’exercice pour vous sentir bien et n’en faites pas une obsession.
Faites du sport pour vous sentir bien, mangez sainement pour être en bonne santé, et ne le faites pas pour les autres. La santé est le point de départ du bonheur !
Crédit photo : Le Père Noël ne sera plus coincé dans les cheminées/Berge Gazen via flickr.com