Votre maison est en désordre, mais pas autant que votre vie. Votre partenaire ne vous parle plus, votre vie professionnelle semble hors de contrôle, vos relations sociales ne se déroulent pas comme vous le souhaitez et vous avez l’impression qu’il manque quelque chose dans votre vie…

Nous passons tous par un moment de notre vie où tout semble hors de contrôle. Une fois arrivé à ce stade, il est difficile de savoir par où commencer.

Si vous lisez ces lignes, il y a de fortes chances que vous en soyez là.

La mauvaise nouvelle, c’est que ce sera difficile. La bonne nouvelle, c’est que vous y arriverez.

Que faire lorsque votre vie est en désordre

Vous apprendrez ici 3 étapes pour y remédier et renverser la situation.

Étape 1 : Reconnaître le gâchis que vous avez

Il est facile de dire qu’il faut reprendre sa vie en main, mais comment y parvenir ?

S’il y avait une seule bonne réponse, la plupart des gens ne s’occuperaient pas de ce problème plus d’une minute.

La vérité est qu’il n’y en a pas. Il n’y a pas de solution rapide, mais il existe des moyens d’y faire face.

Tout d’abord, vous devez reconnaître que vous avez un problème. Si vous vous dites que tout va bien, il n’y a rien à régler. Le moment où vous ne donnez pas la priorité à la résolution de vos problèmes est le moment où vous perdez.

Il est possible de tenir le coup même si votre vie est en désordre. Car peut-être que votre maison n’est pas en désordre. Peut-être que tout semble normal de l’extérieur. Nous pouvons encore aller travailler et chercher les enfants à l’école malgré nos problèmes, mais jour après jour, vous deviendrez de plus en plus anxieux et déprimé, jusqu’à ce que tout vous frappe d’un seul coup.

La première étape consiste donc à prendre vos problèmes au sérieux et à décider activement d’inverser la situation. Vous n’avez peut-être pas encore atteint le point de rupture, mais vous y arriverez si vous continuez à ignorer le désordre.

Étape 2 : Savoir ce qui est incontrôlable et s’en défaire

Lorsque votre vie semble en désordre, c’est souvent parce que beaucoup de choses autour de nous ne vont pas comme elles le devraient. Il peut s’agir de petites choses comme une cuisine en désordre ou de grandes choses comme des relations personnelles qui ne fonctionnent pas ou des factures qui débordent.

Commencez par déterminer exactement où tout semble aller de travers en ce moment. Asseyez-vous et écrivez tout ce qui vous tracasse.

Il peut sembler élémentaire et stupide de consacrer du temps à une telle liste, parce qu’avec tout ce que vous devriez faire, dresser une liste à ce sujet ne fait qu’accroître la pression sur vous.

Mais en l’écrivant, vous pourrez jeter un coup d’œil sur votre vie désordonnée. Parfois, nous avons besoin de voir les problèmes sur un papier écrit avec nos propres mots. Mon petit ami ne cesse de me tromper. Chaque mois, je dépasse largement mon budget. Mon collègue de travail ne m’aime pas.

Une fois que vous aurez fait cela, vous serez en mesure de voir que beaucoup de choses qui semblent faire de votre vie un gâchis sont hors de votre contrôle. Soulignez toutes les choses de la liste que vous ne pouvez pas contrôler et abandonnez-les.

Il est tout à fait normal (et acceptable) d’avoir beaucoup de ces choses hors de notre contrôle sur la liste, ainsi que des problèmes qui n’en sont même pas vraiment. Les êtres humains ont besoin de problèmes, mais ils doivent être capables de les résoudre.

Mark Manson l’explique ainsi,^[1]

« Les problèmes sont une constante dans la vie. Lorsque vous résolvez votre problème de santé en achetant un abonnement à une salle de sport, vous créez de nouveaux problèmes, comme le fait de devoir vous lever tôt pour arriver à l’heure à la salle de sport, de transpirer comme une masse pendant trente minutes sur un vélo elliptique, puis de vous doucher et de vous changer pour aller au travail, afin de ne pas empester tout le bureau. Lorsque vous résolvez le problème du manque de temps passé avec votre partenaire en désignant le mercredi soir comme « soirée en amoureux », vous créez de nouveaux problèmes, tels que trouver une activité que vous ne détesterez pas tous les deux, vous assurer que vous avez assez d’argent pour de bons dîners, retrouver l’alchimie et l’étincelle que vous avez l’impression d’avoir perdues tous les deux… »

Les problèmes sont une constante dans toute vie humaine, mais arrêtez de créer des problèmes que vous ne pouvez pas résoudre.

Nous sommes tellement préoccupés par de petites choses comme le fait que notre partenaire aime la photo de quelqu’un d’autre sur les médias sociaux. Il est beaucoup plus facile de laisser éclater notre colère refoulée sur une personne à propos d’une photo plutôt que de dire que vous n’êtes plus heureux et que vous auriez dû rompre il y a six mois.

Récapitulons donc l’étape 2 :

Mettez le doigt sur toutes les choses qui vous minent et que vous ne pouvez pas contrôler. Les problèmes sont acceptables. Ils font partie de l’existence humaine, mais si vous voulez aller de l’avant et améliorer votre vie, vous devez vous concentrer uniquement sur les problèmes qui peuvent être résolus.

Étape 3 : Ne pas se perdre dans les distractions et les fantasmes

Lorsque votre vie commence à ressembler à un gâchis, c’est souvent parce que nous avons avancé à un rythme rapide, mais que nous avons toujours l’impression de faire du surplace. Vous pensiez que si vous continuiez à avancer une semaine, un mois ou même une année de plus, vous y arriveriez.

Vous ne savez pas exactement où, mais vous vous êtes dit que vous connaîtriez cet endroit heureux une fois que vous y seriez.

Puis, un jour, vous vous réveillez et tous les problèmes sont encore là. La solution magique dont vous pensiez qu’elle vous sauverait de toutes les choses négatives de votre vie n’était rien d’autre qu’un conte.

Nous nous disons que nous pouvons surmonter des problèmes comme le fait d’avoir trop de factures, si nous trouvons le grand amour, ou que ce n’est pas grave d’être seul et malheureux tant que l’on obtient une promotion au travail.

Nous aimons idéaliser l’idée de quelques bonnes choses dans la vie que nous avons vues dans tous les films : le travail parfait, le partenaire parfait… Et puis nous nous disons qu’au lieu de nous concentrer sur les petits problèmes de notre vie, nous devrions nous concentrer sur l’obtention de ces choses.

Il est en effet illusoire de penser qu’une bonne chose dans la vie peut faire disparaître toutes les mauvaises. C’est un fantasme.

Même si vous obtenez cette bonne chose pour laquelle vous avez mis tant de pression, cela se retournera contre vous et vous rendra encore plus triste une fois que vous l’aurez obtenue, parce que vous vous rendrez compte que toutes les autres choses de votre vie ont également eu de l’importance.

Au lieu de trouver une solution rapide ou de poursuivre un fantasme, vous devriez embrasser la souffrance. Mark Manson a exprimé son inquiétude concernant la société actuelle dans son livre The Subtle Art of Not Giving a F*ck (L’art subtil de ne pas s’en foutre):

« Je crois que nous sommes aujourd’hui confrontés à une épidémie psychologique dans laquelle les gens ne réalisent plus qu’il est normal que les choses soient parfois mauvaises.

S’il est important de ne pas perdre de temps à se préoccuper de tous les problèmes que nous ne pouvons pas résoudre, il est tout aussi important de se préoccuper des choses que nous avons la possibilité de résoudre.

Vous pouvez peut-être fuir vos problèmes pendant un certain temps – en vous laissant entraîner dans une nouvelle relation qui vous fait oublier que vous avez rompu avec votre famille, ou en obtenant une nouvelle promotion qui vous fait oublier que vous vouliez vraiment faire autre chose de votre vie. Malheureusement, les problèmes persistants de votre vie reviendront et vous frapperont beaucoup plus durement.

La dernière étape consiste donc à se concentrer sur les problèmes qui peuvent être résolus. Les problèmes qui se présentent à vous et que vous maîtrisez. Accueillez-les. Traitez-les. Un jour à la fois.

Ne vous laissez pas distraire. Elles peuvent vous aider à vous sentir mieux pendant une minute, mais elles ne feront qu’empirer les choses à long terme.

Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas tomber amoureux ou vous réjouir d’une bonne nouvelle au travail pendant que vous vous occupez de vos problèmes. Mais n’oubliez pas de faire face à votre douleur et à vos problèmes au lieu de les mettre de côté.

Réflexions finales

Notre vie quotidienne peut devenir accablante et assez désordonnée si nous ignorons nos problèmes pendant trop longtemps. Mais grâce aux étapes ci-dessus, vous pouvez progressivement reprendre le contrôle de votre vie et retrouver la joie de vivre.