Tous ceux qui aiment chanter vous diront probablement à quel point ils se sentent bien. Ce n’est un secret pour personne que le chant réduit le stress, améliore l’humeur et, d’une manière générale, apporte plus de plaisir dans la journée. Mais il existe de nombreux avantages physiques, émotionnels, sociaux et psychologiques associés au chant que vous ne soupçonnez peut-être pas.

1. Le chant libère des endorphines et de l’ocytocine.

Les endorphines sont des hormones qui augmentent les sentiments d’euphorie et de plaisir. L’ocytocine est également connue sous le nom d' »hormone du câlin » car elle est libérée lorsque les gens se blottissent l’un contre l’autre. Elle est connue pour diminuer le stress et l’anxiété. Ces deux hormones peuvent vous aider à vous sentir mieux en général et à atténuer la douleur que vous pourriez ressentir.

2. Le chant améliore les facultés cognitives.

Plusieurs études ont conclu que les chanteurs et les musiciens ont généralement un QI plus élevé que les non-musiciens. Le chant peut améliorer votre fonction cérébrale globale et vous aider à penser un peu plus clairement.

3. Chanter permet de vivre plus longtemps.

Une étude conjointe de Yale et de Harvard a montré que pour certaines personnes vivant à New Haven, dans le Connecticut, le chant choral favorisait la santé de l’esprit et du cœur, ce qui augmentait l’espérance de vie.

4. Le chant fait baisser la tension artérielle.

Plusieurs études de cas ont révélé que le chant peut faire baisser la tension artérielle grâce à son effet calmant et relaxant. Des patients ont pu se calmer et faire baisser leur tension artérielle à l’hôpital en chantant des hymnes.

5. Le chant tonifie les muscles du visage, le diaphragme et les muscles intercostaux.

La bonne technique de chant à partir du diaphragme peut renforcer les muscles de l’abdomen et du dos. Vous exercez également les muscles de votre visage de manière unique lorsque vous chantez, ce qui peut donner à votre visage une apparence plus énergique et plus vivante. Les muscles intercostaux – les groupes de muscles situés entre les côtes qui contribuent à former et à déplacer la paroi thoracique – sont également mis à contribution lorsque vous chantez.

6. Le chant renforce l’empathie et la compréhension entre les cultures.

La musique peut nous aider à nous sentir connectés à l’ensemble de l’humanité, même au-delà des clivages culturels. Chanter des chansons issues d’autres cultures peut nous donner une nouvelle appréciation de ces cultures et nous aider à faire preuve d’empathie à l’égard des autres.

7. Le chant développe les poumons et améliore la posture.

Lorsque vous chantez, vous vous asseyez ou vous vous tenez naturellement plus droit pour obtenir un meilleur son. Le chant améliore également votre capacité pulmonaire et vous aide à respirer plus facilement.

8. Le chant rassemble les gens et crée un sentiment de communauté.

Chanter dans une chorale ou dans n’importe quel type de groupe avec d’autres personnes peut être une activité amusante qui crée des liens. C’est l’occasion de partager une expérience avec un groupe de personnes. Plusieurs études ont montré que le fait de chanter dans une chorale diminuait la dépression chez de nombreux adultes.

9. Le chant peut aider les patients atteints de la maladie de Parkinson.

De nombreuses études ont montré que le chant peut améliorer la santé des patients souffrant de la maladie de Parkinson. Pour ces patients, le chant peut améliorer le contrôle de la voix et de la déglutition. Certaines études suggèrent même que la musique peut aider les patients à retrouver leur équilibre.

10. Le chant améliore la mémoire.

Même si vous ne vous souvenez pas toujours de toutes les paroles de vos chansons préférées, il ne fait aucun doute que chanter vous oblige à faire appel à votre mémoire d’une manière inhabituelle. C’est un excellent moyen de préserver le bon fonctionnement de votre cerveau en vieillissant.

11. Le chant peut renforcer votre immunité.

Comme le chant peut faire baisser votre tension artérielle, votre taux de cortisol et votre niveau de stress et d’anxiété, il aura certainement un effet positif sur votre système immunitaire.

Vous avez maintenant plusieurs raisons de rejoindre la chorale dont vous avez toujours rêvé ou de commencer à chanter dans la voiture ou sous la douche. Améliorez votre santé et votre bonheur grâce à cette activité incroyablement amusante.

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