Il y a de fortes chances qu’à un moment ou à un autre de votre vie, vous soyez victime d’une trahison de la part d’une personne que vous aimez. Dans la plupart des cas, ce n’est pas intentionnel car, en tant qu’êtres humains, nous commettons des erreurs.

La façon dont vous et votre partenaire gérez la situation est essentielle à la survie de votre relation.

L’importance de la confiance dans une relation

La confiance est l’acte de se fier à quelqu’un ou à quelque chose d’autre. La confiance est nécessaire à l’épanouissement d’une relation. Sans elle, c’est la peur qui règne.

Pour qu’une relation amoureuse s’épanouisse, plusieurs aspects doivent fonctionner de manière optimale. L’un des aspects les plus importants est la confiance. Lorsqu’il y a des problèmes de confiance dans une relation, cela peut engendrer des jugements et des craintes. Au fil du temps, les soupçons et les doutes concernant la relation peuvent se développer.

Pour être vraiment heureux dans une relation, les deux personnes impliquées doivent pouvoir se faire confiance. Au début de la relation, il y a généralement beaucoup d’excitation et les petites transgressions sont facilement pardonnées et mises de côté.

Cependant, une fois que l’engouement initial est passé et que la relation commence à s’épanouir, vous commencez vraiment à savoir où va la relation, et une base de confiance profonde peut commencer à se développer ou à s’effriter.

Votre subconscient commencera à poser ces questions :

Cette personne respecte-t-elle ce qu’elle dit ? Parle-t-elle ouvertement de ses sentiments, même négatifs ? Ses actes correspondent-ils à ses paroles ?

Ces questions peuvent vous aider à déterminer s’il s’agit d’une personne en qui vous pouvez avoir pleinement confiance.

Quelles sont les causes des problèmes de confiance dans une relation ?

Si vous avez des problèmes de confiance dans votre relation, il y a généralement deux endroits d’où cela peut émaner.

L’une d’entre elles provient d’une expérience vécue dans une relation antérieure qui vous empêche de faire confiance.

Le deuxième cas est celui d’un événement survenu dans votre relation actuelle qui a suscité de la méfiance dans cette relation.

Si vos problèmes de confiance découlent d’une relation antérieure, il est important de vous rappeler qu’il n’y a pas deux relations identiques. Vous ne pouvez pas tenir votre partenaire actuel responsable de quelque chose qui s’est produit dans le passé et dans lequel il n’a rien à voir.

Si vos problèmes de confiance sont dus au fait que votre partenaire actuel a créé de la méfiance dans votre relation, il faut aborder la question de front. Vous devez déterminer si vous souhaitez dépasser la trahison et travailler sur votre relation.

Si vous souhaitez tous deux résoudre les problèmes, cela vaut la peine d’essayer. Si l’un d’entre vous, ou les deux, n’est pas intéressé par la réparation de la relation, il n’y a pas grand-chose à faire.

Que faire si vous avez déjà eu des expériences de méfiance ?

Les problèmes de confiance proviennent souvent d’expériences et d’interactions précoces avec nos parents, nos frères et sœurs ou nos tuteurs. Ces problèmes peuvent remonter à l’enfance sous la forme d’un traumatisme à l’école avec des camarades de classe.

Elles peuvent résulter d’abus, de rejet social ou simplement d’une faible estime de soi. Les personnes ayant une faible estime d’elles-mêmes sont moins enclines à faire confiance aux autres.

Il peut également résulter d’une relation amoureuse antérieure marquée par l’infidélité. Les problèmes de confiance peuvent être associés à la dépression, à l’anxiété, à la peur de l’abandon et aux problèmes d’attachement.

Répondez au questionnaire sur la confiance dans les relations

L’ouverture, l’honnêteté et la confiance peuvent contribuer à l’épanouissement de votre relation. Cela vous aidera également à prendre confiance l’un en l’autre. La clé est d’ouvrir son cœur et de faire confiance à son partenaire de manière authentique.

Il est important de faire confiance. Si quelqu’un se révèle indigne de confiance, vous pouvez commencer à réévaluer votre relation.

Chaque relation a ses problèmes et ses défis qui nous poussent à bout et qui surviennent au cours de la relation. L’important est d’être proactif dans la résolution de ces problèmes, de les affronter de front et de trouver une solution.

Vous pouvez essayer de répondre à ce questionnaire sur la confiance dans les relations pour vous aider à réfléchir sur vous-même et sur vos relations actuelles.

Mon expérience personnelle des problèmes de confiance

Vous êtes-vous déjà demandé si les amis du sexe opposé étaient acceptables ? C’est le cas si vous savez fixer des limites.

Cette question a été soulevée dans notre couple et j’ai dû faire le point sur la situation. Un an après le début de notre relation, mon partenaire avait un ami secret du sexe opposé. Il s’agissait d’une relation émotionnelle et non physique, mais elle était sur une pente glissante.

Cela aurait pu mettre fin à notre relation, mais heureusement pour nous, nous avons tous les deux été capables de passer outre. Notre relation est devenue plus forte que jamais parce que nous sommes tous les deux déterminés à rester ensemble.

Pour nous, le changement s’est produit lorsque j’ai découvert ce blog de First Things First. Il pose d’excellentes questions sur ce qui est sain et ce qui ne l’est pas. Lorsque je les ai lues à haute voix à mon partenaire, il s’est réveillé et a réalisé qu’il s’était engagé sur une voie dangereuse et qu’il m’avait blessée.

Heureusement pour nous, un changement radical s’est opéré. Nous avons rencontré un thérapeute centré sur les émotions (EFT) et nous avons abordé le problème de front au lieu de le mettre sous le tapis.

Pendant les quelques mois qui ont suivi, je ne lui faisais pas confiance à 100 %, même s’il me disait qu’il s’engageait envers nous et notre relation.

L’une de mes citations préférées est celle du président Ronald Reagan :

« Faites confiance mais vérifiez.

Ainsi, même si je ne suis pas fière d’avoir pris de ses nouvelles au cours des premiers mois, cela m’a permis d’obtenir le réconfort dont j’avais besoin. Cela m’a permis de me rendre compte qu’il tenait ses promesses et j’ai réappris à lui faire confiance.

Aujourd’hui, après plusieurs années, il arrive que quelque chose me fasse lever la tête – comme le fait un chien lorsqu’il entend quelque chose. C’est une chose dont je suis conscient qu’elle peut se reproduire en raison de mon expérience dans cette relation.

Notre relation a été changée à jamais par cette expérience, mais à bien des égards, elle est devenue plus forte et a contribué à renforcer notre lien.

J’ai réappris à faire confiance, et vous le pouvez aussi.

Si vous avez des doutes sur la fidélité de votre relation, vous aurez peut-être du mal à croire ou à comprendre les actions de votre partenaire. Il se peut qu’il essaie constamment de vous convaincre de sa loyauté.

Comment rétablir la confiance dans votre relation

Voici quelques moyens de rétablir la confiance dans votre relation.

• Ouvrez votre communication. Le manque de communication peut causer des dommages irréparables dans une relation, surtout si vous comptez sur l' »espoir » pour effacer magiquement les problèmes et les faire disparaître. Cela ne se produira tout simplement pas. Il est important de partager ce que vous ressentez de manière authentique.
• Partagez des secrets entre vous. Le fait d’avoir des secrets entre vous deux peut renforcer votre lien. Rappelez à l’autre, par des mots et des actes, à quel point vous tenez l’un à l’autre.
• Assurez-vous que votre partenaire connaît votre cercle intérieur. Il aura ainsi le sentiment d’appartenir à votre cercle, ce qui renforcera vos liens et atténuera toute insécurité.
• Essayez de voir les choses de son point de vue. S’il ne se sent pas à l’aise pour vous faire pleinement confiance, mettez-vous à sa place pour voir ce que vous pouvez faire pour apaiser ses inquiétudes.
• Suivez une thérapie si nécessaire. Trouvez quelqu’un à qui vous pouvez parler individuellement et ensemble pour aller au fond de vos problèmes de confiance afin de reprendre le cours de votre vie.

Réflexions finales

Dans le livre Not Just Friends : Rebuilding Trust and Recovering Your Sanity After Infidelity, Shirly Glass mentionne qu’il est normal d’être désorienté et confus pendant un certain temps après une infidélité.

Des films ou des chansons peuvent déclencher l’incident et l’électriser. Les partenaires trahis ne peuvent cesser d’être obsédés par l’incident tant qu’ils n’ont pas toutes les réponses, ce qui peut prendre des mois.

Pardonnez la douleur, mais n’oubliez pas la leçon. Les choses ne seront plus jamais les mêmes après une trahison, mais vous pouvez toujours guérir et avoir une relation de confiance heureuse avec le temps.

Il est possible de rétablir la confiance dans une relation après qu’elle a été rompue si les deux partenaires sont désireux de réparer la relation et d’aller de l’avant. L’essentiel est que les deux personnes s’ouvrent pleinement, communiquent leurs sentiments et réalisent que le temps guérit toutes les blessures.

Demandez également l’avis d’un thérapeute de confiance. Il n’y a pas de mal à se faire aider. Vous serez heureux de l’avoir fait.