Vous souvenez-vous de votre premier lecteur mp3 ou du café au lait au caramel sans matière grasse que vous avez acheté la semaine dernière ? Comment vous sentez-vous face à ces objets ? Maintenant, pensez à un Noël en famille. Ce ne sont probablement pas les cadeaux qui vous viennent à l’esprit en premier, mais plutôt les conversations, les rires et les jeux de société. La joie durable ne vient pas des objets, mais des expériences. Notre cerveau est comme un album vivant ; il recueille des moments dans le temps, les encadre et les revisite constamment. Nous pouvons tirer du bonheur de ces souvenirs des années après qu’ils ont été créés, et nous pouvons les apprécier d’une manière que nous ne pourrons jamais apprécier avec des objets matériels.
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Rechercher des expériences et collecter des souvenirs
La plupart d’entre nous peuvent distinguer très clairement la différence entre le plaisir que nous éprouvons lorsque notre nouvel iPhone arrive par la poste et le bonheur que nous ressentons pendant des vacances de rêve en Italie. Alors que nous nous sentons excités dans les jours qui précèdent les vacances, nous avons tendance à nous impatienter lorsque nous attendons un objet. Alors que la plupart d’entre nous se désintéressent assez rapidement d’un nouveau gadget ou d’un jouet, nous avons tendance à chérir un souvenir.
Dans une étude, les chercheurs ont exploré la relation entre le bonheur et la mémoire et ont découvert que les gens s’appuient sur leurs expériences passées pour se sentir heureux et bien dans leur peau[1]. Un autre article de recherche a analysé ce que les gens ont tendance à regretter dans la vie ; ils ont découvert que par ordre décroissant d’importance, voici les regrets les plus courants dans la vie : l’éducation, la carrière, la romance, l’éducation des enfants, le soi et les loisirs[2]. Remarquez que cette liste ne mentionne nulle part « ne pas avoir acheté un yacht » ou « ne pas avoir acheté un sac à main Coach ». Les éléments de cette liste sont des expériences, pas des choses. Lorsque nous nous concentrons sur les expériences que nous voulons vivre, plutôt que sur les choses que nous voulons acheter, nous remplissons notre album de belles photos et d’histoires riches et drôles. Même les événements les plus stressants, une fois surmontés, peuvent donner lieu aux histoires les plus passionnantes et les plus drôles.
Alors, dans cette société matérialiste, comment passer du consumérisme à la recherche d’expériences ?[3] La plupart d’entre nous ne vont pas sauter du canapé juste après avoir lu ceci et faire du parachutisme, et ce n’est pas grave ! Certains des moments les plus heureux de notre vie ne sont pas les plus excitants. Voici quelques idées pour vous aider à commencer à collectionner.
Faire une liste de choses à faire
Nous avons tous des choses que nous voulons secrètement faire. En dressant une liste et en l’affichant sur votre tableau d’affichage, vous vous rapprocherez encore plus de ces expériences. La plupart d’entre nous renoncent à leurs projets les plus ambitieux, les jugeant impossibles ou trop coûteux.
Garder un bocal d’aventures
Gardez un bocal sur la table de votre cuisine. Chaque fois que vous décidez de ne pas acheter quelque chose dont vous n’avez pas vraiment besoin ou de ne pas manger au restaurant, mettez l’argent que vous auriez dépensé pour ces choses dans le bocal. La plupart d’entre nous ne se rendent pas compte de l’argent qu’ils pourraient économiser s’ils ne le dépensaient pas pour de petites choses inutiles.
Se fixer des objectifs à court terme
Il n’est pas nécessaire que toutes les expériences changent la face du monde. Essayez de faire quelque chose de différent chaque semaine ou même chaque jour. Choisissez un autre moyen de vous rendre au travail ou invitez de nouvelles personnes à la maison de temps en temps. Prenez le temps d’expérimenter la vie au lieu de vous enfermer dans une routine ennuyeuse. Vous serez peut-être surpris de voir à quel point ces petites choses peuvent changer votre vie.
Prendre du temps pour la famille et les amis
Certains des meilleurs souvenirs que nous ayons sont ceux que nous avons avec d’autres personnes. Une simple conversation avec un ami cher peut suffire à vous rendre heureux un jour où vous vous sentez déprimé.
S’ouvrir à la nouveauté
Beaucoup d’entre nous ont peur de sortir de leur zone de confort, ce qui les empêche souvent d’expérimenter de nombreuses choses dans la vie et leur donne des regrets. La vie est faite pour être vécue. Faites de nouvelles choses, c’est ainsi que l’on crée des souvenirs !