En fait, dès notre naissance, nous recevons constamment le message que ce que les autres pensent de nous a de l’importance. Nous ne tardons pas à nous rendre compte que notre comportement, notre apparence, nos paroles et nos choix peuvent susciter l’approbation ou la désapprobation des autres. Dans la société, certains comportements sont manifestement nécessaires pour montrer du respect et de la considération aux autres. Cependant, le problème survient lorsque nous exigeons que les autres nous approuvent afin de valider ce que nous ressentons pour nous-mêmes.
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Selon des recherches rapportées dans le magazine Time, la partie du cerveau associée à la récompense est activée lorsque nous recevons une approbation, plus chez certaines personnes que chez d’autres. Par conséquent, recevoir une approbation peut nous aider à nous sentir mieux, au moins temporairement. Cependant, l’obsession constante de la recherche de l’approbation n’est certainement pas une bonne chose. Certaines personnes ont appris à cesser de rechercher l’approbation et ont constaté que cela apportait ses propres récompenses.
1. Ils savent que ce n’est pas à quelqu’un d’autre de les rendre heureux.
En recherchant constamment l’approbation des autres, vous leur confiez la responsabilité de contrôler votre bonheur. Ce n’est pas leur travail. Reprenez-le en main.
2. Ils aiment la liberté qu’ils ressentent lorsqu’ils cessent de s’inquiéter
Se débarrasser de ce besoin d’approbation est très libérateur. Vous n’avez plus ces limites imaginaires autour de vous qui vous dictent comment vivre votre vie.
3. Ils ont découvert que la recherche de l’approbation des autres prend du temps et de l’énergie
Il est épuisant de penser à l’opinion que les autres peuvent avoir de vous et d’essayer de trouver le meilleur moyen d’obtenir des réponses favorables de leur part. Pensez au temps et à l’énergie dont vous disposeriez si vous ne vous préoccupiez que de votre propre satisfaction.
4. Ils refusent de s’exposer continuellement à la déception
Vouloir obtenir l’approbation des autres demande une certaine dose d’approximation. Vous ne pouvez pas savoir avec certitude ce que les autres vont penser, vous ne pouvez que spéculer. Cela signifie que vous pouvez souvent vous tromper et être déçu par leur réaction.
5. Ils comprennent que chacun les perçoit différemment
Lorsque nous parlons des autres, nous faisons référence à toute une série de personnes dont les goûts, les dégoûts et les opinions diffèrent. Tout ce que nous faisons peut être perçu de manière contrastée par différentes personnes. Il est impossible de les satisfaire toutes.
6. Ils savent que tous les autres sont trop occupés à rechercher leur propre approbation pour s’en apercevoir
La recherche de l’approbation des autres est très répandue. Ainsi, pendant que vous vous inquiétez de la façon dont vous serez jugé par les autres, ces derniers sont occupés à s’inquiéter de la façon dont ils seront eux aussi jugés et ne remarqueront peut-être même pas vos efforts.
7. Ils réalisent qu’ils méritent de se concentrer sur leurs propres besoins
Qui sont ces autres personnes qui pensent savoir mieux que vous comment gérer votre vie ? Elles n’existent pas. Vous seul savez ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin. Vous méritez que l’on se concentre sur vous et que l’on vous accorde toute l’attention nécessaire pour les satisfaire.
8. Leur anxiété diminue
Selon le Social Anxiety Institute, environ 7 % de la population américaine souffre d’anxiété sociale à un moment donné. L’un des principaux aspects de cette anxiété est la peur d’être jugé négativement. Si vous avez l’impression de ne pas pouvoir contrôler votre anxiété à propos de ce que les autres pensent de vous, il est possible que vous souffriez d’anxiété sociale et que vous deviez chercher de l’aide. Cependant, même ceux d’entre nous qui ne souffrent pas de cette maladie peuvent éprouver des symptômes d’anxiété s’ils s’inquiètent continuellement de la façon dont ils peuvent gagner l’approbation des autres.
9. Ils gagnent en confiance
Une grande partie de la confiance en soi consiste à être à l’aise avec soi-même. Il est assez difficile de se sentir à l’aise avec soi-même si l’on se laisse définir par l’opinion des autres.
10. Ils ont découvert que moins ils s’inquiètent de demander l’approbation, plus ils ont de chances de l’obtenir
C’est un peu ironique, mais lorsque vous cessez de rechercher l’approbation, vous avez plus de chances de la recevoir. Être confiant et à l’aise avec soi-même est une qualité attrayante. En devenant sûr de vous, plutôt qu’obsédé par vous-même, vous aurez plus de chances d’obtenir l’approbation que vous ne recherchez plus.
Crédit photo : Ils l’ont adoré/Paul L Dineen via flickr.com