Le problème des résolutions du Nouvel An
À l’aube de la nouvelle année, vous êtes peut-être en train de réfléchir à la manière dont vous aimeriez changer votre vie en 2017. Chaque année, au mois de janvier, beaucoup d’entre nous ont l’impression qu’une nouvelle occasion leur est donnée de progresser enfin dans la réalisation de leurs objectifs à long terme.
Les résolutions peuvent être merveilleuses et motivantes, mais la triste réalité est que la majorité d’entre elles ne sont pas tenues. La solution ? Faire preuve de réalisme en matière de résolutions et choisir des objectifs qui sont à la fois réalisables et qui inspirent un sentiment de plaisir et d’espoir plutôt que d’obligation. La liste suivante contient cinq des résolutions les plus courantes que les gens prennent chaque année en janvier, ainsi que les raisons pour lesquelles vous ne devriez probablement même pas songer à les inscrire sur votre liste de choses à faire.
Les cinq résolutions à ne pas prendre
1. Perdre du poids
Il est très difficile pour la plupart des gens de perdre du poids et de ne pas le reprendre. En termes simples, les recherches montrent que les régimes yo-yo deviennent la norme pour la plupart des personnes qui essaient de perdre du poids en suivant des régimes et en faisant de l’exercice, même s’ils sont « raisonnables ».[1] Au lieu de viser un chiffre précis sur la balance, pourquoi ne pas chercher à modifier votre mode de vie et votre alimentation de manière à ce que vous vous sentiez bien ? Suivez un nouveau cours d’exercice pour le plaisir et essayez des recettes saines.
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2. Être heureux
Il s’agit d’un objectif noble, mais trop vague pour être utile. Pourquoi ne pas vous fixer un petit objectif concret qui vous aidera à intégrer plus de plaisir dans votre vie ? Par exemple, vous pourriez prendre la résolution de vous offrir deux activités agréables ou deux petites gâteries par semaine, ou de faire au moins un voyage avec des amis pendant l’été.
3. Travailler plus dur
En théorie, travailler davantage devrait se traduire par une plus grande satisfaction professionnelle, une progression et des revenus plus élevés. Pourquoi ne pas prendre la résolution de mesurer votre productivité et de vous efforcer de l’augmenter d’un certain pourcentage ?
4. Renoncer à la caféine
Le café et les autres boissons à forte teneur en caféine ont mauvaise réputation, et vous pourriez donc être tenté de supprimer totalement la caféine. Pourtant, la caféine n’est pas mauvaise pour la santé lorsqu’elle est consommée avec modération, et elle a même des effets bénéfiques sur la santé. Par exemple, des recherches ont montré qu’elle peut protéger contre certaines formes de démence[2]. Si votre consommation vous inquiète, pourquoi ne pas vous résoudre à la réduire tout simplement ?
5. S’entendre mieux avec les autres ou être plus « gentil » avec les autres
Si vous êtes régulièrement confronté à des personnes difficiles, vous pourriez être tenté d’être « plus gentil » ou « plus compréhensif » cette année. Cependant, prendre cette résolution implique que passer du temps avec des personnes toxiques est une bonne utilisation de votre temps précieux. Pourquoi ne pas plutôt vous efforcer de trouver des personnes qui vous donnent un sentiment positif ? Faites l’inventaire des personnes qui vous entourent et demandez-vous quel est leur impact sur votre santé mentale. Si vous vous sentez souvent en colère, vidé ou bouleversé après quelques heures passées en compagnie d’une personne, il est peut-être temps de réévaluer le rôle qu’elle devrait jouer dans votre vie.
En résumé, il n’y a rien de mal à essayer de s’améliorer et d’améliorer sa vie. Toutefois, il convient de faire preuve de discernement dans les résolutions que vous prenez. Quels que soient les changements que vous souhaitez apporter, veillez à ce que vos résolutions soient réalistes. Mieux encore, choisissez des résolutions qui vous permettent de vous amuser un peu en cours de route ! Vous aurez ainsi plus de chances de faire des changements durables.