La motivation ne dure pas. Heureusement, nous pouvons faire le plein d’énergie en utilisant des solutions simples.

Pour Jennifer Lopez, « je plaisante toujours sur le fait de se laisser motiver par ceux qui nous détestent. Tout le monde en a dans sa vie, des gens qui doutent d’eux ou qui les font se sentir inférieurs à eux-mêmes. » En effet, les détracteurs et les opposants sont utiles. En outre, jetez un coup d’œil aux astuces suivantes que vous pouvez facilement appliquer à votre vie.

1. Dormez suffisamment. Rien ne fonctionne si vous vous sentez léthargique. Faites une sieste de 10 à 20 minutes pour faire le plein d’énergie.

2. Parler de soi de façon positive le matin. Regardez-vous dans le miroir et dites : « Je suis génial et je peux le faire ! ». Répétez cette phrase cinq fois et vous vous sentirez puissant.

3. Utilisez des citations pour vous enflammer. Collez-les sur le mur, enregistrez-les comme fond d’écran de votre appareil ou lisez-les à vous-même tous les jours.

4. Visualisez à l’aide d’un tableau d’affichage. Regarder les photos qui représentent votre objectif est bien mieux que d’utiliser votre imagination.

5. Mettez de la musique pour faire vibrer votre corps et votre âme. Qu’il s’agisse du classique « We are the champions » ou de l’actuel « Happy », puisez votre force dans les paroles, chantez, dansez !

6. Prenez une douche ou un bain aux agrumes. Le corps et l’esprit rafraîchis sont prêts à relever tous les défis.

7. Ressentez des regrets dès maintenant. Imaginez que c’est votre dernier jour et que vous n’avez jamais fait ce que vous vouliez faire. Souvenez-vous de la douleur. Revenez ensuite à la réalité et commencez à les faire.

8. Fixez des étapes afin de disposer d’un plan d’action clair, réalisable et assorti d’échéances. Faites preuve de souplesse, mais ne retardez pas les choses à votre guise.

9. Utilisez des applications de motivation comme GoalTracker, Lift ou LifeTick. Vous pouvez définir vos objectifs, ajouter des tâches et vérifier vos progrès afin de rester sur la bonne voie.

10. Divisez le projet en petits morceaux. Traitez-les comme on mange un éléphant : une bouchée à la fois.

11. Créez un espace de travail agréable et bien rangé. Nettoyez votre bureau, décorez-le avec de petites plantes, achetez des articles de papeterie amusants ou collez un poster inspirant. Mettez-y du piment !

12. Parlez à tout le monde de votre objectif. Votre famille et vos amis vous soutiendront et vos rivaux vous surveilleront. Tous ces éléments vous donnent envie de continuer.

13. Utilisez les conséquences désagréables comme force de motivation. Par exemple, si vous avez peur d’échouer à nouveau aux examens et d’être méprisé par les autres, utilisez cette peur pour vous pousser à étudier dur.

14. Achetez des outils coûteux mais utiles. Par exemple, investissez dans un appareil photo professionnel même si vous êtes débutant. Le prix élevé vous rappellera qu’il ne faut pas abandonner facilement.

15. Changez de lieu de temps en temps. Si vous êtes rédacteur indépendant, essayez de travailler dans un parc ou un café plutôt que dans votre chambre. Cela stimule votre créativité.

16. Trouver des amis ayant le même objectif. Efforcez-vous ensemble, aidez-vous et soutenez-vous mutuellement. L’esprit d’équipe permet à chacun d’aller plus loin.

17. Participez à une compétition. Le prix vous excite et vous vous entraînerez plus dur pour la bataille.

18. Offrez-vous de petits plaisirs, comme une glace, lorsque vous accomplissez de petites tâches. N’oubliez pas de vous récompenser généreusement lorsque vous atteignez un objectif à long terme.

19. Lisez des livres, non seulement pour approfondir vos connaissances, mais aussi pour renforcer votre détermination. Apprenez comment d’autres se relèvent de leurs échecs et gardez votre esprit combatif.

20. Suivre un modèle. Soyez un étudiant sérieux pour apprendre et appliquer ses stratégies. N’oubliez pas que votre « professeur » ne sera pas content si vous êtes paresseux.

21. Regardez les conférences TED. Tout comme les bonnes tasses de café, ils vous donnent un grand coup de motivation pour commencer votre journée.

22. Gardez une trace de vos victoires. Elles sont comme des pilules magiques qui vous remontent le moral et vous donnent les moyens de poursuivre votre voyage.

23. Aidez les gens avec votre talent, vos compétences ou vos expériences. Vos contributions ne font pas seulement une différence dans la vie des autres, elles réaffirment également vos capacités et vous donnent confiance en vous pour continuer.

24. Accordez-vous une pause. Faites une promenade, retrouvez des amis ou partez en vacances. Reprenez des forces et revenez plus fort.

25. Changez de plan lorsque vous êtes bloqué. Parfois, vous n’avez pas besoin de plus de motivation, vous avez besoin de revoir et de changer les choses qui ne fonctionnent plus. Une nouvelle approche peut vous dynamiser.

26. Participez à des ateliers ou à des séminaires. Vous acquerrez de nouvelles connaissances, de nouvelles compétences et des amis partageant les mêmes idées.

27. Faites ce que vous aimez et rendez vous heureux. Sans bonne humeur, vous manquerez d’énergie et d’enthousiasme pour faire quoi que ce soit. Faites passer votre bonheur en premier.

28. Concentrez-vous sur le jour présent. Si vous vous sentez dépassé parce qu’il vous reste encore beaucoup de chemin à parcourir, détendez-vous. Regardez le chemin parcouru. Excellez chaque jour et la réussite se fera d’elle-même.

29. Cessez de vous inquiéter des « et si ». Ne cherchez pas la perfection. Faites de votre mieux et profitez du voyage.

30. Acceptez les échecs comme des indices de réussite. Leur but n’est pas de vous détruire, mais de vous guider vers le bon chemin. Tirez-en les leçons et recommencez.

Crédit photo : Miss Summer par tdnb via freeimages.com