Peu de gens ont besoin de 15 raisons pour prendre des bains thermaux. Ils sont déjà très agréables en soi et peuvent soulager le stress et nous donner une sensation de propreté et de fraîcheur. Néanmoins, il existe encore d’autres raisons de prendre des bains thermaux et certaines d’entre elles ont une incidence sur la santé.
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1. Il peut améliorer votre santé cardiovasculaire
Selon le docteur Bruce Becker, s’immerger dans l’eau en général jusqu’au cou fait travailler le cœur. En effet, l’eau exerce une plus grande pression sur le corps, ce qui augmente le volume cardiaque. En d’autres termes, lorsque vous vous immergez dans l’eau, votre cœur travaille davantage, ce qui l’aide à rester en bonne santé.
2. L’eau peut vous aider à dormir
L’eau chaude favorise la relaxation et donc le sommeil. C’est assez facile à expliquer. Lorsque vous plongez votre corps tendu dans une baignoire d’eau chaude, la chaleur augmente la température de votre corps et détend vos muscles. Vous êtes alors fatigué et détendu, ce qui peut vous aider à mieux dormir. Toutefois, il ne faut pas essayer de s’endormir dans un bain thermal. C’est une très mauvaise idée.
3. Il peut aider à soulager les courbatures et les douleurs
Comme nous venons de l’expliquer, l’eau chaude en général aide à détendre le corps. Elle peut également soulager les douleurs associées aux blessures sportives, comme les élongations musculaires ou même l’arthrite. Si vous souffrez et qu’il ne s’agit pas d’un os cassé, un bon bain vous aidera probablement à vous sentir mieux.
4. Il peut contribuer à faire baisser la tension artérielle
Thomas Allison, M.P.H., PhD, chercheur à la Mayo Clinic, a réalisé une étude qui montre que le fait de s’asseoir dans un bain thermal peut faire baisser la tension artérielle. C’est une bonne chose pour les personnes qui risquent de souffrir de maladies cardiaques ou d’hypertension. Bien sûr, si vous souffrez de ces problèmes, vous devez consulter votre médecin, mais les recherches du Dr Allison ont montré que l’eau chaude, comme dans les bains thermaux, augmente votre rythme cardiaque tout en abaissant votre tension artérielle, ce qui renforce le fait que l’eau chaude est bénéfique pour la santé cardiovasculaire.
5. Elle peut aider à lutter contre le diabète et à perdre du poids
Une petite étude a montré que les personnes diabétiques qui prennent régulièrement des bains thermaux peuvent réduire leur taux de sucre et de glucose dans le sang. L’étude a également montré que les personnes qui prenaient un bain thermal pendant 30 minutes, six jours par semaine, perdaient quatre kilos en un mois sans rien changer à leur régime alimentaire ou à leur activité physique. Ce n’est pas le prochain grand régime, mais chaque petit geste compte !
6. Il peut réduire le stress
Toute cette détente et cette chaleur ne sont pas seulement bonnes pour vous au sens propre, mais aussi au sens figuré. S’asseoir dans l’eau chaude et en ressentir les bienfaits peut réduire considérablement votre stress. La réduction du stress peut avoir des effets positifs sur votre santé mentale et physique et favoriser un sentiment de bien-être général.
7. Elle peut aider à nettoyer votre corps
La chaleur ouvre les pores et cela peut être une bonne chose lorsque vous êtes dans un environnement propre comme un bain thermal. En ouvrant les pores, vous donnez à l’eau une chance de se frayer un chemin et de nettoyer les diverses saletés et toxines de votre peau. Il en résulte une sensation de fraîcheur et une peau potentiellement plus claire. Le processus de désintoxication peut également vous aider à vous sentir mieux !
8. Il peut aider à réduire les maux de tête
Grâce à la dilatation des vaisseaux sanguins, à la relaxation et à la chaleur, les bains thermaux peuvent également aider à réduire les maux de tête. En dilatant les vaisseaux sanguins, il peut réduire la pression dans votre tête, ce qui aide à se débarrasser des maux de tête, tandis que la relaxation générale et la chaleur poursuivent le processus. Si vous souffrez de maux de tête, de bons bains thermaux peuvent vous aider à y remédier.
9. Il peut améliorer l’estime de soi et la confiance en soi
Lorsque vous vous sentez bien, vous avez de bonnes pensées. Puisque les bains thermaux peuvent faire toutes ces choses étonnantes pour vous, les avantages mentaux sont assez tangibles. Lorsque vous entrez dans un bain thermal en vous sentant mal et que le bain vous fait vous sentir mieux, vous vous sentez mieux dans votre peau et lorsque vous vous sentez bien, vous vous sentez plus confiant. Un bon bain avant un événement important peut vous aider à vous détendre, à avoir plus confiance en vous et à vous préparer mentalement.
10. Il peut améliorer l’anxiété
L’anxiété est un problème difficile à résoudre pour beaucoup de gens, mais les bains thermaux peuvent aider. Grâce à la relaxation, au soulagement du stress et à la chaleur, les bains thermaux peuvent vous aider à réduire votre anxiété. Bien sûr, il faudra plus qu’un bain de spa pour se débarrasser de l’anxiété, mais chaque petit geste compte !
N’oubliez pas les risques !
Malgré leurs avantages, les bains thermaux ne conviennent pas à tout le monde. Les personnes souffrant de maladies cardiaques doivent être particulièrement prudentes, car les effets cardiovasculaires peuvent entraîner des complications. De plus, les jacuzzis, les bains chauds, etc. peuvent vous faire transpirer, ce qui peut entraîner une déshydratation si vous n’y prenez pas garde. Comme ils sont très chauds, vous courez également le risque d’un coup de chaleur si vous êtes sensible à la chaleur ou si vous y restez trop longtemps. Les femmes enceintes doivent également faire attention, car l’eau chaude peut avoir un effet négatif sur le bébé si elles ne font pas attention.
N’oubliez pas non plus. Si vous avez le moindre doute quant à l’adoption d’un régime de bains thermaux, vous devez consulter votre médecin. En fait, vous devriez toujours consulter votre médecin, par sécurité !
Si les bienfaits des bains thermaux sont tangibles, ils ne sont pas miraculeux. Il est préférable qu’ils complètent un mode de vie sain plutôt qu’ils n’en soient le point central. Tout le monde devrait profiter d’un bon bain de temps en temps (si sa santé le permet) parce que dans la plupart des cas, cela peut vous aider à vous sentir mieux !
Crédit photo : Fiber Optic Lighting via fiberopticlighting.com