Que vous soyez un coureur de longue date ou un novice en matière de fitness, il n’a jamais été aussi facile d’organiser votre entraînement. À l’heure actuelle, les options telles que le suivi GPS et le partage social font partie du quotidien. Voici donc quelques-unes des meilleures applications de course à pied qui apportent un petit quelque chose de plus pour vous permettre de rester en mouvement.
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1. Courir pour perdre du poids
Le meilleur pour : Entraînement par intervalles
Si la perte de poids est votre motivation pour prendre la route (ou le tapis roulant), Running for Weight Loss se présente comme la seule application de course à pied spécifiquement conçue pour vous aider à perdre vos kilos superflus. Même si vous n’êtes pas intéressé par la perte de poids, c’est une excellente application pour l’entraînement par intervalles. Vous choisissez parmi trois niveaux en fonction de vos capacités de course actuelles, puis l’application vous propose un programme d’entraînement par intervalles. En alternant la marche, la course et différents niveaux de sprint, les séances d’entraînement sont stimulantes mais tout à fait réalisables.
J’adore : L’interface est extrêmement facile à utiliser et l’application ne vous encombre pas avec des réglages fastidieux. Appuyez sur un bouton et vous êtes prêt à commencer votre échauffement. Vous pouvez également la relier à d’autres applications – FitBit, RunKeeper ou MapMyRun – afin d’intégrer ces séances d’entraînement à vos journaux d’entraînement habituels.
J’adore : Les intervalles peuvent devenir un peu prévisibles – une fois que vous avez compris le « schéma » de la séance d’entraînement, vous pouvez vous retrouver à reculer en anticipant les sprints. Vous pouvez jouer la musique de votre choix, mais vous devez la lancer avant d’ouvrir l’application ; il n’est pas possible de modifier la musique dans l’application.
iOS (2,99 $)
2. Nike+ Running
Le meilleur pour : Les grands fans de Nike
Nike+ Running existe depuis un certain temps et ne cesse de s’améliorer – Nike est, en tout cas, très réactif aux commentaires des utilisateurs. Nike a récemment ajouté des plans d’entraînement plus complets et a enfin fait en sorte que vous n’ayez pas à interrompre manuellement votre entraînement à chaque feu rouge, ce qui en fait un outil idéal pour la course en ville.
Coup de cœur : Si vous êtes un adepte sérieux de Nike, c’est l’application qu’il vous faut. Vous pouvez l’intégrer aux produits Nike (comme le Fuelband), étiqueter et retirer vos chaussures de course Nike, faire le plein de NikeFuel et la relier à des applications Nike non dédiées à la course (comme Nike Training Club). Bien que tous les coureurs se plaignent du manque de précision des applications en ce qui concerne la distance, Nike+ Running n’est pas si mal lorsqu’il s’agit de suivre vos statistiques sur le tapis de course.
J’adore : Les fonctionnalités sont très nombreuses, mais cela signifie aussi qu’il y a énormément de paramètres à régler. Il faut parfois plusieurs sorties pour que Nike+ soit configuré de manière à vous convenir. Les paramètres par défaut en font une application assez » bavarde « , ce qui peut entraîner une surcharge de données. Vous pouvez contrôler la musique à partir de votre appareil (par exemple, iTunes), mais Nike+ n’est pas compatible avec d’autres applications musicales (comme Spotify).
iOS (gratuit), Android (gratuit)
3. Couch to 5K
Le meilleur pour : Les non-coureurs
Si vous avez envisagé de courir mais que vous ne savez pas comment vous y prendre, cette application est faite pour vous. Couch to 5K vous permet de démarrer un programme d’entraînement aussi facilement que possible, grâce à une séquence d’exercices qui commence par des séances d’entraînement par intervalles marche-course ultra-douces. Utilisez-la trois fois par semaine et, en neuf semaines, vous serez prêt à terminer un 5 km.
J’adore : L’application est facile à utiliser et des signaux audio simples vous guident tout au long de votre séance d’entraînement. Besoin d’une motivation supplémentaire ? Vous pouvez utiliser l’application pour rechercher un 5 km près de chez vous et vous inscrire.
J’ai horreur de cette application : Cette application est idéale pour la course à pied en extérieur, mais si vous utilisez un tapis roulant, vous devez saisir vous-même vos séances d’entraînement.
iOS (1,99 $), Android (1,99 $)
4. Runtastic Pro
Le meilleur pour : Les athlètes multisports
La version gratuite de cette application vous offre une application de course à pied étonnamment fonctionnelle ; la version Pro ajoute plus de fonctionnalités (dont beaucoup ne sont pas disponibles pour les versions Blackberry et Windows Phone). Pour la plupart des utilisateurs, la principale différence entre la version gratuite et la version Pro réside dans le coaching vocal et les plans d’entraînement, que vous ne pourrez obtenir qu’en achetant la version Pro.
L’amour : Le nombre d’applications de la famille « -tastic » ne cesse de croître, ce qui vous permet de suivre non seulement vos courses, mais aussi vos déplacements à vélo, à pied, à ski, etc. C’est également l’une des seules applications de course à pied disponible pour toute la gamme des smartphones, bien que la version Pro ne soit disponible que sur iOS et Android.
J’adore : L’interface n’est pas particulièrement attrayante ou facile à utiliser, et l’application semble être un peu plus sujette aux pannes que d’autres grandes applications de course à pied.
iOS (gratuit/4,99 $), Android (gratuit/4,99 $), Windows (gratuit), Blackberry (gratuit)
5. RunCracker
Le meilleur pour : Les coureurs de distance
Vous pouvez utiliser RunCracker comme une application de course de base, mais elle est surtout utile pour sa gamme de programmes d’entraînement (il s’agit en fait d’une combinaison de plusieurs applications d’entraînement distinctes, y compris Running for Weight Loss). Si vous voulez un plan d’entraînement facile à utiliser pour un marathon complet ou un semi-marathon, cette application vaut vraiment son prix. Vous pouvez également passer d’un plan à l’autre – ou simplement aller courir – de sorte que si vos projets changent, vous n’êtes pas enfermé dans une routine.
L’amour : Choisissez votre objectif, votre niveau d’aptitude et commencez à courir ! Cette application vous aide à suivre vos progrès, mais ne vous submerge pas de données.
Déteste : Pas d’intégration de la musique dans l’application – vous devez choisir votre liste de lecture avant d’ouvrir RunCracker et être prêt à vous y tenir, surtout si vous avez une longue séance d’entraînement devant vous.
iOS (7,99 $)
6. Zombies, Courez !
Le meilleur pour : Les coureurs qui s’ennuient
Même les coureurs expérimentés peuvent trouver la course sur tapis roulant ennuyeuse, mais si la course sur route ou sur sentier vous ennuie, cette application vous réveillera. Oui, il s’agit d’une application de course à pied dotée des fonctions de base habituelles (musique, suivi GPS, etc.), mais c’est aussi un jeu multi-joueurs. Vous choisissez votre liste de lecture et, entre chaque morceau, l’application vous raconte l’histoire. Vous ne faites jamais que courir. Vous courez pour récupérer des provisions, ou vous sprintez pour échapper aux morts-vivants.
J’adore : Le mode « Poursuite de zombies » va vous obliger à vous entraîner par intervalles. Vous pouvez entendre le souffle des zombies juste derrière vous ! Si cela ne vous fait pas courir plus vite, nous ne savons pas ce qui le fera. Vous débutez ? Il existe également une application de course à pied de 5 km avec des zombies.
J’ai horreur de ça : Vous devez être très impliqué dans le jeu pour que cela en vaille la peine – vous êtes censé utiliser l’application pour poursuivre votre mission après votre course (par exemple, vous avez ramassé des provisions, vous devez maintenant les utiliser). De plus, le prix est plus ou moins le prix de base. Si vous êtes intéressé et que vous avez épuisé vos missions, vous devez soit les exécuter/jouer à nouveau, soit en acheter d’autres.
iOS (3,99 $), Android (3,99 $)
7.TempoRun
Le meilleur pour : Les amateurs de musique
Pratiquement tout le monde court en musique, mais avec TempoRun, vous courez vraiment avec votre musique. Cette application trie toutes les chansons de votre bibliothèque iTunes en fonction de leur tempo, puis les note de 1 à 10. Choisissez votre rythme, et l’application sélectionne les morceaux parfaits qui sont juste à la bonne vitesse pour une marche (1) ou un sprint (10).
J’adore : L’interface est vraiment facile à voir (et à toucher) en cours de course. Il est donc facile d’accélérer ou de ralentir, et la musique s’ajuste en conséquence. Il pleut ou il fait froid dehors ? Cette application est parfaite pour vous faire vibrer pendant une séance d’entraînement sur tapis roulant.
Détestable : Si vous écoutez principalement de la musique via un service de streaming, cette application ne vous conviendra pas. Vous devez disposer d’une bonne variété de musique sur votre téléphone pour tirer le meilleur parti de cette application.
iOS (2,99 $)
8. Kitestring
Le meilleur pour : Les noctambules et les coureurs de randonnée
Si vous aimez courir en solo mais que vous vous inquiétez pour votre sécurité, Kitestring est là pour vous aider. Il ne s’agit même pas d’une application – vous n’avez pas besoin de télécharger quoi que ce soit (ni même d’avoir un smartphone). Une fois inscrit, vous envoyez un SMS à Kitestring pour l’informer de votre départ et de la durée de votre absence. Kitestring vous envoie un message pour prendre de vos nouvelles après ce laps de temps. Si vous ne répondez pas par SMS ou si vous ne prenez pas de nouvelles en ligne dans un certain laps de temps (5 minutes par défaut), une alerte automatique est envoyée à votre contact d’urgence.
L’amour : Bien que vous deviez toujours rester à l’intérieur de la couverture cellulaire, vous pouvez vous sentir beaucoup plus à l’aise en évitant un scénario à la 127 heures lors de votre course sur les sentiers de l’arrière-pays.
Détesté : À moins de payer un abonnement, vous êtes limité à 8 sorties par mois. Mais mieux vaut prévenir que guérir.
Web (gratuit)
9. Strong Runner
Le meilleur pour : Les coureurs sujets aux blessures
Cette application est conçue comme une application d’entraînement standard, mais ce sont les suppléments qui font la différence. Vous ressentez une douleur ? Ce n’est pas un médecin, mais l’application peut vous donner une vue d’ensemble et des conseils pour traiter les blessures courantes de la course à pied. Mieux encore, vous pouvez éviter les blessures grâce aux exercices d’échauffement, d’étirement et de renforcement musculaire qui ont été conçus par un ultramarathonien et son médecin pour les coureurs.
J’aime : L’application est facile à utiliser grâce à son design épuré. Les exercices sont faciles à suivre et vous pouvez regarder de vraies personnes les faire (pas d’avatars effrayants ici).
Déteste : Pour tirer le meilleur parti de cette application, vous devrez effectuer des achats in-applicatifs. Sans les séances d’entraînement, il s’agit essentiellement d’une application de suivi de base.
iOS (gratuit), Android (gratuit)
10. Endomondo
Le meilleur pour : Les adeptes du fitness
Endomondo n’est pas seulement une application de course à pied – vous pouvez suivre presque tous les types d’entraînement en plein air, du kayak au ski. L’application intègre les médias sociaux habituels, mais Endomondo vous encourage vraiment à vous impliquer dans la vie sociale. Vous pouvez participer à des défis pour vous mesurer à vos amis et à d’autres utilisateurs dans tous les sports, et le partage de vos victoires est vivement encouragé.
L’amour : Cette application est compatible avec pratiquement tout, y compris Fitbit, Garmin, Jabra, les smartwatches et bien d’autres encore. L’application est également disponible pour la plupart des smartphones.
A détester : Vous devez souscrire un abonnement (2,50 $/mois) pour vous débarrasser des publicités et obtenir des plans d’entraînement de course, ce qui semble un peu cher par rapport à d’autres applications de course à pied. Vous devez également saisir manuellement les séances d’entraînement en salle (c’est-à-dire le temps passé sur le tapis roulant).
iOS (gratuit), Android (gratuit), Windows (gratuit)