Dans ce monde trépidant où le temps et l’attention sont limités, beaucoup d’entre nous sont prompts à dire « non ». « Non merci ! » « Pas le temps ! » « Je suis débordé ! » « Pas une chose de plus ! » Mais voici quelques domaines où l’on dit souvent « non » et où l’on devrait plutôt dire « oui ». Cela vaut la peine d’y consacrer du temps et cela peut améliorer votre vie.

1. Dites « oui » aux voyages.

Tout voyage est bon à prendre. C’est l’occasion de voir de superbes paysages, de changer un peu de vie et peut-être même de sortir de l’ornière. Si vous voulez vraiment vous épanouir et changer de perspective, je vous recommande de voyager à l’étranger (et pas seulement pour des vacances touristiques).

Mes yeux se sont ouverts lorsque j’ai déménagé au Mexique pendant un semestre à l’université dans le cadre d’un programme d’échange d’étudiants. Non seulement j’ai rencontré des gens qui parlaient différemment et faisaient les choses différemment, mais j’ai aussi appris comment les gens voyaient les choses différemment. Soudain, le monde semble un peu différent lorsque l’on est à l’extérieur et que l’on regarde à l’intérieur.

2. Dites « oui » aux collectes de fonds.

« Vite ! « Fermez la porte ! « Marchez dans l’autre sens ! « Ne décrochez pas le téléphone ! » Cela ressemble-t-il à votre réaction face aux collectes de fonds ? Ma famille détestait les collectes de fonds. Lorsque nous organisions des collectes de fonds pour l’orchestre, nous achetions tous les chocolats afin d’atteindre le quota minimum sans avoir à « déranger » qui que ce soit d’autre. (Et personne d’autre n’avait alors d’excuse pour nous draguer).

Cela semblait bien fonctionner, jusqu’à ce que je me rende compte que je suis maintenant une adulte qui a peur de demander quoi que ce soit à qui que ce soit ! Comme dans le cas du chocolat, j’ai l’impression d’offrir quelque chose dont les autres ne voudraient pas, de leur imposer quelque chose, alors que j’ai des services merveilleux et précieux à offrir !

Les collectes de fonds sont l’occasion d’expérimenter le cycle du don et de la réception. Lorsque nous nous empêchons de participer d’un côté ou de l’autre, nous perdons l’occasion de nous entraîner à demander et à donner. Nous perdons la possibilité d’offrir de la valeur et de recevoir de la valeur des autres. Nous demandons également leur aide, leur soutien ou nous l’offrons.

Je ne dis pas que vous devez acheter des choses que vous ne voulez pas ou même soutenir toutes les collectes de fonds qui se présentent à vous. Mais je vous recommande de donner quand vous le pouvez et de participer quand vous le pouvez. Faites également participer vos enfants, afin qu’ils se sentent à l’aise dans les relations avec les autres, tout en vous ayant à leurs côtés.

3. Dites « oui » aux marchés de producteurs, aux fêtes et aux foires.

Êtes-vous du genre à fuir les stands ? De sortir et de vous déplacer parmi la foule ? Vous passez probablement à côté de l’événement ! C’est un excellent moyen de rencontrer des gens, de croiser des personnes âgées et de soutenir la communauté locale.

Connaissez-vous vos voisins ? Je fais partie de ceux qui vivent dans la même ville depuis des années et qui ne connaissent ni leurs voisins, ni leur ville. Les marchés, les fêtes et les foires vous donnent l’occasion de vous impliquer dans la communauté et de rencontrer les gens qui font la vie de votre ville. Vous manquez de temps ? Ces événements urbains vous permettent de découvrir de nombreuses entreprises locales en une seule fois, à quelques pas les unes des autres !

4. Dire « oui » à la discussion avec de nouvelles personnes

Quand on est enfant, il n’est pas prudent de parler aux inconnus. Mais à l’âge adulte, l’évitement peut vous coûter quelques-unes des plus belles expériences de votre vie. Des gens se sont fait des amis, ont trouvé leur futur conjoint et ont noué d’excellents contacts professionnels en s’ouvrant aux personnes de leur vie quotidienne. Commencez par sourire et si vous recevez un sourire en retour, voyez si vous êtes inspiré pour susciter quelque chose. Même en commençant par la météo, vous pouvez avoir un court échange de cœur à cœur qui illuminera la journée de cette personne et vous rendra tout heureux !

5. Dites « oui » au bénévolat.

Plus on est nombreux, plus le travail est rapide ! Les organisations ne peuvent fonctionner sans bénévoles, et si vous avez déjà été le seul bénévole d’un événement, vous savez à quel point cette expérience peut être frustrante. L’argent aide à faire tourner le monde, mais les choses gratuites le sont tout autant.

Outre le sentiment agréable de rendre service à quelqu’un ou à quelque chose, il y a d’autres avantages. De nombreuses activités et manifestations ne seraient pas possibles sans bénévoles ; d’autres seraient beaucoup plus coûteuses sans bénévoles. Le bénévolat peut également vous permettre d’acquérir une expérience gratuite. Proposez-vous pour aider à la préparation des repas et rapportez quelques recettes à la maison !

Les jeux et autres activités de l’enfance vous manquent ? Faites du bénévolat dans un parc ou une bibliothèque pour les redécouvrir avec un regard neuf. Vous n’avez pas beaucoup de temps ? Limitez votre bénévolat à une organisation qui vous tient à cœur et offrez-lui un bloc d’une heure.

Vous aimez faire les choses à votre manière ? Prenez la tête d’un groupe de bénévoles ou créez vos propres opportunités de bénévolat. Proposez un tutorat gratuit à la bibliothèque ou offrez votre temps à une maison de retraite locale. Votre action peut être à l’origine de quelque chose de nouveau et de merveilleux !

6. Dites « oui » à la faveur.

Comme pour la collecte de fonds, il ne faut pas dire oui à toutes les faveurs. Mais réfléchissez bien avant de dire « non ». Si vous pouvez prendre le temps, vous pouvez vraiment faire la différence dans la vie d’une autre personne, et cela vous reviendra positivement sous une forme ou une autre. Comme le chante Tracy Lawrence, c’est en rendant service que l’on découvre qui sont ses amis. Dans un monde où les individus sont multitâches et ont la tête plongée dans leur téléphone portable ou leur tablette, votre temps et votre attention sont peut-être le cadeau le plus précieux que vous puissiez offrir, celui qui fait la plus grande différence. (Et vous vous sentirez bien lorsque vous serez dans le pétrin et que vos amis feront la même chose pour vous).

7. Dites « oui » à cette chose gênante (qui bouscule votre zone de confort).

Bien sûr, nous ne voulons pas le faire – c’est gênant ! Si vous vous sentez mal à l’aise et que vous vous sentez continuellement harcelé, il est probablement temps de passer à l’action. Vous vous sentirez mieux quand ce sera fait, et vous aurez progressé dans le processus. S’il s’agit d’une compétence que tu n’as pas encore acquise, entraîne-toi, entraîne-toi, entraîne-toi ! Et n’ayez pas peur de vous faire aider par d’autres personnes. Avec le temps, la pratique deviendra une partie de toi ; tu deviendras un maître et tu pourras aider quelqu’un d’autre qui a les mêmes difficultés.

8. Dites « oui » à l’écoute de votre corps.

Dites « oui » aux besoins de votre corps – c’est lui qui sait le mieux ! Avec toutes les nouvelles modes, les nouveaux régimes, les nouvelles options alimentaires et les nouveaux produits chimiques et conservateurs, nous pouvons perdre de vue ce dont notre corps a réellement besoin. Malheureusement, certaines des choses que nous ingérons sont conçues pour tromper et embrouiller l’organisme. Par conséquent, une période de désintoxication, de régime à base d’aliments crus, etc. peut être bénéfique pour rafraîchir votre système et réhabituer votre corps à ce qu’il sait être le meilleur.

Êtes-vous souvent à l’écoute de votre corps ? Examinez les pensées qui se cachent derrière vos envies et apprenez à faire la différence entre vos envies émotionnelles et vos besoins physiques. Si vous avez soif, vous avez besoin d’un peu d’eau. Si votre estomac vous dit qu’il a faim, c’est que vous avez faim ! S’il se sent rassasié, vous êtes rassasié ! Chaque corps est différent. Il n’existe pas de plan de santé unique !

Apprenez à connaître votre type de corps et les aliments et habitudes alimentaires qui vous conviennent le mieux. Si vous avez envie de certains aliments, examinez leur contenu nutritionnel pour voir ce qui manque à votre corps. N’oubliez pas non plus de mâcher lentement et d’essayer de ne pas faire plusieurs choses à la fois pendant que vous mangez. Vous donnerez ainsi à votre corps le temps et l’attention nécessaires pour vous communiquer ce dont il a besoin. Ne négligez pas votre corps ! Gardez-le heureux, en bonne santé et satisfait pour vous assurer une journée agréable et épanouissante !

9. Dites « oui » au « temps pour moi ».

Certains d’entre nous sont très doués pour s’accorder du temps pour soi. D’autres, au contraire, sont horribles ! La clé, c’est l’équilibre. Les extrêmes peuvent ruiner votre vie. La preuve la plus évidente en est le « burn out ». Cela peut arriver aux parents, aux accros du travail, aux accros du bénévolat, aux accros de l’exercice (________-aholics), aux obsessionnels et aux surperformants. Personne ne veut d’un enseignant « épuisé ». Aucun enfant ne veut être confronté à la méchanceté d’un père ou d’une mère en « burn out ».

Faire beaucoup d’heures peut sembler un grand service, mais vous ne rendez service à personne. Prenez le temps de réfléchir aux choses qui vous rendent heureux, juste vous. Choisissez-en au moins une, aussi petite soit-elle, et faites-la. Fréquemment ! Si ce n’est pas tous les jours, c’est toutes les semaines. L’enthousiasme est contagieux ! Alors, trouvez votre passion, laissez-vous aller et redonnez de l’énergie à la vie ! Vous vous amuserez, vous serez heureux et vous inspirerez d’autres personnes dans votre vie à faire de même.

10. Dites « oui » à une soirée en amoureux.

Cela s’applique à tout le monde. Vous n’avez pas de « rendez-vous » ? Sortez avec vous-même. J’adore regarder des films toute seule. Au lieu de traîner mon partenaire devant mon film préféré, je peux l’apprécier dans toute sa gloire, sans les marmonnements de mon voisin ! Ou alors, invitez vos amis, votre nièce, vos enfants ! Prenez le temps de vous amuser et d’accorder une attention particulière à ceux que vous aimez.

Si vous avez un « rendez-vous » régulier – petite amie, petit ami, partenaire, conjoint, peu importe – ne le mettezpas en veilleuse. Cela peut être la clé d’une relation heureuse. Faites en sorte qu’ils soient fréquents et spéciaux ! Inscrivez-le dans votre agenda et sortez avec votre partenaire. Si l’argent est un problème, allez au parc ou consultez les événements locaux gratuits – ou restez à la maison, préparez le dîner et regardez votre film préféré. Installez-vous sous le porche ou dans le jardin, dégustez une boisson ou un en-cas et discutez en vous tenant la main ou en vous faisant des câlins. Quel que soit votre choix, gardez ce temps sacré. Considérez-le comme un rendez-vous. Si vous devez vous absenter, faites-le savoir à la personne concernée et reprenez le rendez-vous immédiatement !