Aha, la satisfaction d’une matinée productive est un sentiment auquel nous aspirons tous. Le succès personnel que nous ressentons lorsque nos tâches sont achevées et bien faites nous met du baume au cœur.

Voici 10 conseils pour vous aider à transformer des matins chaotiques en matins super productifs.

1. Ne pas regarder la télévision ou travailler/jouer sur des appareils électroniques au moins une heure avant de se coucher

« Dormez bien, mais pas tout de suite après avoir regardé quelque chose de brillant », comme le rapporte Randy Dotinga HealthDay Reporter( http://health.usnews.com/health-news/family-health/sleep/articles/2011/03/07/using-electronics-before-bed-may-hamper-sleep)

L’un des meilleurs moyens d’être productif le matin est tout simplement de passer une bonne nuit de sommeil la veille. Cela semble facile, mais de nombreuses personnes souffrent de nuits agitées en raison d’un sommeil interrompu. Le manque de sommeil vous prive de productivité. Un sommeil de qualité est essentiel à une bonne santé. La capacité d’une personne à penser clairement et à faire des choix rationnels dépend en fait d’un sommeil adéquat. L’utilisation de l’électronique est un élément clé qui empêche de nombreuses personnes de bénéficier d’une bonne nuit de repos.Le corps humain produit naturellement de la mélatonine, qui aide à dormir, et les lumières vives peuvent gravement affecter cette production. Commencez à éteindre tous les appareils électroniques au moins une heure avant d’aller vous coucher et vous verrez que cela vous aidera à mieux dormir et, en fin de compte, à être plus productif.

2. ne pas appuyer sur le bouton « Snooze

Personnellement, je ne comprendrai jamais pourquoi le bouton « snooze » a été inventé. Je trouve tortueux de devoir me réveiller et me rendormir pour être à nouveau réveillé quelques minutes plus tard. Votre corps commence un nouveau cycle de sommeil lorsque vous appuyez sur votre bouton « snooze ». Au lieu de vous accorder quelques heures de sommeil supplémentaires en pensant que cela vous aidera à passer la journée, vous vous faites en réalité plus de mal que de bien. Il est préférable de se réveiller en même temps que le réveil. Si vous constatez que vous n’êtes pas suffisamment reposé, vous devez modifier l’heure à laquelle votre réveil sonne ou l’heure à laquelle vous vous êtes couché la veille au soir. N’oubliez jamais qu’une bonne nuit de repos est essentielle pour vaincre les matins improductifs.

3. Ne vous surmenez pas

Il est très facile de s’exposer à l’échec en mettant trop de choses sur sa liste de choses à faire. J’ai découvert qu’en limitant la liste des choses à accomplir dans une journée à un petit nombre, on peut faire plus et être plus productif. La sensation d’une liste interminable de choses à faire, qui pèse sur votre esprit, ajoute du stress à votre journée. Lorsque vous commencez à stresser, vous perdez votre capacité à vous concentrer et vos niveaux de productivité diminuent considérablement. Soyez raisonnable avec vos limites. Vous n’êtes pas surhumain. Une petite liste accomplie est bien meilleure qu’une longue liste partiellement complétée.

 

4. ne pas consulter ses courriels dès le matin

À l’ère de l’électronique, il est tentant de prendre son appareil dès le réveil pour vérifier ce qui s’est passé dans le monde pendant les heures de sommeil. Mais non ! Résistez à la tentation de faire défiler vos courriels. Fixez des moments dans la journée où vous vérifierez les courriels entrants et y répondrez. Ce qui se passe souvent lorsque nous commençons à ouvrir les courriels, c’est qu’il y a des demandes ou des requêtes qui sollicitent votre temps. Vous aviez un plan pour votre matinée et tout d’un coup, votre matinée peut prendre un chemin complètement différent juste en jetant un coup d’œil à vos courriels.

 

5. N’attendez pas le matin pour …

L’un des meilleurs moyens d’éviter les matins improductifs est de se préparer la veille à la journée qui s’annonce. Si vous étudiez la vie et les habitudes des hommes et des femmes qui réussissent, vous constaterez qu’une grande partie de leur succès repose sur la préparation.

N’attendez pas le matin pour choisir les vêtements que vous porterez ce jour-là. Au contraire, choisissez ce que vous allez porter, ainsi que les chaussures et les accessoires, la veille au soir. Le matin venu, vous n’aurez pas à perdre un temps précieux à sortir des vêtements de votre placard et à décider à la dernière minute ce que vous allez porter. Vous aurez tout le temps nécessaire pour vous assurer que tout est propre, bien rangé et organisé à votre convenance. Vous ne vous précipiterez plus le matin pour trouver quelque chose à porter. Vous vous sentirez beaucoup mieux préparé à commencer votre journée en prenant ces mesures.

-N’attendez pas le matin pour dresser votre liste de choses à faire. Au contraire, établissez vos listes d’objectifs et de tâches la veille au soir. Le matin venu, vous vous réveillerez avec des repères. Vous pourrez commencer la journée plus rapidement, plus facilement et le résultat final sera la productivité.

-N’attendez pas le matin pour préparer votre déjeuner. Essayer de trouver ce que l’on veut pour le déjeuner tout en avalant son café du matin n’est pas une bonne chose. Le meilleur moment pour préparer un déjeuner sain pour le lendemain est après le dîner ou un peu avant le coucher. Prendre un peu plus de temps le soir vous récompensera le jour suivant. Vous aurez un déjeuner nutritif à emporter et une dernière chose à faire tôt le matin.

-N’attendez pas le matin pour savoir si vous avez besoin de plus de temps pour acheter de l’essence pour la voiture, si vous avez une réunion tôt le matin ou si vous êtes le conducteur du covoiturage. En fait, il est préférable de vérifier et d’être au courant de l’agenda du jour suivant avant de vous endormir. En vérifiant votre calendrier, vous serez préparé à tous les aspects de la journée à venir.

6. ne pas se laisser distraire

Réveillez-vous, donnez-vous une mission et ne vous laissez pas distraire ! C’est là que votre liste d’objectifs pour la journée s’avère utile. Sans direction, vous tomberez facilement dans l’errance et vous vous laisserez facilement distraire. Il est surprenant de constater le temps précieux que l’on peut perdre en s’éloignant de son objectif. Lorsque vous êtes interrompu, une tâche qui pouvait être accomplie en 30 minutes peut se transformer en un projet qui prend des heures. Entraînez-vous à vous concentrer sur vos tâches. Ce conseil vous aidera à rendre votre journée plus productive.

7. ne pas sauter le petit déjeuner

C’est vrai, le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Pourtant, nombreux sont ceux qui commencent leur journée sans prendre le temps de manger. On sait que les voitures ont besoin de carburant. Il en va de même pour notre corps. Le petit-déjeuner est le carburant de notre corps. La science a montré que vous avez un « avantage mental » lorsque vous commencez la journée par un petit-déjeuner sain. Vous serez en mesure de mieux vous concentrer après avoir mangé, ce qui vous aidera à résoudre des problèmes et à faire de meilleurs choix tout au long de la journée. Quelle meilleure façon de rendre votre journée productive qu’en la commençant par un petit-déjeuner adéquat ?

 

8. Ne pas entrer au bureau en même temps que tout le monde

J’ai récemment discuté avec un vice-président d’une entreprise prospère. Je lui ai parlé de cet article et lui ai demandé ce qu’il évitait pour avoir des matins productifs. M. R. a répondu : « N’allez pas au bureau à la même heure que tout le monde, allez-y une demi-heure plus tôt. »

Parmi les avantages d’arriver tôt, il y a moins de distractions, moins de tentations de socialiser avec d’autres personnes et plus de temps pour préparer sa journée. Lorsque tout le monde arrive, vous avez déjà mis de l’ordre dans votre journée. Il est vrai que l’on peut parfois accomplir beaucoup plus de choses dans de petites périodes de temps sans être dérangé. Profitez de ces conseils pour rendre votre matinée aussi productive que possible.

9. Ne pas perdre de temps

S’il y avait un prix pour le temps le plus perdu, j’ai certainement vu quelques candidats viables. Si vous voulez avoir des journées vraiment productives, c’est un luxe que vous ne pouvez pas vous permettre », « Ne dites pas que vous n’avez pas assez de temps.

Vous disposez exactement du même nombre d’heures par jour que celui accordé à Helen Keller, Pasteur, Michel-Ange, Mère Teresa, Léonard de Vinci, Thomas Jefferson et Albert Einstein », déclare H. Jackson Brown. Nous disposons tous des mêmes 24 heures dans nos journées, c’est la façon dont vous les utilisez qui détermine votre succès.

 

10. Ne quittez jamais votre maison en colère

La colère est une émotion puissante que tout le monde éprouve à un moment ou à un autre. Si elle n’est pas exprimée correctement, la colère peut avoir des conséquences très désagréables. Lorsque vous quittez votre domicile le matin, l’humeur ou le ton de votre journée commence. Si vous partez en colère, parce que vous êtes contrarié, vous aurez du mal à vous concentrer sur les choses que vous devez accomplir ce jour-là.

La colère obscurcit la pensée, ce qui rend la production difficile. Il est également très difficile d’être productif lorsque l’on a en tête un bagage émotionnel inachevé. Une autre raison importante pour laquelle vous ne devriez jamais quitter votre maison en colère est que la vie est courte et incertaine. Vous avez entendu des histoires de personnes qui auraient aimé pouvoir revenir sur les mots de colère qu’elles avaient prononcés le matin parce que l’être aimé n’était pas rentré à la maison ce jour-là. Aujourd’hui, ils doivent vivre dans le regret permanent.

Commencez votre journée sur une note positive pour la rendre productive. Dites des mots d’amour et d’affirmation à tous ceux qui vous entourent.

Nous connaîtrons tous ces jours où il semble que rien ne va plus. Mais mettons en pratique ces dix conseils pour apprendre à être plus productif que nous ne l’aurions jamais imaginé. En résumé, une bonne nuit de sommeil, des préparatifs pour la journée à venir, des habitudes alimentaires saines et un état d’esprit concentré vous permettront de traverser vos matinées avec plus de vigueur et de maîtrise. À vous de vivre une vie productive et pleine de sens !