Lorsque vous vous intéressez pour la première fois à l’amélioration de soi ou au développement du cerveau, il se peut que l’on vous suggère de lire un livre sur l’état d’esprit. Ou peut-être que quelqu’un vous citera un livre en particulier.
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Quoi qu’il en soit, l’une des bonnes décisions que nous pouvons prendre dans notre vie est de nous mettre à lire pour nous améliorer. Au fil des ans, de nombreux auteurs ont écrit des livres puissants et inspirants. Ils ont poussé les gens à atteindre de nouveaux sommets dans le développement de leur état d’esprit. Qu’ils soient jeunes ou plus âgés.
Mais comme il y a tellement de livres à choisir, j’ai voulu vous fournir une liste complète de livres. Il s’agit de livres que je trouve puissants et qui ont façonné ma vie au fil des ans. Je pense qu’ils peuvent faire de même pour vous.
Avant de plonger dans la liste, il est important d’expliquer pourquoi prendre la peine de lire en premier lieu. Ce n’est pas parce que j’ai lu beaucoup de livres que les autres vont vivre la même expérience que moi.
Bien que l’expérience de la lecture d’un livre soit différente pour chaque personne, chaque livre a une valeur fondamentale pour les gens. Non seulement nous améliorons nos capacités de lecture et de compréhension, mais ces livres nous apportent également des connaissances approfondies.
Nous n’avons aucune idée de ce qui va résonner en nous et nous aider à voir les choses sous un nouvel angle. Mais cela peut tout de même changer notre vie, car nous verrons nos problèmes différemment.
Comme je l’ai dit, il existe de nombreux livres qui nous apportent de vastes connaissances. Indépendamment de la date de publication du livre, de nombreux livres sur l’état d’esprit sont toujours d’actualité dans la société d’aujourd’hui. La plupart des livres sur l’état d’esprit, si ce n’est tous, sont toujours d’actualité.
Vous trouverez ci-dessous quelques-uns de mes meilleurs choix de livres. Ils ne sont pas classés dans un ordre particulier, alors choisissez ceux qui vous intéressent.
1. Le pouvoir des habitudes
Le premier que je souhaite aborder est The Power of Habit (Le pouvoir des habitudes) de Charles Duhigg. Après ce livre, il a également publié Smarter Faster Better, que je recommande également.
Mais pour en revenir au pouvoir des habitudes, Duhigg affirme dans son livre que 40 % de nos activités quotidiennes découlent des habitudes que nous prenons. Afin de prouver cette théorie, Duhigg a travaillé avec des chercheurs en neurologie et a mené des études au cours desquelles des personnes ont abandonné plusieurs mauvaises habitudes et ont été testées pour voir si l’activité cérébrale s’en trouvait modifiée.
Ce qu’ils ont trouvé est intéressant et conduit à un message clair :
Quel que soit le nombre de mauvaises habitudes que vous avez, vous pouvez toutes les changer si vous vous concentrez sur l’une d’entre elles.
Duhigg traduit ensuite cela en usages pratiques que les gens peuvent utiliser dans le monde des affaires et dans la société.
2. Le projet bonheur
Pour ceux d’entre nous qui recherchent un meilleur équilibre, il s’agit d’un livre sur l’état d’esprit que vous devriez lire. Dans ce livre, l’auteur Gretchen Rubin a mené une expérience personnelle pendant un an.
Rubin y décompose le bonheur en 12 sous-catégories et se concentre chaque mois sur l’un de ces aspects.
Les points de vue et les histoires qu’elle a présentés sont très instructifs et inspirants et, en fin de compte, il semble qu’elle ait atteint son équilibre.
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3. Chercher à l’intérieur de soi
Un livre écrit par Chade-Meng Tan, qui travaille encore aujourd’hui chez Google. Il a commencé en tant qu’ingénieur logiciel, mais a changé de rôle par la suite. Il est aujourd’hui coach en développement personnel et se concentre sur la pleine conscience.
Le livre se concentre beaucoup sur le sujet. Il se concentre plus particulièrement sur l’intelligence émotionnelle. Pour Tan, la maîtrise de cette intelligence est la clé d’une productivité, d’une santé et d’une paix accrues.
4. Ne pas s’attarder sur les petites choses
Écrit par Richard Carlson, ce livre est plus ancien, mais il n’en reste pas moins excellent. Dans de nombreux cas de livres de réflexion, il est parfois utile que les livres servent de rappels pour des choses que nous connaissons déjà.
Dans ce cas, ce livre nous rappelle que les petits défis et les frustrations s’accumulent.
Et la meilleure façon de les éliminer est de ne pas se préoccuper des petites choses.
5. L’amabilité
Écrit par Richard Holden, Ph. D., ce livre sur l’état d’esprit aborde des conseils pour donner et recevoir de l’amour – tant à l’intérieur qu’à l’extérieur. Ce livre explore également des définitions plus larges de l’amour que nous avons tendance à oublier.
Holden pense que l’amour est partout, même dans les relations que nous n’aimons pas. Pour lui, l’absence d’amour n’est pas de la haine mais de la peur. C’est pourquoi il propose des positions uniques pour offrir de l’amour à tous les niveaux.
6. les 52 semaines : Deux femmes et leur quête pour se débloquer, avec des histoires et des idées pour démarrer votre année de découverte.
Écrit par Karen Young et Pam Godwin, ce livre peut ressembler à un livre de non-fiction pour filles, mais il contient des idées puissantes pour tout le monde. L’idée de ce livre est que deux auteurs se lancent dans une nouvelle aventure chaque semaine pendant un an.
Chaque nouvelle activité était un petit objectif, mais chaque fois qu’il était atteint, les deux hommes se rendaient compte de quelque chose :
C’est que la vie est faite d’apprentissages, d’expériences et de croissance.
Ce livre contient également des conseils pratiques et judicieux de psychologues et de coachs de vie.
7. Prisons dans lesquelles nous choisissons de vivre
Écrit par Doris Lessing, ce livre publié dans les années 80 est toujours d’actualité. Il ne s’agit pas tant d’un livre que d’une série d’essais basés sur ce que Lessing a donné à l’époque.
Ce livre explique comment les groupes sociaux façonnent notre propre perception de la réalité. De l’église à la politique et au gouvernement, ces groupes nous apprennent à définir qui est bon et qui est mauvais.
À partir de ces croyances, nous insistons sur le fait que nous avons raison et que nos actions sont justifiées lorsque nous essayons de « réparer » les gens ou de maltraiter les autres. Dans l’ensemble, ce livre remet en question notre propre perception du monde.
8. Le mythe du plus
Dans ce livre, Joseph Novello remet en question la croyance selon laquelle le bonheur nous procure du plaisir. Lorsque nous achetons une nouvelle maison, obtenons une promotion ou une nouvelle voiture, nous sommes plus heureux.
Novello passe son temps à creuser ces idées et à expliquer pourquoi ces choses ne nous rendront jamais heureux. Au contraire, il nous pousse à trouver le plaisir dans la recherche.
Ce livre peut paraître un peu aride, mais il contient des histoires fortes, de l’humour et suffisamment d’émotions pour retenir l’attention.
9. 7 habitudes des personnes très efficaces
Comme je l’ai suggéré plus haut, un changement d’habitudes peut changer votre vie. S’il est judicieux de remplacer les mauvaises habitudes par de meilleures, il existe d’autres habitudes que nous pouvons adopter. Je suggère les habitudes décrites dans ce livre.
Écrit par Stephen R. Covey, ce livre reprend les habitudes des meilleurs leaders et les rassemble en un seul ouvrage. Mais ce qui est bien, c’est que Covey consacre également du temps à l’état d’esprit.
Il met le lecteur au défi de changer son approche de la productivité, de la gestion du temps et de la pensée positive. Autant d’aspects qui alimentent un état d’esprit.
10. Le flux : la psychologie de l’expérience optimale
Le principe de ce livre est de remettre en question votre processus de réflexion sur les expériences.
Pour beaucoup d’entre nous, nos plus beaux souvenirs sont les vacances que nous avons prises ou un dîner mémorable en famille. Ce livre bouscule ces souvenirs et nous incite à aimer d’autres choses. Comme les fois où nous avons fait plus d’efforts au travail pour atteindre un objectif.
Le livre développe ces points et nous montre comment nous pouvons introduire le flux dans notre vie et l’utiliser pour réaliser de grandes choses.
11. Penser vite et lentement
Un autre choix solide est Thinking Fast and Slow (Penser vite et lentement ) de Daniel Kahneman. Kahneman se penche sur la psychologie pour nous aider à déverrouiller le code qui nous permet de prendre les décisions que nous prenons.
Il commence par décomposer notre processus de pensée en deux systèmes et souligne comment chaque système influence notre prise de décision.
Quel que soit votre secteur d’activité ou la complexité de vos décisions, ce livre vous aidera à comprendre notre façon de penser. Cela peut nous permettre de prendre des décisions plus judicieuses et plus intelligentes.
12. Réveiller le géant qui sommeille en vous
Le dernier livre que j’aborderai est celui de Tony Robbins. C’est un conférencier célèbre qui a publié plusieurs livres. Dans ce livre en particulier, Robbins propose des étapes et des stratégies concrètes pour nous aider à reprendre le contrôle de notre moi émotionnel.
La théorie de ce livre est que lorsque nous avons le contrôle interne, nous sommes en mesure de nous diriger vers l’extérieur. C’est une lecture intéressante qui vous interpelle sur votre propre perception de vous-même.
Réflexions finales
La liste des livres sur l’état d’esprit à essayer est longue, mais chacun d’entre eux est bien conçu. Ce n’est pas pour rien que ces livres occupent une si grande place dans les librairies.
Les gens sont toujours à la recherche de moyens pour optimiser leur vie. Pour beaucoup, nous avons l’impression d’avoir des lacunes dans certains domaines et ces livres peuvent nous donner la clé. Et si l’on considère que nombre de ces auteurs ont passé des années à s’auto-expérimenter et/ou à faire des recherches, on peut dire qu’ils donnent d’excellents conseils !
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