Vos progrès sont lents ? Avez-vous du mal à suivre vos progrès ?
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Êtes-vous à un stade critique de votre vie et avez-vous l’impression de ne pas progresser dans la réalisation de vos objectifs ? Vous avez l’impression de vous reposer sur vos lauriers et d’avoir du mal à accomplir ce que vous vous êtes fixé ?
Dans cet article, vous apprendrez comment progresser pour atteindre vos objectifs et réaliser vos rêves.
Table des matières
Les progrès sont lents ? Faites le point sur votre état d’esprit
Les rêves ne s’éteignent pas parce que les rêveurs ont abandonné ; ils sont morts à cause d’une longue période d’inactivité. C’est pourquoi vous devez développer un état d’esprit de progrès tout en poursuivant des objectifs pertinents et significatifs.
Votre état d’esprit englobe vos croyances – la façon dont vous percevez vos talents, vos compétences, vos connaissances et votre personnalité. Votre système de croyances finit par influencer vos points de vue sur les objectifs et la réussite. Un état d’esprit fixe peut entraver vos progrès, tandis qu’un état d’esprit progressif vous permettra d’être en bonne santé, d’être heureux, d’avoir de bonnes relations et de vivre en paix.
Un état d’esprit axé sur le progrès vous permettra de remédier à toute insuffisance susceptible d’entraver la réalisation de vos objectifs. Avec un tel état d’esprit, vous vous évaluez constamment, vous améliorez vos compétences et vous cherchez des moyens d’apprendre et de progresser dans la vie.
6 façons de progresser et de réaliser vos objectifs
Voici 6 façons pratiques de progresser et de réaliser tous vos objectifs.
1. Déterminez vos raisons d’être
Rien n’est statique. On progresse ou on régresse. Vous devez déterminer pourquoi vous voulez aller de l’avant.
Votre « pourquoi » doit être personnel et avoir un lien émotionnel avec ce que vous voulez. « Je veux perdre du poids pour être superbe à la plage » est un bon « pourquoi » personnel. J’ai constaté que plus il est embarrassant de dire à quelqu’un son « pourquoi », plus le « pourquoi » est fort.
Si vous ne savez pas par où commencer, essayez l’une des invites suivantes :
- Carrière : Pourquoi est-ce que je veux m’épanouir dans ma carrière ?
- Le mariage : Pourquoi est-ce que je veux un foyer heureux et des enfants aimants ?
- La santé : Pourquoi est-ce que je veux être en bonne santé physique et mentale ?
- Finances : Pourquoi veux-je sortir de l’endettement ?
- Les études : Pourquoi veux-je exceller dans mes notes ?
- Relations : Pourquoi est-ce que je veux mieux communiquer ?
- Personnel : Pourquoi est-ce que je veux devenir une meilleure personne ?
Pour chaque aspect de votre vie, établissez les raisons qui vous poussent à changer de niveau. Le fait d’établir vos raisons vous aidera à jouer un rôle actif dans les décisions qui affectent votre vie. Vous pourrez également déterminer si votre motivation est intrinsèque ou extrinsèque au fur et à mesure de vos progrès.
2. Fixer des objectifs tangibles
Une fois que vous avez déterminé vos raisons, l’étape suivante consiste à définir vos objectifs de vie. Fixez-vous des objectifs à court, moyen et long terme. Ce processus vous permettra de suivre vos progrès et de mettre en œuvre les changements qui les amélioreront.
Veillez à ce que vos objectifs soient SMART
Pour progresser, vos objectifs doivent être spécifiques, mesurables, réalisables, réalistes et limités dans le temps. Par exemple, je veux améliorer ma vitesse de frappe de 150 ppm au cours des trois prochains mois. Je passerai deux heures par jour à m’entraîner sur Mavis Beacon. J’ai écrit en détail sur la manière de fixer des objectifs SMART que vous atteindrez.
Vous pouvez apprendre à rédiger des objectifs SMART dans la vidéo ci-dessous :
Écrivez vos objectifs sur papier
En affichant vos objectifs sur votre mur ou sur votre bloc-notes, vous disposerez d’un repère visuel qui renforcera le pourquoi, le comment et le quand de votre progression vers vos objectifs. Une fois que vous avez écrit vos objectifs, recherchez des liens. Souvent, lorsque nous fixons nos objectifs, il existe un lien naturel entre eux.
Perdre du poids et se remettre en forme est un bon exemple – il s’agit de deux objectifs. Les deux s’accordent naturellement, vous pouvez donc planifier en fonction d’eux et fixer des étapes similaires. Revoyez vos objectifs à intervalles réguliers pour vous assurer que vous pouvez toujours les atteindre.
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3. Créez votre plan de match
Il ne suffit pas de savoir ce que l’on attend de la vie, il faut aussi élaborer une feuille de route pour atteindre sa destination.
Commencez par décomposer vos objectifs SMART en habitudes, en mettant en évidence les bonnes habitudes que vous devez cultiver et les mauvaises habitudes que vous devez éliminer. Ensuite, vous devez maîtriser une habitude à la fois. Une fois que vous avez identifié les bonnes habitudes dans votre vie, veillez à les mettre en pratique quotidiennement.
Selon une étude récente, bien que de nombreux facteurs entrent en jeu, il faut généralement 12 semaines pour que certaines habitudes se développent. [1]
Une fois que vous avez acquis la maîtrise d’une habitude, ajoutez d’autres routines qui vous permettront de progresser vers vos objectifs.
4. S’imprégner de positivité
Une attitude positive signifie que vous êtes toujours optimiste à l’égard de vous-même, de vos interactions et des événements. Elle détermine également votre capacité à vous attendre à des résultats favorables lorsque vous travaillez à la réalisation d’un objectif de vie.
La positivité est une attitude mentale qui consiste à voir les réalisations et les opportunités plutôt que les échecs et les défaites. Elle vous permet de garder espoir lorsque vous êtes confronté à des défis de taille.
Une étude sur l’intégrité personnelle a montré qu’il est bénéfique pour les personnes de réfléchir aux aspects positifs de leur personnalité lorsqu’elles sont confrontées à des difficultés[2].
Comment conserver une attitude positive dans la vie ?
- Rechercher le meilleur en toute circonstance pour être plus progressiste.
- Utilisez des affirmations positives. Par exemple, lorsque vous vous réveillez, dites : « Je vais travailler dur pour franchir toutes mes étapes aujourd’hui ».
- Fréquentez des personnes positives qui vous soutiendront dans vos progrès. Vous avez besoin d’une énergie positive pour progresser constamment vers vos objectifs.
- Changez votre point de vue sur les échecs et les revers et considérez-les comme des éléments importants pour progresser.
5. Pratiquez la réflexion au fur et à mesure de vos progrès
Beaucoup de choses se produiront une fois que vous serez déterminé à progresser. Vous apprendrez de nouvelles leçons et mettrez en œuvre des changements. Vous prendrez de nouvelles habitudes et éliminerez les mauvaises.
Il est raisonnable de prendre du temps pour évaluer ce qui a fonctionné et ce qui n’a pas fonctionné. Demandez-vous comment vous pouvez vous améliorer et surmonter de nouveaux obstacles. Vous pouvez consigner vos réponses dans un journal ou utiliser un journal virtuel pour suivre vos pensées[3].
Une réflexion positive sur soi peut modifier votre bien-être général et améliorer votre fonctionnement[4].
L’autoréflexion vous permettra de garder constamment vos objectifs à l’esprit, ce qui vous aidera à progresser.
Fixer un rendez-vous hebdomadaire avec soi-même
Au cours de cette période, définissez vos objectifs et réfléchissez-y. Cela vous aidera également à vérifier si vos objectifs sont toujours réalisables.
Par exemple, si votre objectif est de vous mettre en forme et de perdre du poids, fixez le nombre de fois où vous ferez de l’exercice et le nombre de kilos que vous souhaitez perdre chaque semaine. Si votre objectif est d’économiser 20 000 $ au cours de l’année à venir, fixez l’objectif d’économiser 385 $ cette semaine-là (ou de ne pas dépenser 385 $ cette semaine-là).
Poser des questions réfléchies
Ai-je réalisé tout ce que j’avais prévu ? Quelle leçon marquante puis-je tirer cette semaine ? Qu’ai-je appris de nouveau et quelles actions dois-je entreprendre pour progresser ?
6. Célébrez vos réussites
Il est essentiel de reconnaître chaque étape que vous franchissez au fur et à mesure que vous avancez dans la vie. Célébrer vos réussites renforcera votre confiance en vous et vous donnera la motivation nécessaire pour continuer. L’un des meilleurs moyens d’y parvenir est de vous choyer en vous récompensant lorsque vous atteignez un objectif. Ces récompenses peuvent être des choses que vous appréciez, comme un repas spécial, une collection de musique ou un mini-vacances.
Ces petites récompenses vous rappelleront continuellement la victoire à chaque fois que vous aurez envie d’abandonner. Le simple fait de regarder les photos de vos mini-vacances vous motivera à continuer à travailler pour atteindre vos prochains objectifs.
Conseils sur les bonus
Voici d’autres choses que vous pouvez faire pour vous aider à progresser vers vos objectifs.
Investir dans l’amélioration de soi
L’amélioration de soi renforce l’estime de soi et la confiance en soi. Vous pouvez vous améliorer en écoutant des podcasts ou des livres audio sur tous les sujets qui vous intéressent. Vous pouvez également assister à des webinaires, des séminaires ou des ateliers pour améliorer vos compétences et élargir vos connaissances.
Continuez à avancer
Toute réussite s’accompagne d’obstacles. Ne pas abandonner vos objectifs malgré les échecs vous aidera à réaliser tout ce que vous désirez. Par exemple, si vous écrivez un livre et que vous n’en vendez pas un seul, écrivez-en un autre. Ne laissez rien vous décourager de progresser. Si vous avez manqué une échéance, entraînez-vous à respecter la prochaine. Une attitude positive vous permettra de garder le cap et vous donnera confiance en vous.
Réflexions finales
Les objectifs vous donnent un sentiment d’utilité et d’accomplissement lorsqu’ils sont atteints. Lorsque vous progressez sans relâche vers vos objectifs, vous gagnez la confiance nécessaire pour surmonter les obstacles, et chaque revers devient un tremplin pour atteindre votre prochain objectif.
Appliquez ces mesures pratiques pour progresser et atteindre tous les objectifs que vous vous êtes fixés.
Crédit photo : Khiet Tam via unsplash.com