La douleur a une face cachée que la plupart des gens ignorent. Il s’agit d’un petit avantage connu sous le nom de croissance rapide. Par défaut, nous fuyons les activités et les expériences douloureuses. Cependant, une fois que vous aurez réalisé qu’une certaine forme de douleur améliore votre vie de manière significative, vous commencerez à en avoir envie.

Cette fois, je veux vous montrer le bon côté de la douleur et vous encourager à quitter votre zone de confort pour de bon, car une fois que vous le ferez, des choses étonnantes se produiront dans votre vie.

1. La course à pied.

Si vous n’avez jamais couru régulièrement et que vous vous engagez soudainement à devenir coureur, vos premières séances d’entraînement seront extrêmement difficiles. Vos mollets brûleront et votre esprit criera, vous suppliant d’arrêter. La bonne nouvelle, c’est que cela devient plus facile. Sauf que vous devez le faire de façon répétée, et c’est là la partie la plus difficile.

La course à pied ne sert pas seulement à rester en forme et à mener une vie active, même si c’est une habitude qui porte ses fruits à chaque fois. La course à pied est aussi une métaphore pour traverser les moments difficiles de la vie sans abandonner une fois que l’on se sent mal à l’aise ou que l’on a l’impression de ne pas pouvoir continuer.

Si vous parvenez à terminer votre course, même si c’est douloureux et que vous préféreriez abandonner, vous apprendrez à mordre la balle et à survivre lorsque la vie vous réserve d’énormes obstacles.

Quand vous courez, il y a une petite personne qui vous parle et qui vous dit : « Oh, je suis fatigué. Mon poumon est sur le point d’éclater. J’ai tellement mal. Il n’y a aucune chance que je puisse continuer. Vous avez envie d’abandonner. Si vous apprenez à vaincre cette personne lorsque vous courez. Vous apprendrez à ne pas abandonner quand les choses deviennent difficiles dans votre vie. […] »

Will Smith

2. Soulever des poids.

Lorsque vous commencerez à soulever des poids de façon régulière, vous découvrirez le véritable pouvoir de l’engagement. Vous découvrirez également la puissance des petits gains. Au début, vous aurez du mal avec chaque exercice, mais en retournant à la salle de sport encore et encore, vous deviendrez de plus en plus fort. Gardez à l’esprit que la transformation ne se fait jamais du jour au lendemain. En fait, c’est une autre leçon de vie inestimable que l’on reçoit en soulevant de la fonte. La patience.

L’entraînement renforce le corps, améliore l’estime de soi et la confiance en soi, tout en renforçant la santé. Je pourrais parler d’autres avantages innombrables pendant des heures, mais là n’est pas la question. Le message que je veux faire passer, c’est qu’au lieu de rester assis dans un bureau, soulever des poids est quelque chose dont votre corps vous sera reconnaissant.

Cela peut être douloureux et inconfortable, mais le sentiment d’accomplissement après une séance d’entraînement, ainsi que les bénéfices à long terme, valent bien toute cette sueur.

« Les meilleures activités pour votre santé sont le pompage et la bosse ».

Arnold Schwarzenegger

3. Prendre une douche froide.

Je le fais depuis des mois. C’est l’une des meilleures habitudes que j’ai prises. Les débuts ont été douloureux, mais avec le temps, c’est devenu un peu plus facile. Cela dit, l’eau glacée reste telle quelle, quel que soit le nombre de jours qui passent. Et c’est là toute la beauté de la chose.

Lorsque vous laissez l’eau froide couler le long de votre corps, vous commencez à paniquer et vous voulez l’arrêter immédiatement. Cependant, avant de le faire, vous réalisez que cette douleur est fictive. Ce n’est pas une vraie douleur. Vous ne souffrez pas du tout. C’est juste une veine d’inconfort qui vous fait vous sentir vivant.

Prendre une douche froide met à l’épreuve votre capacité à éprouver un inconfort à court terme pour atteindre un succès à long terme. C’est une compétence qui distingue les individus extraordinaires de la foule moyenne.

Je vous le garantis, et ce n’est pas une vaine promesse, mais une expérience vécue : si vous commencez à prendre des douches froides, votre vie s’améliorera dans de nombreux domaines inattendus.

« La thérapie par la douche froide rend invincible. Ce n’est pas un mensonge. Après vos premiers face-à-face de cinq minutes avec la douche, rien ne peut vous arrêter. »

Joel Runyon

4. Organiser sa vie à l’avance.

Les personnes qui réussissent ne vivent pas sur l’impulsion du moment. Ne vous méprenez pas, ce n’est pas qu’ils sont ennuyeux. Ils savent exactement ce qu’ils attendent de leur vie et ce qu’il faut faire pour y parvenir. Poursuivre dans cette voie nécessite une planification stratégique préalable.

Quel que soit votre objectif, il ne deviendra pas réalité par hasard. Chaque réussite est le résultat d’une planification et d’une action soutenues. Je ne mentirai pas : c’est douloureux et inconfortable. Au lieu d’agir, nous nous réfugions dans les distractions, nous remettons à plus tard et nous avons des idées qui nous empêchent de sortir de notre zone de confort.

Cependant, si vous voulez réussir, vous devez passer par cette douleur. Les résultats ne sont pas immédiats, mais ils sont indéniablement durables.

« Ne pas planifier, c’est planifier l’échec ».

Alan Lakein

5. Manger sainement.

Permettez-moi de préciser que les repas sains sont bien plus savoureux que les fast-foods et que vous prendrez beaucoup de plaisir à les manger. Le plus difficile est de s’astreindre à les préparer et de refuser de manger de la merde lorsque l’occasion se présente.

Votre corps est votre plus grand atout. La plupart des gens ne le réalisent pas vraiment. C’est pourquoi on voit tant de fumeurs, de personnes en surpoids ou obèses et d’autres exemples vivants de tendances néfastes pour la santé.

Si vous prenez le temps de vous informer sur la nutrition et de ne mettre dans votre assiette que des aliments de qualité, vous rendrez un grand service à votre futur moi.

« Il n’y a rien de plus important que notre bonne santé, c’est notre principal capital.

Arlen Specter

Crédit photo : U.S. Naval Forces Central Command via flickr.com