Les souvenirs douloureux peuvent nous rendre plus forts, nous apprendre la patience et nous faire apprécier des moments plus agréables et plus faciles. Bien sûr, nos souvenirs complets font de nous ce que nous sommes, mais cela ne signifie pas que nous ne pouvons pas opter pour un bien-être accru.
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Diverses perspectives
En voyageant à travers le monde, on découvre de nombreuses façons dont les différentes cultures et les individus justifient le sens de la vie, leurs expériences individuelles et leurs modes de vie personnels. Nous connaissons tous la notion de karma ou de réincarnation, mais qu’en est-il des croyances plus obscures ? Par exemple, Pharrell William, du groupe N.E.R.D., soutient ses convictions sur la vie et celles de ses collègues en assimilant la théorie d’Eintstein selon laquelle « l’énergie ne peut être ni créée ni détruite, elle ne peut que passer d’une forme à une autre » à l’acronyme éponyme du groupe : « No One Ever Really Dies » (Personne ne meurt jamais vraiment).
Un nouveau regard
Un autre style de vie particulier qui est tellement organique et qui est la notion pratique à suivre est l’idée que la vie consiste à collecter des souvenirs. En particulier au cours de cette vie, ces souvenirs doivent être rassemblés et rappelés à tout moment. Pour se sentir satisfait, l’objectif est d’accumuler autant de bons souvenirs que possible.
L’objectif
Diverses émotions sont souvent liées à nos différents souvenirs et le fait de se remémorer des moments heureux conduit souvent à un meilleur bien-être. À l’instar de nombreux jeux vidéo, imaginez la vie comme un objectif visant à accumuler davantage d’expériences positives à se remémorer, ce qui peut se traduire par une plus grande satisfaction dans la vie. Apprenez à esquiver lorsque c’est nécessaire et cherchez toujours à obtenir des points bonus.
Qu’en est-il des souvenirs négatifs ?
Les théories suggèrent que ce type de sentiments est mieux conservé que les souvenirs plus heureux ou neutres – peut-être pour nous rappeler de ne pas revivre une telle situation, de la même manière que nous avons appris que le feu était chaud lorsque nous étions jeunes. Il est important de noter que nous courons également un risque plus élevé de ne pas nous souvenir correctement d’un incident.
En outre, les scientifiques ont découvert que la colère, l’anxiété et la dépression affectent le fonctionnement du cœur et augmentent le risque de maladie cardiaque. L’athérosclérose est un processus dans lequel les vaisseaux sanguins irriguent le cœur et le cerveau, et les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques sont causés par une détérioration progressive de ces vaisseaux. L’athérosclérose augmente en présence de niveaux élevés de cytokines pro-inflammatoires ou de substances chimiques dans l’organisme.
Des chercheurs de l’Institut Beckman de l’Université de l’Illinois, dirigés par le professeur de psychologie Florin Dolcos du groupe de neurosciences cognitives, ont proposé une nouvelle façon de traiter les souvenirs négatifs. Selon leurs études, une fois qu’un souvenir négatif est présent à l’esprit, nous devrions nous souvenir de l’événement de manière holistique, ce qui nous permet de nous souvenir non seulement du mal, mais aussi des aspects positifs qui se sont produits.
Le fait de se remémorer les aspects positifs de nos mauvais souvenirs nous permet d’avoir une perspective plus complète sur la question. Les souvenirs négatifs peuvent continuer à nous rappeler comment mieux accumuler les bons souvenirs.
Collectionner les bons souvenirs
Si les souvenirs que nous essayons souvent d’éviter peuvent nous apprendre des leçons sur nos choix futurs et rendre les bons souvenirs bien meilleurs en comparaison, apprendre à se concentrer sur nos souvenirs positifs peut conduire à une plus grande confiance en soi et à l’épanouissement personnel. Si vous vous concentrez sur les aspects négatifs, des études ont récemment montré que le fait de se remémorer quelque chose de manière plus globale peut aider à avoir une meilleure perspective générale sur notre vie. Essayez de vous concentrer sur une bonne expérience, une bonne conversation ou un bon accomplissement par jour. Il peut s’agir de lire quelque chose que vous ne liriez pas normalement, de vous dépasser au travail, à l’école ou dans le cadre d’un travail bénévole, ou encore de savourer quelque chose, comme une friandise ou un événement amusant. Cherchez à apprendre et à associer de bonnes expériences à certains lieux. Entourez-vous uniquement de personnes que vous admirez pour une raison ou une autre. Quant aux inévitables personnes négatives, utilisez ces souvenirs pour en tirer des leçons. Comme le dit Gaven deBecker dans son livre « The Gift of Fear « , vous devez vous connaître suffisamment pour faire confiance à votre instinct.