Les personnes qui manquent d’assurance dans leur relation font constamment des choses irrationnelles. Ils envoient des SMS à leur partenaire un million de fois d’affilée. Ou téléphoner constamment pour prendre des nouvelles. Elles essaient peut-être de suivre les allées et venues de leur partenaire, allant jusqu’à vérifier leurs courriels ou leurs messages sur Facebook lorsque c’est possible. Vous avez peut-être vécu cela, soit en tant que personne peu sûre d’elle, soit en tant que personne qui sort avec une personne peu sûre d’elle. Ou peut-être même avez-vous été les deux, dans des relations différentes.

Même s’il ne s’agit pas des signes d’une relation saine, ces comportements sont courants et permettent aux gens de se sentir plus en sécurité dans une relation. Après avoir reçu une réponse de leur partenaire par texto, sur Facebook ou par téléphone, ils se sentent mieux.

Le problème est que les gens finissent par prendre l’habitude de ces actions et les répètent sans cesse pour rester en sécurité. Ces petites actions, aussi inoffensives soient-elles, peuvent nuire à une relation. Certains peuvent se sentir agacés par le fait que leur partenaire prenne toujours de leurs nouvelles. D’autres peuvent avoir l’impression qu’il existe un profond problème de confiance qui n’a pas été résolu.

L’origine de l’insécurité

Imaginez un monde où chacun tient dans ses mains une certaine quantité de carburant. En même temps, un feu est allumé dans leur cœur et ce feu a besoin d’être constamment alimenté pour survivre.

Chaque personne trouvera sa personne compatible, quelqu’un qui peut trouver le carburant avec lequel elle peut entretenir le feu de l’autre.

Parfois, il s’agit d’un échange de combustible en douceur. Les individus trouvent d’autres personnes, comme des membres de leur famille ou des amis, pour entretenir leur flamme.

Mais bien souvent, les gens refusent de leur donner du carburant.

Il peut s’agir de leurs parents qui ne leur ont pas accordé suffisamment d’attention lorsqu’ils étaient encore enfants. Le développement de l’enfant dépend en grande partie de sa capacité à établir une relation solide avec la personne qui s’occupe de lui.^[1] Il est essentiel pour les bébés et les enfants de survivre en s’attachant à une personne qui s’occupe d’eux. Si les enfants grandissent sans recevoir suffisamment d’attention de la part de la personne qui s’occupe d’eux, ils risquent de se sentir peu sûrs d’eux et d’avoir du mal à faire confiance aux autres. Se sentant abandonnés dans leur enfance, ils risquent même de douter de leur propre valeur et d’avoir une forte peur d’être indésirables.

Il peut aussi s’agir de personnes qui les ont rejetés dans des relations antérieures. Le fait d’être rejeté ou trahi par un ami ou un partenaire romantique fait que les gens se sentent indésirables. Elles se sentent blessées et doutent même de leur propre valeur. Elles peuvent avoir du mal à s’ouvrir aux autres et à leur faire confiance. Et lorsqu’elles ont du mal à faire confiance aux autres, elles se sentent inévitablement peu sûres d’elles dans une relation.

Au fur et à mesure que le temps passe, leur feu diminue car ils manquent de combustible.

Lorsque, enfin, quelqu’un de bien est là pour leur donner du carburant, ils attendent beaucoup de ce partenaire – parfois trop.

Pour s’assurer un approvisionnement constant en carburant, ils font tout ce qu’ils peuvent : c’est alors qu’ils se mettent à vérifier les textes ou les messages de leur partenaire, ou qu’ils l’appellent trop souvent. Ils ne peuvent pas faire confiance à leur partenaire à cause de ce qui s’est passé dans leur passé.

Mais lorsqu’ils demandent tant de carburant, ils épuisent l’autre personne.

Ainsi, toutes les choses qu’une personne fait pour essayer de se sentir plus en sécurité peuvent ennuyer ou blesser l’autre personne. Par exemple, ils peuvent se disputer souvent pour de petites choses à cause de moments d’insécurité. Tous deux seront épuisés : l’un exigeant beaucoup de carburant et l’autre essayant de toujours répondre à la grande demande.

Comme vous le voyez, l’insécurité ne vient pas de la relation ou du partenaire actuel. Elle provient plutôt de la peur intérieure d’être abandonné, de ne pas être aimé et de ne pas être apprécié à sa juste valeur. Ce sentiment se construit au fil du temps.

Où chercher la sécurité

Le feu à l’intérieur d’une personne est l’insécurité, et le carburant est un moyen de se sentir en sécurité.

Attendre qu’une autre personne vous donne du carburant est une source d’insécurité. Lorsque les autres ne veulent pas le faire, ou que leur carburant ne vous convient pas, votre feu s’amenuise. Lorsque votre sécurité dépend de quelqu’un d’autre, vous abandonnez tout votre pouvoir. C’est pourquoi, lorsque vous êtes rejeté, négligé ou trahi, vous vous sentez en insécurité.

Se donner le carburant dont on a besoin, c’est rendre sa propre sécurité vraiment durable.

1. Alimentez votre propre feu

Vous vous êtes peut-être senti rejeté lorsque vous étiez petit. Ou bien, dans votre ancienne relation, les autres vous ont fait sentir que vous n’étiez pas important ou qu’ils ne vous respectaient pas. Ils ne reflétaient pas votre valeur personnelle.

Lorsque vous manquez de confiance en vous, vous vous concentrez souvent sur quelque chose qui vous fait défaut. Par exemple, lorsque vous ne vous sentez pas bien à l’intérieur de vous-même, il est tout à fait naturel de chercher une validation à l’extérieur.

Mais ce n’est pas une bonne façon de rester autonome. Au lieu de cela, faites quelque chose pour vous sentir bien et en sécurité, et vous ne chercherez plus de validation à l’extérieur. Allez chez le coiffeur, suivez un cours sur les centres d’intérêt et faites ce pour quoi vous êtes doué. Si vous voulez en savoir plus sur la façon de vous sentir bien dans votre peau, lisez We Don’t Need More Likes, We Need Self-Esteem (Nous n’avons pas besoin de plus de likes, nous avons besoin d’estime de soi).

2. Gardez votre carburant indépendant de celui de votre partenaire

Même lorsque vous êtes en couple, il est essentiel de conserver votre indépendance. Toute relation saine est composée de deux personnes saines. Une relation trop étroite peut conduire à une mauvaise définition des limites. Vous aurez une perception trop diffuse de vos propres besoins.

Lorsque vous ne dépendez pas de votre relation pour satisfaire vos besoins, vous vous sentez plus en sécurité dans votre vie. Il est important de conserver un sentiment d’identité personnelle et de s’occuper de ses propres besoins. Si vous aviez des passe-temps et des passions avant votre relation, continuez à les entretenir. Par exemple, si vous êtes coureur, continuez à vous lever tôt et à en faire une priorité dans votre vie. Le fait d’avoir votre propre vie en dehors d’une relation vous rend toujours intéressant et vous aide à grandir.

Chacun possède ce dont il a besoin pour se sentir en sécurité. La plupart des gens ne s’en rendent pas compte et essaient de le chercher chez les autres. Mais compter sur les autres pour se sentir en sécurité n’est pas sain et ne peut que nuire à une relation. Faites ce qui vous rend confiant et digne, arrêtez de chercher la validation des autres et vous trouverez la sécurité dont vous avez toujours eu besoin. Allumez votre propre feu.