10 vérités oubliées sur le bonheur

Nous aimerions tous être heureux. Nous aimerions trouver de la joie, de l’exaltation et de la satisfaction dans tout ce que nous faisons et dans la vie que nous menons chaque jour. Dans le monde fou et sophistiqué d’aujourd’hui, beaucoup d’entre nous semblent avoir oublié à quel point il est facile de faire le choix constant d’être heureux. Pour rappeler à ce monde du XXIe siècle, étonnant, occupé et parfois avare de bonheur, voici dix vérités oubliées sur le bonheur.

1. La reconnaissance de la chance que nous avons malgré les défis auxquels nous sommes confrontés est la clé du bonheur véritable.

L’année dernière, j’ai mené des campagnes de formation pour plusieurs enfants d’un orphelinat de ma ville natale en Inde. J’ai été surprise de voir à quel point les enfants étaient heureux, alors qu’ils n’avaient jamais connu leurs parents et que plus de 40 d’entre eux partageaient une seule pièce pour vivre. Leur optimisme et leur immense volonté de continuer à espérer et à rêver m’ont appris que les obstacles dans notre vie, aussi intimidants qu’ils puissent paraître, n’ont aucune importance si nous avons le courage d’être reconnaissants pour tout ce que nous avons déjà. Le fait que nous vivions et respirions en ce moment et que nous ayons des sens pour lire cet article est une preuve de l’immense privilège que nous avons et de toutes les choses pour lesquelles nous devrions être reconnaissants. La gratitude apporte inévitablement le bonheur.

2. Le bonheur durable provient généralement de nos expériences et de nos souvenirs, et non de choses matérielles.

Les vêtements, l’alcool, les manoirs, les voitures et tous les luxes matériels que l’argent peut nous procurer ne servent souvent que de palliatifs pour endormir le désir de bonheur véritable. Pour être vraiment heureux, nous devrions investir dans des expériences et construire des souvenirs en faisant des choses qui nous exaltent et avec les personnes avec lesquelles nous partageons le plus grand amour.

3. Le bonheur se trouve dans le ralentissement, l’écoute des autres et la reconnexion avec la nature (et peut-être avec Dieu, si vous êtes croyant).

Dans le monde complètement fou et absolument occupé d’aujourd’hui, nous négligeons souvent les plaisirs simples que notre environnement peut nous offrir. Il peut s’agir du parfum des fleurs dans la rue, d’un bébé qui rit dans le quartier, d’une méditation profonde, d’un voyage ou, peut-être, de la prière. Certaines personnes, comme moi, trouvent le vrai bonheur en se connectant à la nature et d’autres, comme ma mère, trouvent le bonheur en se connectant à Dieu par la prière. Nous avons tous des façons différentes de nous connecter à notre moi intérieur et de nous accorder une pause. Trouver notre « voie » et l’emprunter est la clé de notre bonheur unique.

4. Paix+amour=bonheur.

Comme le dit une chanson de Barbie la princesse des îles, « l’amour sait, l’amour devient plus grand qu’avant… dans ton cœur, il y en a toujours plus« . Lorsque nous choisissons de nous soucier plus profondément d’un plus grand nombre de personnes, notre capacité à aimer s’accroît, car nous avons toujours plus à donner. Souvent, aimer les autres est la clé pour être aimé et ce cycle a souvent pour effet de nous donner de la joie. La paix, obtenue en poursuivant ce que nous aimons, et l’amour, gagné en partageant et en prenant soin des gens, s’additionnent pour garantir le bonheur.

5. Sur notre lit de mort, beaucoup d’entre nous regretteront de ne pas s’être laissés aller au bonheur.

Selon un article publié dans The Mind Unleashed, l’un des cinq principaux regrets des gens sur leur lit de mort est de ne pas avoir choisi d’être plus heureux, plus souvent. Laissez-vous donc aller au bonheur. Choisissez de faire ce qui vous permet d’y arriver.

6. Se brancher sur des médias optimistes lorsque la situation est morose est un meilleur moyen de retrouver la joie de vivre.

L’apitoiement sur soi ne nous aidera pas à guérir de notre mélancolie. Se tourner vers des sources d’espoir et d’optimisme – chansons entraînantes, livres optimistes, films à l’eau de rose, etc. – dans les périodes déprimantes peut nous aider à redécouvrir le chemin de la joie bien mieux que de nous noyer plus profondément dans le puits des tragédies.

7. En suivant la devise de Cendrillon, avoir du courage et être gentil est un moyen sûr de se sentir heureux.

Ayez le courage d’affronter toutes les circonstances, soyez gentil avec les autres et surtout avec vous-même. Vous n’êtes pas parfait et la vie n’est pas parfaite. Servir les autres et faire de l’exercice régulièrement sont des clés universelles pour se sentir heureux et bien dans sa peau.

8. Ne laissez pas les regrets engloutir les moments précieux où vous pourriez vous sentir heureux.

Ne vous blâmez pas et ne vous donnez pas de conseils négatifs – rappelez-vous que vous n’êtes qu’un être humain et qu’il est normal de faire des erreurs – apprenez simplement à vous pardonner, à tirer des leçons de vos erreurs et à aller de l’avant.

9. Souriez.

Selon une étude publiée aujourd’hui dans la revue Psychologie, forcer un sourire « authentique » et le maintenir pendant deux minutes peut en fait vous rendre plus heureux en augmentant les niveaux de vos « hormones du bonheur » telles que la sérotonine.

10. Le bonheur n’est pas le fruit du hasard, c’est un choix constant que nous devons faire, à chaque seconde de chaque jour.

Chaque fois que nous nous sentons heureux, c’est d’abord parce que nous le choisissons et non à cause des événements qui se produisent autour de nous. Si nous avons la volonté d’être heureux à chaque instant, nous trouverons un moyen d’y parvenir quelles que soient les circonstances.

Crédit photo : Jonathan Kos-Read via flickr.com