« Pour éviter les critiques, ne faites rien, ne dites rien et ne soyez rien. ~ Elbert Hubbard

À une époque de ma vie, je détestais, voire craignais, d’être évaluée. Je n’aimais pas qu’on me dise que j’avais tort. En fait, j’essayais de mener une vie « prudente » ou de mentir pour éviter ces horribles rencontres.

Vous arrive-t-il de vous plier en quatre pour essayer de gagner l’approbation de quelqu’un ? Ou essayez-vous de cacher quelque chose dont vous pensez qu’il n’obtiendra pas l’approbation de quelqu’un ?

Vous renfermez-vous sur vous-même et essayez-vous de vous rapetisser physiquement lorsque vous êtes critiqué ?

Lorsque quelqu’un fait un commentaire à votre sujet, vous mettez-vous sur la défensive ou optez-vous pour l’autre voie, celle du silence, alors que votre esprit s’empresse d’attacher toutes sortes de significations à ces commentaires ?

Les critiques abondent ! Aucun d’entre nous n’y échappe.

Vous ne pouvez pas contrôler ce que les autres vous disent, mais lorsque vous apprenez à accepter les critiques, des choses étonnantes peuvent se produire.

De nouveaux horizons s’ouvrent

La critique peut vous ouvrir à de nouvelles idées et à de nouvelles façons de voir les choses. Lorsque vous prêtez attention aux mots qui sont prononcés et non à la critique elle-même, vous pouvez peut-être entrevoir une idée brillante que vous pouvez utiliser ou développer. Écouter les critiques m’a amené à prendre des mesures positives auxquelles je n’avais pas pensé.

Les capacités d’écoute s’affinent

Lorsque vous réalisez qu’il est utile d’écouter ce qui est dit, vous devenez un auditeur actif. La réaction typique serait de commencer à préparer mentalement votre défense pendant que vous écoutez partiellement. Lorsque vous cessez de le faire, vous commencez à écouter attentivement l’ensemble du commentaire. Séparer les pierres précieuses des déchets et les utiliser pour faire des ajustements et réussir.

Multiplier les scénarios gagnant-gagnant

Lorsque vous vous braquez et défendez votre position à tout prix, vous risquez de perdre vos amis, votre famille ou votre emploi. Parfois, lorsque vous savez qu’il n’y a aucun moyen de parvenir à un accord, la meilleure chose à faire est d’accepter de ne pas être d’accord. Il est surprenant de voir à quelle vitesse la tension retombe et la conversation change. Un adversaire peut devenir un ami.

Améliorer les relations

La critique vous donne l’occasion d’explorer vos tendances à satisfaire les gens. Les relations basées sur le besoin d’approbation constante peuvent être épuisantes pour toutes les parties. Vous ne pouvez pas contrôler ce que pensent les autres et c’est une perte d’énergie que d’essayer de le faire. Lorsque vous cessez de plaire aux autres, vous vous libérez et vos relations se renforcent souvent.

Gain de temps et d’énergie

Après avoir reçu une critique, si vous passez des heures à réfléchir à ce qu’il/elle a voulu dire, à ce que vous auriez dû dire, ou à vous engager dans des discussions mentales, vous perdez du temps et de l’énergie. Vous perdez votre concentration et devenez moins productif. En revanche, si vous pouvez vous abstenir de réagir et évaluer rapidement la critique pour ce qu’elle vaut, puis passer à autre chose, vous gagnez du temps et de l’énergie. Pour moi, c’est l’un des grands avantages de la critique.

Devenir moins stressé

Lorsque vous parvenez à vous défaire de vos sentiments et de vos pensées concernant les critiques, vous devenez naturellement moins stressé. Lorsque vous ne vous faites plus petit et que vous commencez à vous recroqueviller sur vous-même comme si vous vouliez vous cacher, vous savez que vous avez lâché prise. Vous pouvez vous tenir debout, être ouvert et écouter ce que vous pouvez utiliser.

Motivation

Souvent, la critique amplifie vos insécurités intérieures. Vous pouvez avoir des doutes ou des insécurités sur quelque chose, mais dès que quelqu’un vous le fait remarquer, vous êtes prêt à lui prouver qu’il a tort. J’étais très doué pour revenir en mode attaque. La beauté de la chose, c’est qu’une fois que vous avez dépassé ce qui vous retient, vous vous rendez compte que ce n’était pas si mal après tout. Vous pourriez même être motivé pour entreprendre quelque chose de complètement nouveau.

Reconnaître les vraies critiques des fausses

Certaines critiques vous apportent des commentaires utiles tandis que d’autres n’ont aucune valeur constructive. Il est important de faire la différence entre ce qui est utile et ce qui ne l’est pas. Cela est très utile lorsque vous vous efforcez d’accomplir des choses plus grandes et plus importantes dans la vie. Plus vous réussirez, plus vous recevrez de critiques. Savoir ce qu’il faut ignorer et ce qu’il faut prendre en compte peut s’avérer inestimable.

Fixer des limites claires

Il arrive que les critiques fassent passer leur message d’une manière moins que tolérable. Dans ce cas, vous pouvez répondre : « Vous avancez des arguments valables, mais je pense que je les accepterais plus volontiers si vous n’éleviez pas la voix ». C’est une chose de critiquer, c’en est une autre d’être grossier ou arrogant. Faire savoir aux autres ce que l’on ressent permet d’établir une limite entre ce qui est acceptable et ce qui ne l’est pas.

Accepter l’imperfection

Bien recevoir les critiques vous rappelle qu’il est normal d’avoir des imperfections – chez vous et chez les autres. Si vous admettez que vous n’êtes pas parfait et que vous vous efforcez de vous améliorer dans ces domaines, vous connaîtrez plus de bonheur, de paix, de joie et de succès.

Accepter que vous, et tout le monde, êtes parfaitement imparfaits rend la vie tellement plus facile et plus heureuse. Cela a été un grand soulagement dans ma vie et j’en suis plus légère.

De quelle manière l’acceptation de la critique a-t-elle amélioré votre vie ?

Crédit photo : Full Speed Engines on the Disney Cruise/TreyRatcliff via flickr.com