À bien des égards, Eleanor Roosevelt est l’une des femmes les plus inspirantes de tous les temps. Voici les 7 principes fondamentaux qu’elle a appliqués à sa vie pour faire de chaque jour une aventure :

« Le but de la vie est de la vivre, de goûter l’expérience au maximum, de tendre la main avec ardeur et sans crainte vers des expériences nouvelles et plus riches.

« Une personne mûre est une personne qui ne pense pas uniquement en termes absolus, qui est capable d’être objective même lorsqu’elle est profondément émotive, qui a appris qu’il y a du bon et du mauvais dans toutes les personnes et dans toutes les choses, et qui marche humblement et traite charitablement les circonstances de la vie, sachant que dans ce monde, personne ne sait tout et que, par conséquent, nous avons tous besoin à la fois d’amour et de charité ».

Eleanor Roosevelt n’était pas seulement la première dame et l’épouse du président américain Franklin D. Roosevelt.

À bien des égards, elle a été une pionnière.

Elle a été la première femme à prendre la parole devant une convention nationale. La première femme à avoir une rubrique syndiquée et à gagner de l’argent en donnant des conférences. Après la mort de son mari, elle n’est pas tombée dans l’oubli.

Au lieu de cela, elle a poursuivi son travail et est devenue un porte-parole américain à l’ONU, où elle a joué un rôle important dans la création de la Déclaration universelle des droits de l’homme. Selon une enquête de Gallup, elle est l’une des personnes les plus admirées du siècle dernier.

Elle est également à l’origine de certaines de mes citations préférées de tous les temps. Dans cet article, j’aimerais donc vous faire part de sept de ses principes fondamentaux intemporels pour faire de la vie une aventure passionnante et merveilleuse.

1. Regarder la peur en face.

« On gagne en force, en courage et en confiance à chaque expérience où l’on s’arrête pour regarder la peur en face. Vous êtes en mesure de vous dire : « J’ai vécu cette horreur. Je peux faire face à la prochaine chose qui se présentera ». Vous devez faire ce que vous pensez ne pas pouvoir faire ».

Si vous voulez prendre confiance en vous, rien de tel que d’affronter votre peur et de faire quelque chose que vous pensez ne pas pouvoir faire.

Il s’agit bien sûr d’une situation qui peut être très inconfortable, voire carrément effrayante. C’est pourquoi les gens ont souvent tendance à vouloir éviter ce genre de situation.

Mais vous ne pouvez pas les éviter si vous voulez développer votre force mentale, tout comme vous ne pouvez pas éviter de passer des heures et des heures à la salle de sport ou de faire des exercices pour développer votre force physique.

J’ai cependant trouvé quelques moyens pour vous aider à affronter vos peurs et à sortir de votre zone de confort.

• Trop de gens pensent qu’ils doivent affronter une peur ou sortir de leur zone de confort en faisant de grands bonds très inconfortables. Dans la plupart des cas, ce n’est pas le cas. Vous pouvez plutôt faire un petit pas après l’autre. Lisez l’article de la semaine dernière pour en savoir plus à ce sujet.
• Soyez présent maintenant lorsque vous agissez. Passer trop de temps dans le passé peut créer beaucoup d’inquiétudes. Passer trop de temps à imaginer des scénarios pour l’avenir peut engendrer des peurs exagérées. Ainsi, lorsque vous affrontez une peur ou sortez de votre zone de confort, essayez de rester dans le moment présent.
  Vous pouvez vous reconnecter au moment présent ici et maintenant en vous asseyant et en vous concentrant sur vos inspirations et expirations pendant 1 à 2 minutes juste avant de vous lancer dans la situation effrayante. J’ai constaté que cette habitude était très utile dans ma propre vie et qu’elle permettait de réduire considérablement la peur, au moins pendant quelques minutes.

2. Faire ce qu’il faut.

« Faites ce que vous sentez juste dans votre cœur, car vous serez critiqués de toute façon. Vous serez damnés si vous le faites, et damnés si vous ne le faites pas ».

« Personne ne peut vous faire sentir inférieur sans votre consentement.

Quoi que vous fassiez, certaines personnes auront une opinion ou une autre. Vous ne pourrez jamais plaire à tout le monde, alors ne vous engagez pas dans cette voie, car cela ne vous conduira qu’à vivre une vie plus malheureuse qu’elle ne devrait l’être.

Faites plutôt ce que vous pensez être la bonne chose à faire. En plus de faire des pas vers ce que vous voulez, vous augmenterez votre estime de soi et vous vous sentirez bien dans votre peau. C’est une combinaison formidable.

Cette augmentation de l’estime de soi vous rendra, avec le temps, moins sensible aux critiques des autres et vous permettra de vous défendre plus facilement et de défendre vos actions dans votre propre esprit, même si quelqu’un veut vous faire sentir inférieur.

3. Soyez votre propre meilleur ami.

« L’amitié avec soi-même est très importante, car sans elle, on ne peut être ami avec personne d’autre dans le monde.

Aucune relation ne sera plus importante que celle que vous aurez avec vous-même.

D’autant plus qu’il vous rendra plus heureux et vous aidera à vivre une vie plus épanouie.

Cela aura également un effet positif sur toutes les autres relations de votre vie. En effet, vous aurez plus d’énergie et d’amour à donner et vos proches pourront ressentir la joie de vous voir trouver l’amour de soi et de vous exprimer plus que par le passé.

Alors, comment devenir un meilleur ami de vous-même cette année ?

• Pensez à trois choses que vous pouvez apprécier chez vous. Cela ne prend qu’une minute ou moins. Au réveil – ou, si cela vous convient mieux, avant de vous endormir – pensez à trois choses que vous pouvez apprécier chez vous.
  Il n’est pas nécessaire que ce soit quelque chose d’important. Il peut s’agir simplement d’une petite chose de la vie quotidienne que vous avez bien accomplie. Appréciez tout ce qu’il y a de positif en vous, même s’il ne s’agit parfois que du fait que vous vous êtes bien brossé les dents.
  Le but est d’avoir des pensées positives à votre égard tous les jours afin que cela devienne une habitude automatique au bout d’un certain temps. Ainsi, de plus en plus de pensées bienveillantes à votre égard surgiront dans votre esprit au moment où vous en aurez le plus besoin.
• Lorsque vous trébuchez, prenez le chemin le plus doux. Au lieu de vous en vouloir, posez-vous la question suivante : « Comment mon ami/parent me soutiendrait-il et m’aiderait-il dans cette situation ? Comment mon ami/parent me soutiendrait-il et m’aiderait-il dans cette situation ? Ensuite, faites les choses et parlez à vous-même comme il ou elle le ferait. Cela vous aidera à être plus constructif une fois que la douleur initiale d’une erreur ou d’un échec commencera à s’estomper.

4. Concentrez-vous sur l’optimisme.

« Il vaut mieux allumer une petite bougie que de maudire l’obscurité.

« Une pierre d’achoppement pour le pessimiste est un tremplin pour l’optimiste.

Vous trébucherez. Vous tomberez. Vous vous retrouverez dans des situations qui peuvent sembler négatives de temps à autre. Quoi que vous fassiez. C’est la vie.

Mais ce que vous faites dans de telles situations fait toute la différence. Non seulement ce jour-là ou cette semaine-là, mais plus encore à long terme, dans les années et décennies à venir.

Si vous souhaitez adopter une attitude optimiste et plus constructive dans ces situations, voici quelques conseils pratiques qui m’aident chaque semaine :

• Posez-vous des questions optimistes, dont deux qui fonctionnent très bien pour moi : Quelle est la chose positive ou bonne dans cette situation ? Et quelle est la chose que je peux apprendre de cette situation ?
• Les messages destructeurs de votre entourage, des médias, de la publicité et de la société en général ne vous aident pas à rester optimiste. Remplacez-les donc petit à petit par d’autres apports quotidiens et hebdomadaires.
  Il peut s’agir des encouragements de vos amis et de votre famille, de l’aide d’un proche qui s’est trouvé dans la situation que vous vivez actuellement. Ou encore des livres et des blogs pratiques de développement personnel qui vous aident à trouver de vraies solutions aux défis auxquels vous êtes confronté et aux rêves que vous voulez réaliser.

5. Répandez le bonheur.

« Puisqu’on éprouve plus de joie à donner de la joie aux autres, il faut bien réfléchir au bonheur que l’on est capable de donner.

Il peut être très gratifiant de répandre le bonheur auprès des autres personnes de votre entourage.

Vous vous sentez plus heureux lorsque le visage de quelqu’un s’illumine de joie. Vous vous sentez plus heureux parce que vous avez le sentiment d’avoir fait quelque chose de bien. Et à long terme, vous avez tendance à être traité par les autres comme vous les traitez.

Mais comment rendre quelqu’un plus heureux de manière concrète ?

Quelques idées :

• Laissez quelqu’un se défouler et soyez simplement présent et à l’écoute pendant un petit moment. Cela peut certainement l’aider à évacuer son stress et ses inquiétudes.
• Encouragez : le monde est parfois difficile. Prenez donc quelques minutes pour encourager quelqu’un qui se trouve dans une situation négative en ce moment. Ajoutez votre propre point de vue, peut-être plus solide et plus optimiste, à la situation et atténuez ses inquiétudes et ses peurs peut-être exagérées.
• Si votre ami a besoin d’aide, demandez conseil à un autre ami qui s’est déjà trouvé dans cette situation. Ou faites quelques recherches en ligne. Cet effort, souvent minime, peut s’avérer très utile.
• Exprimez votre gratitude, surtout s’il s’agit d’une chose à laquelle l’autre personne est très attachée ou d’une chose que vous et d’autres personnes considérez souvent comme allant de soi.

6. Ne vous préoccupez pas trop de ce que les autres peuvent penser.

« Vous ne vous inquiéteriez pas tant de ce que les autres pensent de vous si vous réalisiez à quel point ils le font rarement.

Beaucoup de gens – moi y compris dans le passé – se retiennent dans la vie à cause de ce que les autres peuvent penser ou dire. Peut-être parce qu’ils ont peur que les gens rient ou analysent ce qu’ils ont dit ou fait pendant le reste de la semaine ou de l’année.

Mais cette vision de la vie provient d’une croyance erronée. Elle ne correspond pas à la réalité de la vie dans la plupart des cas.

Un scénario beaucoup plus réaliste est que les personnes qui vous entourent ont les mains pleines de soucis concernant leur propre vie (et ce que les autres peuvent penser d’elles). Ils doivent aussi penser à leurs enfants, à leur animal de compagnie, à l’école ou au travail et à leur partenaire.

Oui, dans votre tête, vous êtes peut-être la personne la plus importante au monde.

Mais dans un sens plus large de la vie, les gens ont tendance à être débordés par leur propre vie et par le fait d’être la personne la plus importante.

7. En fin de compte, c’est ce que vous faites de votre vie qui compte.

« À long terme, nous façonnons notre vie et nous nous façonnons nous-mêmes. Ce processus ne s’achève qu’à notre mort. Et les choix que nous faisons relèvent en fin de compte de notre propre responsabilité. »

« La vie est ce que vous en faites. Il en a toujours été ainsi, il en sera toujours ainsi. »

Des choses positives se produiront. Des situations négatives surviendront. Quoi que vous fassiez dans la vie.

Vous ne pouvez pas tout contrôler. Vous n’avez pas beaucoup d’influence sur certaines choses.

Mais vous pouvez encore façonner une grande partie de votre vie. Prenez le contrôle du gouvernail et naviguez à travers les obstacles et le mauvais temps. Naviguez vers des destinations plus prometteuses et plus gratifiantes.

Cela peut parfois signifier qu’il faut être patient. Que vous devez affronter vos peurs ou sortir de votre zone de confort. Vous devez apprendre à mieux vous connaître et à préserver votre force mentale, votre équilibre et votre estime de soi.

En cours de route, vous pouvez trouver de l’aide et du soutien auprès de personnes proches ou moins proches de vous dans le monde ou même dans le temps.

Mais en fin de compte et à long terme, votre vie et ce que vous en faites relèvent de votre responsabilité. Cette responsabilité peut parfois sembler lourde. Mais elle apporte aussi un sentiment de liberté et de prise en charge de soi et de ce qui se passe dans sa vie.

Et si cela vous fait peur de temps en temps, concentrez-vous sur le fait de faire un petit pas après l’autre dans la direction que vous voulez prendre.

Henrik Edberg vit sur la côte ouest de la Suède et écrit depuis sept ans sur l’estime de soi et le bonheur dans The Positivity Blog.

Les 7 principes fondamentaux d’Eleanor Roosevelt pour faire de la vie une aventure passionnante et merveilleuse | The Positivity Blog

Crédit photo : Vinoth Chandar via flickr.com