Lorsque les temps sont durs, il est très facile d’oublier tout ce dont nous pouvons être reconnaissants. Henrik Edberg, du Positivity Blog, nous ramène à l’essentiel et nous fait part des 10 choses dont il est toujours reconnaissant, quelles que soient les difficultés rencontrées :

« Cultivez l’habitude d’être reconnaissant pour chaque bonne chose qui vous arrive, et de remercier continuellement. Et parce que toutes les choses ont contribué à votre avancement, vous devriez inclure toutes les choses dans votre gratitude. »

Ralph Waldo Emerson

Il y a des jours où tout va bien. Les choses se passent comme prévu, voire mieux, et vous passez des réunions aux tâches à accomplir et à votre vie privée, et vous vous sentez merveilleusement bien à l’intérieur.

Et puis il y a d’autres jours.

Les jours où vous ne vous sentez pas du tout motivé. Lorsque vos plans les mieux conçus s’envolent avant même que la journée ne commence.

Lorsque quelque chose d’important se passe mal de manière inattendue et que vous avez ce sentiment d’affaissement dans l’estomac. Ou lorsque vous vous sentez désolé pour vous-même et que vous avez franchement envie de retourner au lit et de dormir à nouveau.

Selon mon expérience, le moyen le plus simple et certainement l’un des plus efficaces pour transformer une journée, une semaine ou un mois en quelque chose de plus positif et de meilleur est de se concentrer sur la gratitude.

Car même si les choses semblent difficiles aujourd’hui ou pour les trois ou six prochains mois, je peux toujours trouver quelque chose ou plusieurs choses pour lesquelles je suis très reconnaissant dans ma vie.

J’aimerais donc partager avec vous une petite liste de dix choses simples et fondamentales pour lesquelles je suis reconnaissante. En général, je ne réfléchis qu’à une ou quelques unes de ces choses lorsque j’en ai besoin, mais j’ai pensé qu’une liste comme celle-ci pourrait être utile à la fois pour vous et pour moi.

Il se peut que tous les éléments de cette liste ne fonctionnent pas dans votre vie, alors prenez ce qui fonctionne ici et créez et ajoutez des éléments pour constituer votre propre liste.

1. Un toit au-dessus de ma tête et une maison chaude.

Je vis en Suède, un pays où les hivers sont froids et enneigés et où l’automne et souvent le printemps peuvent être assez pluvieux.

C’est pourquoi je reviens souvent à celui-ci.

Peu de choses sont plus agréables que de penser à une maison chaude et à un toit au-dessus de ma tête lorsqu’il fait froid et venteux dehors et que j’entends la pluie frapper fort sur ma fenêtre.

2. De l’eau potable en abondance.

J’aime l’eau et j’en bois beaucoup chaque jour. C’est certainement quelque chose que je considère comme acquis de temps en temps. Mais ce n’est pas une évidence.

Selon water.org, 780 millions de personnes n’ont pas accès à l’eau potable.

3. Je n’ai pas besoin d’avoir faim.

De plus, la plupart des choses que je cuisine et/ou que je mange sont tout à fait savoureuses et saines. Et parfois, elles sont tout simplement merveilleuses.

J’ai donc beaucoup de raisons d’être reconnaissante en matière d’alimentation.

4. Je peux profiter des petits plaisirs gratuits de la vie.

Un lever de soleil.

Une promenade relaxante dans les bois.

Une baignade rafraîchissante dans l’océan.

Une fraîche journée d’automne où les arbres sont remplis de feuilles aux couleurs vibrantes et spectaculaires.

Le soleil me réchauffe le visage après de nombreux jours où le ciel était rempli de nuages gris et maussades.

5. Accès à l’internet.

Lorsque j’étais très jeune, dans les années 80 et 90, et que vous vouliez en savoir plus sur quelque chose, vous deviez demander à quelqu’un qui n’avait peut-être que des connaissances partielles. Ou bien on se rendait à la bibliothèque locale, où l’on trouvait peut-être un livre ou un magazine sur le sujet.

Les choses sont tellement différentes aujourd’hui et même si cela fait partie de la vie de tous les jours, c’est toujours étonnant.

Je peux apprendre à peu près n’importe quoi en ligne. Je peux acquérir de nouvelles compétences et habitudes pour rendre ma vie plus heureuse et plus géniale grâce à ce que d’autres personnes partagent en ligne.

Et il y a la possibilité d’entrer en contact avec des personnes du monde entier et d’apprendre à les connaître.

6. Mes amis et ma famille.

Pour l’amour, le soutien, la gentillesse et tout le plaisir qu’ils offrent et que je peux leur offrir.

7. Ma santé.

Je n’ai pas le corps indestructible de Superman. Mais si je le traite bien, que je dors beaucoup, que je fais de l’exercice et que je mange sainement, il fonctionne merveilleusement bien presque tout le temps.

Bien sûr, il m’arrive d’être malade.

Mais dans l’ensemble, j’ai beaucoup, beaucoup de raisons d’être reconnaissante pour ce que je considère souvent comme acquis, à savoir mon corps et la façon dont il m’aide à tout faire – voir, écouter, marcher, écrire, étreindre, embrasser, penser et découvrir mon monde – tous les jours.

8. La gentillesse de personnes que je n’ai jamais rencontrées.

Chaque jour, je reçois des courriels et des messages de soutien de la part de personnes du monde entier que je n’ai jamais rencontrées, mais qui lisent mon blog ou mes lettres d’information. Leurs témoignages de gratitude rendent ma vie plus heureuse et m’aident dans les moments difficiles.

Et j’apprécie vraiment la simple gentillesse dans le reste de ma vie quotidienne, lorsque les gens me laissent passer devant eux dans la file d’attente à la caisse du magasin alors que je n’ai que quelques articles. Lorsqu’ils restent quelques secondes et me tiennent la porte. Ou lorsqu’ils me laissent entrer dans leur voie lorsque je conduis.

9. Les échecs qui m’ont formé et rendu plus fort.

J’ai été très malade à plusieurs reprises dans ma vie et ces expériences m’ont rendu plus fort mentalement et m’ont permis d’apprécier la médecine moderne, mon propre corps et d’en prendre soin.

L’année dernière a été, d’une certaine manière, la plus difficile pour mon entreprise, car le nombre de visiteurs de mon site web via Google a baissé à grands pas, mois après mois. Cette situation a évolué de manière très positive au cours des derniers mois, mais 2013 m’a vraiment aidé à travailler plus dur et plus intelligemment que jamais.

Et cela m’a permis d’apprécier plus que jamais la chance que j’ai de faire ce que je fais ici.

10. Je suis vivant.

Comme tout le monde, j’ai connu des situations où un accident et le fait de me trouver au mauvais endroit pendant quelques secondes seulement auraient pu signifier que je n’aurais plus été là.

Si j’étais né à une autre époque ou dans un autre lieu, il y a de fortes chances que je ne sois pas là pour fêter mon 33e anniversaire.

Mais je suis ici maintenant. Je dispose de ce moment, de ce jour et, je l’espère, de nombreux jours encore pour vivre ma vie.

C’est une chose étonnante.

De quoi êtes-vous reconnaissant, même lorsque vous traversez une journée ou une période difficile ?

Henrik Edberg vit sur la côte ouest de la Suède et écrit depuis sept ans sur l’estime de soi et le bonheur dans The Positivity Blog.

10 choses simples pour lesquelles vous pouvez être reconnaissant même lorsque les temps sont durs | Positivity Blog

Crédit photo : tcmorgan via flickr.com