La confiance est une croyance. C’est la capacité à se fier à quelque chose ou à quelqu’un. La confiance en soi est votre capacité à vous fier à vous-même – à vous reposer sur l’assurance qu’en fin de compte, que vous gagniez ou perdiez, vous pouvez compter sur vous. Il suffit d’être plus confiant que l’autre personne.
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Si vous manquez de confiance en vous, vous pouvez avoir l’impression que c’est une cause perdue. Mais la confiance n’est pas une qualité intrinsèque. La confiance en soi s’apprend. Lisez la suite pour savoir comment.
30 habitudes de renforcement de la confiance en soi que vous pouvez intégrer dans votre vie quotidienne pour vous permettre de devenir plus confiant :
- Soyons clairs. À moins que vous ne soyez le Riddler, il est temps de mettre de côté le bavardage. Soyez clair. Soyez direct. Parlez sans ambiguïté.
- Parlez plus lentement. Les personnes qui parlent vite manquent souvent de confiance dans ce qu’elles disent et en disent généralement trop.
- Établissez un contact visuel. Dans la culture occidentale, le moyen le plus simple d’établir un véritable contact avec quelqu’un est de lui témoigner du respect en le regardant dans les yeux.
- Dites bonjour. Prenez l’habitude de saluer les gens que vous croisez dans la rue, surtout si vos regards se croisent un instant.
- Tenez-vous droit. Une étude menée par Richard Petty, de l’Ohio State University, et Pablo Brinol, de l’Universidad Automonma de Madrid, a montré que les personnes qui se tenaient droites avaient une vision plus positive de leurs propres capacités.
- Prenez plus de place. Olivia Fox Cabane, coach de cadres et auteure, parle de l’importance des poses de pouvoir dans son livre The Charisma Myth (Le mythe du charisme). Les poses de puissance prennent plus de place et vous donnent l’impression d’être plus dominant.
- Marchez au centre du trottoir. Menez une expérience sociale dans laquelle vous testez votre confiance en vous. Concentrez-vous sur l’expression de votre domination. Marchez au centre du trottoir. Ne vous écartez pas lorsqu’une autre personne se dirige dans votre direction. Voyez si vous pouvez amener cette personne à quitter le trottoir rien qu’avec votre façon de vous tenir.
- Souriez davantage. Le sourire vous fait vous sentir bien et met les gens autour de vous à l’aise.
- Rire moins. Rire à des moments inopportuns est un signe d’insécurité. Maintenant que vous en êtes conscient, vous pouvez commencer à vous défaire lentement de cette habitude.
- Faites ce que vous savez faire. Trouvez vos points forts et concentrez-vous sur leur développement, plutôt que de cacher ou de développer vos faiblesses.
- Écoutez les compliments. Lorsque quelqu’un vous fait un compliment, acceptez-le de bonne grâce. Si vous constatez que plusieurs personnes vous font des compliments sur la même chose, intériorisez-les. C’est peut-être vrai.
- L’exercice. L’exercice physique régulier améliore la confiance en soi, la conscience de soi et la santé en général.
- Faites quelque chose qui vous fait peur. C’est Eleanor Roosevelt qui a dit : « Chaque jour, faites quelque chose qui vous fait peur ». Plus vous vaincrez de peurs, moins vous en aurez et plus vous aurez confiance en vous.
- Faites d’abord ce qu’il y a de pire sur la liste. Par habitude, donnez la priorité à chaque tâche en faisant d’abord les choses les plus importantes de votre liste de choses à faire.
- Commencez et terminez quelque chose de difficile. Il est difficile de commencer quelque chose de nouveau et cela demande des efforts pour aller jusqu’au bout. Commencez et terminez quelque chose qui vous met au défi. Relever des défis renforce toujours la confiance en soi.
- Fixez des objectifs difficiles à atteindre. Nous sommes plus heureux lorsque nous nous fixons des objectifs qui exigent un certain effort de notre part et que nous nous efforçons de les atteindre. La fixation d’objectifs est une excellente habitude pour renforcer la confiance en soi.
- Cessez de vous cacher. Soyez transparent. Montrez aux gens qui vous êtes vraiment et soyez fiers.
- Affichez vos talents cachés. Mettez en avant les talents qui risquent d’être jugés le plus sévèrement ou qui vous font perdre confiance en vous. Affichez-les au grand jour.
- Notez les choses. Organisez vos pensées et votre temps en notant les informations importantes.
- Utilisez « Je suis ». Probablement les deux mots les plus puissants de la langue anglaise, « Je suis » sont les mots qui sculptent votre vie et il faut du courage pour dire tout haut ce que vous avez vraiment sur le cœur.
- Parlez en bien de vous. Si vous dites quelque chose assez souvent, vous commencerez à y croire. Vos mots sont des conteneurs de pouvoir. L’opinion la plus importante au monde est celle que vous avez de vous-même.
- Devenez bon dans quelque chose. Maîtrisez quelque chose que vous avez toujours voulu apprendre. Soyez vraiment bon dans ce domaine et faites-le souvent.
- Apprenez à raconter une bonne blague, vraiment, vraiment bien. Nous ne pouvons pas tous être Jimmy Fallon, mais nous pouvons tous devenir bons à raconter une blague. Apprenez les mots, les voix et le timing jusqu’à ce qu’ils soient parfaits. Saisissez ensuite l’occasion de divertir les gens avec cette blague de temps en temps.
- Devenez un auditeur actif. Nous vivons dans une culture où la capacité à effectuer plusieurs tâches à la fois est une caractéristique souhaitable, mais vous ne pouvez pas écouter et faire autre chose. C’est l’un ou l’autre. Apprenez à écouter les gens. Accordez-leur toute votre attention. Vous deviendrez ainsi un bien meilleur interlocuteur.
- Bien s’habiller. L’image est importante. Quand on est beau, on se sent bien, et dans les deux cas, on devient plus sûr de soi.
- Rangez le bâton de mesure. Perdez l’habitude de vous comparer aux autres. C’est contre-productif.
- Célébrez les petites victoires. Résistez à la tentation de dire « ce n’était rien ». Chaque victoire compte. Chaque victoire compte. Célébrez-les.
- Croyez en vous. Chaque fois que vous commencez à douter de vos capacités, arrêtez de penser et remplacez le doute par la croyance.
- Occupez-vous de vos propres affaires. Concentrez-vous sur votre développement personnel et faites de votre mieux. C’est tout ce que vous pouvez faire et c’est tout ce que l’on peut exiger de vous.
- Aidez-nous. Il n’y a rien de tel que d’aider quelqu’un à atteindre ses objectifs. Le regretté Jim Rohn avait l’habitude de dire : « Vous pouvez obtenir ce que vous voulez si vous aidez suffisamment d’autres personnes à obtenir ce qu’elles veulent ».
Si vous suivez ces 30 conseils, vous deviendrez – oui, vous deviendrez – plus confiant !
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