Il est facile de s’enliser dans le quotidien du travail, mais il est important de rester positif lorsque vous êtes au travail. Même si votre patron n’est pas du genre à vous féliciter, il existe des moyens de ne pas être déprimé chaque matin lorsque votre réveil sonne. Ces quinze conseils simples vous aideront à rester positif au travail.

1. Continuer à apprendre.

Ce n’est pas parce que vous n’êtes plus à l’école et que vous avez un emploi que vous devez cesser d’apprendre. La formation en cours d’emploi est le meilleur moyen d’étoffer votre CV. Apprenez autant que possible de chaque expérience professionnelle que vous avez, qu’il s’agisse d’une présentation lors d’une réunion ou d’une visite guidée de votre lieu de travail à des personnes extérieures. Si vous n’avez pas l’occasion d’apprendre de nouvelles choses, demandez à vos collègues ou à vos patrons si vous pouvez les accompagner dans leurs tâches et apprendre ce qu’ils font.

2. Enseignez aux autres ce que vous savez.

Vous voulez accompagner les autres dans leur travail, alors offrez cette possibilité à vos collègues. Au lieu de les aider uniquement lorsqu’ils le demandent, proposez-leur de leur enseigner ce que vous savez afin qu’ils n’aient pas à vous appeler tout le temps. Il peut être agréable d’être utile (c’est la sécurité de l’emploi !), mais lorsque vous avez votre propre liste de tâches à accomplir, le fait d’être appelé pour aider quelqu’un d’autre peut s’avérer gênant. Vous savez ce que l’on dit : « Donnez un poisson à un homme et vous le nourrissez pour un jour ; apprenez-lui à pêcher et vous le nourrissez pour toute une vie ».

3. Accordez-vous une pause.

Vous travaillez huit heures par jour et on attend de vous que vous travailliez tout ce temps, mais vous ne pouvez pas vraiment le faire. En essayant de travailler sans relâche, vous vous épuisez, et chaque tâche que vous accomplirez par la suite sera un peu plus bâclée à mesure que vous perdrez votre concentration et votre motivation. Faites une petite pause toutes les heures ou toutes les deux heures. Éloignez-vous de votre bureau et étirez-vous, prenez l’air. Vous passerez peut-être cinq à quinze minutes sans travailler, mais vous vous sentirez tellement rafraîchi lorsque vous reviendrez à votre bureau que vous serez prêt à vous mettre au travail immédiatement.

4. Laisser le travail au travail.

Il est important d’avoir du temps pour soi, pour sa famille et pour ses loisirs. Si vous travaillez pendant huit heures, que vous pointez et que vous rentrez chez vous pour travailler encore, vous ne serez pas enthousiaste à l’idée de retourner au travail le lendemain. Établissez une règle selon laquelle vous devez laisser votre travail au bureau. Si vous ne terminez pas une tâche pendant que vous êtes à l’heure, faites-en une priorité pour le lendemain matin, mais laissez-la au bureau. Il est difficile de ne pas penser au travail lorsque vous êtes à la maison parce qu’il occupe une si grande partie de votre vie, mais essayez. Plus vous le chasserez de votre esprit, plus vous vous sentirez régénéré chaque matin, lorsqu’il sera temps de retourner au bureau.

5. Établir des relations avec les collègues de travail.

Votre environnement de travail sera plus confortable et plus agréable si vous êtes amical avec vos collègues. Vous n’avez pas besoin de connaître tous les détails de leur vie privée, ni même le nom de leurs enfants, mais le fait d’avoir de bons échanges avec vos collègues, vos patrons et vos associés rendra votre lieu de travail plus accueillant. L’existence d’une communauté amicale au travail vous permettra également de vous sentir plus soutenu dans vos tâches, ce qui peut contribuer à réduire le niveau de stress.

6. Participer à des activités après le travail.

Lorsque l’horloge sonne cinq heures, vous êtes tout à fait prêt à rentrer chez vous, mais ne laissez pas cette attitude prendre le dessus et vous exclure des événements professionnels. Si certains membres de l’équipe sortent dîner ou boire un verre, accompagnez-les de temps en temps. Cela contribue à créer une communauté sur le lieu de travail et vous vous sentirez plus proche de vos collègues. Après tout, vous serez peut-être toujours avec des gens du travail, mais vous ne serez pas au travail, et vous aurez donc l’impression d’avoir du temps pour vous en dehors du bureau.

7. Rendez votre lieu de travail agréable.

Que vous ayez un bureau, un box, une salle de classe ou un bureau au milieu d’une pièce bondée, rendez votre lieu de travail agréable ! Vérifiez auprès de votre patron quel type de décoration est autorisé, puis apportez des affiches qui vous motivent ou des photos de famille qui vous font sourire. Même une petite chose comme apporter sa propre tasse à café au lieu d’utiliser un gobelet en polystyrène peut rendre votre bureau plus accueillant. Le fait de vous asseoir dans un environnement agréable et où vous vous sentez bien fera des merveilles pour votre motivation.

8. Se porter volontaire pour mener un projet.

Au lieu d’attendre qu’on vous confie un projet et de vous retrouver coincé dans quelque chose qui ne vous plaira peut-être pas, pourquoi ne pas vous porter volontaire pour prendre en charge un projet ? Vous aurez ainsi plus de contrôle sur vos tâches et vous ferez bonne figure auprès de vos patrons. Ils seront ravis que vous acceptiez volontiers plus de travail et seront plus enclins à vous considérer pour les meilleurs projets futurs et peut-être même pour des promotions.

9. Se concentrer sur une seule chose à la fois.

Vous avez beaucoup de choses sur votre liste de choses à faire, mais vous concentrer sur une seule chose à la fois vous aidera à être plus motivé et concentré. Si vous restez sur votre tâche jusqu’à ce qu’elle soit terminée, vous ne perdrez pas de temps à faire plusieurs choses à la fois ou à passer d’un sujet à l’autre. En vous concentrant sur une seule chose à la fois, vous avez également plus de chances de mener à bien un plus grand nombre de tâches, au lieu d’effectuer des tâches fragmentaires dans le cadre de plusieurs projets différents sans en terminer aucun.

10. Fixer des objectifs réalisables.

Au lieu de viser la lune, fixez-vous des objectifs professionnels réalisables. Il est bon d’avoir des rêves, mais si vous rêvez trop grand et que vous n’y arrivez pas, vous risquez de vous décourager lorsqu’il s’agira d’atteindre d’autres objectifs. Si vous vous fixez des objectifs réalisables et que vous les atteignez, vous serez plus motivé pour vous fixer d’autres objectifs que vous pourrez atteindre.

11. Faites preuve d’imagination.

Ne vous limitez pas à des pratiques commerciales simples – faites preuve d’imagination ! Adoptez une approche créative pour vos projets et vos présentations, et réfléchissez à toutes les tâches qui vous sont confiées pour voir comment vous pouvez épater vos supérieurs.

12. Ne vous blâmez pas pour vos erreurs.

Si vous faites une erreur, qu’il s’agisse d’un dérapage verbal lors d’une réunion ou d’une faute de frappe dans un courriel, laissez tomber. Vous ne devez pas vous en vouloir pour une telle chose, car tout le monde commet des erreurs. N’oubliez pas ce que vous avez fait de mal, mais tirez-en les leçons et allez de l’avant. Consolez-vous en vous disant que les gens ne s’en souviendront pas longtemps, et servez-vous-en pour vous pousser à faire mieux la prochaine fois, de sorte qu’au lieu de se souvenir de votre bévue, ils se souviendront de votre succès !

13. Récompensez-vous pour vos réalisations.

Chaque fois que vous terminez une tâche, félicitez-vous. Lorsque vous terminez un projet important, offrez-vous un dîner au restaurant ou un nouveau film. Il est tout aussi important de vous récompenser pour vos réalisations que de ne pas vous en vouloir pour vos erreurs. Marquer quelque chose sur votre liste de choses à faire est déjà une bonne chose, mais si vous vous récompensez, même avec quelque chose de modeste, vous serez fier de vous et vous aurez envie d’en faire plus.

14. Entourez-vous de personnes positives.

Éloignez-vous des collègues qui apportent leur énergie négative dans votre vie et votre espace de travail. Il peut être difficile d’éviter les gens si vous travaillez à proximité d’eux, mais vous pouvez au moins rendre toutes vos interactions avec eux positives en restant optimiste. Votre attitude positive pourrait les aider à changer d’avis !

15. Souriez davantage.

Souriez lorsque vous saluez vos collègues et vos clients. Souriez lorsque vous marchez dans le couloir. Souriez même lorsque vous n’avez pas envie de sourire, et voyez à quel point cela améliore vos journées ! Sourire même si vous n’êtes pas heureux vous fera vous sentir mieux, et voir un sourire sur votre visage fera que les autres se sentiront mieux aussi !

Crédit photo : Micah Elizabeth Scott via flickr.com