Il est vrai que la plupart du temps, nous vivons dans notre tête. Ce n’est pas nécessairement mauvais ; la logique est une caractéristique humaine qui a permis à notre espèce de survivre et d’évoluer à travers les âges. Mais il est également vrai qu’une autre force a tout autant contribué à notre bien-être : notre instinct.
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L’instinct n’est pas un « joojoo » métaphysique et n’a rien à voir avec un sixième sens. L’instinct est en fait une bonne connexion avec notre corps. Le corps est une machine sage et efficace et lorsque nous sommes dans le besoin ou lorsque nous souffrons mentalement ou physiquement, il est là pour communiquer avec nous, nous avertir et nous protéger. Ces signaux corporels sont ce que nous appelons l’instinct.
Cependant, nous avons appris à être plus « cérébraux », à lutter contre l’agitation qui règne dans nos têtes, et nous nous sommes donc éloignés de notre instinct. C’est cette négligence des signaux du corps – ou leur mauvaise interprétation – qui est à l’origine des maladies, du stress, voire de la perte d’objectif et de motivation dans la vie. C’est pour cette raison qu’il vaut la peine de rétablir notre relation avec nos intestins et, dans certains cas, de les suivre comme guide principal au lieu de suivre nos pensées qui s’emballent.
Voici quelques moments clés où vous devriez écouter votre instinct :
1. Votre santé et votre bien-être.
Aucun médecin, aucun examen et aucune institution médicale ne peut mieux savoir si quelque chose ne va pas dans votre corps que votre corps lui-même. Si vous avez l’impression qu’un problème de santé nécessite plus d’attention, allez le faire vérifier ! En revanche, si quelque chose vous semble normal, quelle que soit l’expérience des autres, traitez-le comme tel. Votre corps sait mieux que vous !
Bien sûr, l’instinct et la logique sont des forces synergiques, et pour tirer le meilleur parti d’une situation, il faut très souvent appliquer les deux. Ainsi, si d’autres personnes constatent un problème qui ne semble pas vous inquiéter, elles peuvent à juste titre insister pour que vous alliez en informer votre médecin. Inversement, vous ne devez pas tomber dans le piège de l’anxiété face à chaque petit symptôme que votre corps peut présenter, en pensant qu’il y a quelque chose qui ne va pas. Une bonne connexion entre le corps et l’esprit est la meilleure façon de se sentir bien.
2. Votre régime alimentaire et votre nutrition.
Le même principe s’applique à votre alimentation. Le chocolat noir ou un smoothie vert peuvent être des collations saines, mais il arrive que votre corps réclame un beignet et c’est ce qu’il faut faire. Le fait de vous laisser tenter par un beignet de temps en temps peut sembler être une « mauvaise habitude », mais cela peut en fait contribuer à réduire votre niveau de stress et vous motiver à suivre un régime alimentaire sain le reste du temps. En matière d’alimentation, il est essentiel de développer une relation de confiance avec son corps pour être correctement nourri, heureux et en forme. Et écouter constamment son instinct pour savoir ce que l’on veut et ce dont on a besoin est la meilleure façon de procéder. Une fois encore, veillez à faire preuve de logique de temps à autre et à ne pas utiliser les signaux de votre corps comme une excuse pour vous nourrir d’aliments réconfortants.
3. Se rapprocher de sa vérité et prendre des décisions.
La seule bonne option est celle qui vous rend le plus heureux possible. Et devinez qui est doué pour savoir ce qui vous rend heureux ? Exactement. C’est vous ! Alors, si vous avez tendance à être indécis ou si vous êtes sur le point de prendre des décisions – qu’elles soient mineures, quotidiennes ou qu’elles changent votre vie – et que vous ne savez pas quelle est la meilleure façon de procéder, la solution est d’écouter ce que votre instinct a à vous dire.
Arrêtez de faire souffrir cette pauvre tête en analysant et en revoyant les choses encore et encore. Votre choix vous fait-il sourire intérieurement et extérieurement ? Vous avez des papillons dans l’estomac en y pensant ? Alors votre corps vous approuve : foncez ! La raison doit être votre protecteur au cours de ce processus, mais veillez à ce que votre instinct vous guide !
Crédit photo : Girl with Bubble/ Viktor Hanacek via picjumbo.com