Cela semble tout à fait naturel. Nous sommes frappés par la mauvaise hypothèse et les déceptions se cachent sous la couverture. C’est une phase durant laquelle nous sommes tristes et mécontents à cause de fausses attentes.

C’est la vie. Nous en subissons les conséquences et nous sommes de mauvaise humeur jusqu’à ce que le sentiment désagréable s’estompe après un certain temps. William Shakespeare a dit : « L’attente est la racine de tous les maux de cœur« .

Quiconque partage ses connaissances sur les déceptions peut les décrire comme « un sentiment de fausses attentes« . C’est l’explication la plus courte.

Cependant, comme toute mauvaise humeur a un remède, la déception en a un aussi. J’aimerais passer aux cinq façons de surmonter les déceptions afin de vous aider à surmonter ce sentiment de tristesse.

1. Identifiez ce qui vous a déçu

Je sais que j’énonce une évidence, mais trouver le rebelle qui vous a rendu triste et mécontent est le premier pas vers le remède. Le rebelle est une fausse attente, mais si vous vous trouvez déjà pris au piège, vous devriez en voir la raison. Le fait que votre petit(e) ami(e) vous ait trompé(e) peut être une grande déception. Elle ne peut être guérie que si vous réfléchissez à la sphère de votre fidélité qui doit être abaissée. Bien sûr, il y a un moyen et c’est la fin de votre relation, mais considérez que le sentiment disparaît une fois que vous « voyez » ce qui vous a fait ressentir cela.

2. Trouver du plaisir dans la déception

Trouver du plaisir dans la déception, c’est renforcer son caractère. Le plaisir est une question de satisfaction, et votre satisfaction devrait être que vous avez passé un test de « caractère » massif qui vous a rendu plus fort. Personne ne peut partager la connaissance du « et si » s’il n’a pas survécu à ce sentiment. Soyez reconnaissant d’avoir planté un casque de fer dans votre cerveau et d’avoir amélioré votre niveau de grandeur.

N’oubliez jamais que tout est question d’équilibre. Personne ne peut être heureux et plein de joie en permanence. Il doit y avoir des moments de tristesse et de mécontentement pour tester votre capacité à surmonter les mauvais sentiments.

3. Voir le bon côté des choses

Si vous avez vu le film Monty Python, vous savez de quoi je parle. Il s’agit de voir la possibilité et le bon côté de chaque déception, même si vous êtes pendu à une croix.

Il est lié au numéro deux. En trouvant du plaisir dans la déception, nous laissons passer l’éclat. Chaque déception nous aide à devenir autodéterminés. En conquérant les mauvais sentiments, nous acquérons de l’expérience pour tenir le volant dans les mauvais moments.

4. La motivation au service de l’humeur

Cela fonctionne toujours, croyez-moi. Si vous suivez le courant et regardez des films tristes comme The Notebook et P.S I Love You ou si vous regardez Tyson perdre contre Holyfield après avoir perdu un match de boxe, vous vous sentirez encore plus mal. Je sais qu’il est normal de regarder ce genre de films, mais vous devez vous forcer contre votre volonté.

Regardez quelques histoires d’amour qui se terminent bien, comme Eternal Sunshine of the Spotless Mind, ou les meilleurs moments des mises à terre de Mike Tyson. Non seulement cela transformera votre mauvaise humeur en humeur positive, mais cela vous motivera à vous sentir stupide alors que vous vous sentiez si triste auparavant. Les clips de motivation et les chansons qui stimulent l’adrénaline marchent toujours pour moi. Nous sommes tous différents, c’est donc à vous d’expérimenter.

5. Réduisez vos attentes

Je l’ai laissée en dernier parce qu’elle est la plus importante, comme la cerise sur le gâteau. Les attentes peuvent conduire à des déceptions et c’est la seule chose qui vous a rendu triste. Nous induisons tellement de sentiments et de fausses attentes dans une chose particulière que non seulement cela vous rendra triste, mais cela peut aussi vous rendre malade. Comme toutes les mauvaises pensées entraînent un dysfonctionnement du corps, le système immunitaire peut s’effondrer et les virus considèrent le corps comme un terrain de jeu.

Il est essentiel d’en attendre moins, car cela ne peut que vous conduire à la tristesse. Rappelez-vous toujours que la mauvaise humeur ne peut être guérie que par vous. Les cinq étapes pour remédier aux déceptions une fois de plus :

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• Identifiez ce qui vous a déçu et comprenez pourquoi.
• Trouvez du plaisir dans la déception en renforçant votre caractère et n’oubliez pas que tout est question d’équilibre.
• Il faut toujours voir le bon côté des choses, comme le faisaient les Monty Python.
• Stimulez votre humeur grâce à la motivation (vous devez expérimenter vos remèdes sur ce point).
• Réduisez vos attentes si vous voulez rester heureux plus longtemps.

Crédit photo : Kristina Alexanderson via flickr.com