Nous nous mentons tous à nous-mêmes. Tous les jours. Le président Obama, Billy Graham, Harrison Ford, Oprah, moi, vous. Oui, même vous.

Nous nous mentons tous à nous-mêmes. Laissez-moi vous montrer :

• Votre patron vous demande de changer la façon dont vous faites quelque chose au travail. Votre premier réflexe est de conclure que vous n’êtes pas bon dans votre travail.
• Votre fille pleure parce que vous ne pouvez pas l’emmener chez son amie et qu’elle doit rester à la maison. Quelque chose vous chuchote que vous êtes vraiment un mauvais parent.
• Votre chéri(e) est renfermé(e) et distant(e) ces derniers temps et vous vous demandez ce que vous avez fait pour qu’il/elle soit en colère contre vous. Vous savez que c’est de votre faute.

Comme l’affirme le célèbre coach de vie Tony Robbins, « ce n’est pas la situation, c’est le sens que nous lui donnons qui fait toute la différence ». Et ce sens, s’il est plus négatif que positif, peut détruire votre confiance en vous, votre courage et vos relations. C’est d’un véritable bouleversement dont je parle ici.

Réduisons-le à l’image la plus simple qui soit. Saviez-vous que tous les mensonges que nous entretenons dans notre cœur à propos de nous-mêmes s’inscrivent dans le cadre de ces deux déclarations : « Je ne suis pas assez. Et si je ne suis pas assez, je ne serai pas aimé ».

Alors, comment révéler les mensonges que vous vous êtes racontés et vous en débarrasser ? (Et – bonne nouvelle – changez votre vie pour toujours avec la vérité !) Voici 10 façons de procéder :

1. Lâchez prise en écoutant ce que vous disent votre corps et votre tête.

Lorsque les mensonges parlent, vous le savez parce que vous sentez une tension grandir quelque part dans la région de votre estomac. Votre mâchoire se resserre et vous vous retrouvez sur la défensive au milieu de tout ce qui se passe en ce moment.

C’est à ce moment-là qu’il faut faire marche arrière et se poser la grande question : « Pourquoi est-ce que je réagis comme ça ? ».

Vous entendrez des déclarations telles que : « Je suis un idiot », « C’est comme la dernière fois » ou « Autant abandonner ! ».

2. Lâchez prise en affrontant de front ce que vous entendez – ne vous cachez pas.

Lorsque les mensonges surgissent, vous réagissez automatiquement.

La plupart d’entre nous les fuient en se faisant plaisir. Il peut s’agir de notre boisson préférée, d’un festival de sucre, de quelques heures d’évasion dans un film ou un livre. Le plat préféré d’Oprah, comme nous l’avons tous entendu dire, était de manger tout et n’importe quoi et d’appeler cela de la nourriture réconfortante.

Le secret consiste à s’observer soi-même. Que se passe-t-il ? Où est-ce que je me cache pour me sentir mieux lorsque je me sens coupable ou inadéquat ?

Faire face signifie découvrir le plan secret que votre cœur utilise pour éviter les choses. Alors affrontez-le – courageusement.

3. Lâchez prise en vous posant honnêtement les questions difficiles.

On les appelle des questions difficiles parce que c’est ce qu’elles sont. Elles sont difficiles. Il faut du courage pour les affronter.

Ne faites pas n’importe quoi. Coupez directement à la racine. Posez-vous la question suivante : « Est-ce que je crois que je suis suffisant ? Ai-je ce qu’il faut ? » Deuxièmement, posez-vous la question suivante : « Ai-je peur de ne pas être aimé (ou applaudi/apprécié/valorisé) ? » Si les réponses à ces questions ne vous plaisent pas, ne vous arrêtez pas là.

La liberté est liée au « pourquoi » vous en arrivez à cette conclusion. Il y a deux ou trois incidents dans votre passé, qui remontent peut-être à l’école maternelle ou au début de l’école élémentaire. Ces incidents vous ont amené à la conclusion que vous n’étiez pas à la hauteur et que vous n’étiez probablement pas aimable.

Chaque obstacle blessant qui a suivi a renforcé cette idée en l’enfonçant de plus en plus profondément. C’est comme si un sillon était creusé dans votre esprit.

Mais il y a de l’espoir ! Il réside dans la destruction de la racine et dans l’étouffement des mensonges. Il s’agit de creuser un nouveau sillon.

4. Lâchez prise en devenant votre meilleur allié, votre meilleur ami et votre confident.

Au plus profond de votre cœur, vous voulez que quelqu’un vous affirme que vous êtes assez, que vous êtes aimable et que vous êtes aimé. Mais même si vous trouvez dix personnes qui vous répètent ces choses sans cesse et qui sont sincères, vous ne les croirez pas parce que vous n’y croyez pas vous-même. Quelle ironie, n’est-ce pas ? Ils vous offrent ce dont vous avez besoin et vous le rejetez.

Vous devez donc vous lier d’amitié avec « vous ». Devenez votre propre partenaire et votre pom-pom girl. Vous devez être le premier à être toujours là pour vous, contre vents et marées. Vous devez être celui qui promet de faire tout ce qui est en son pouvoir pour prendre soin de votre vulnérabilité et de votre douceur. Après tout, qui comprendrait mieux que vous qui vous êtes ?

5. Lâchez prise en faisant un tour en montgolfière au-dessus de la carte routière de votre vie.

Le fait de ne voir que ce qui se trouve devant soi peut donner l’impression que le moment va durer éternellement. J’aime l’image imaginative qui consiste à monter dans une montgolfière et à s’élever doucement au-dessus de l’endroit où l’on se trouve sur le chemin. C’est si calme là-haut.

Regardez autour de vous. Vous pouvez voir à l’infini !

Imaginez la vue à vol d’oiseau du chemin précédent et du chemin à venir. Et toutes sortes d’endroits magnifiques qui l’entourent et que l’on ne voit pas depuis le sol.

Pendant que vous y êtes, faites une croix géante sur les endroits où se sont produits les incidents qui vous ont amené à tirer des conclusions erronées. Cela vous rappellera dorénavant pourquoi vous croyez ce que vous croyez à propos de vous-même.

Maintenant, regardez la route devant vous. De là-haut, vous pouvez définir la voie à suivre pour l’avenir. Sentez-vous enthousiaste !

6. Lâchez prise en décidant de vous concentrer sur le développement de vos forces et non de vos faiblesses.

Contrecarrez les mensonges en reconnaissant tout ce que vous êtes au lieu de vous concentrer sur tout ce que vous n’êtes pas.

Je ne suis pas une grande cuisinière ni une grande couturière, mais une fois que j’ai appris à me dire « ce n’est pas grave », j’ai commencé à développer ces autres domaines. J’ai des points forts dans d’autres domaines », j’ai commencé à me développer dans ces autres domaines. Le fait que je ne puisse pas tout faire bien n’avait plus d’importance. Vous pouvez devenir excellent dans ce que vous aimez faire. En d’autres termes, ce sont vos points forts.

7. Lâchez prise en vous tenant droit, les épaules en arrière, le regard droit devant vous.

Aussi stupide que cela puisse paraître, la façon dont vous tenez votre corps a de l’importance. Vous souvenez-vous de la tension qui apparaît lorsque les mensonges parlent ? Faites un zoom sur vos épaules. Sont-elles un peu affaissées au moment où vous lisez ces lignes ?

Essayez ceci : Redressez-vous, les épaules en arrière. Levez un peu le menton comme si vous aviez la confiance d’un guerrier, d’un leader fort ou d’une princesse. Dites ensuite : « Je suis assez fort et je vais m’en sortir ».

Tout de suite, vous avez l’impression que quelque chose a changé. Vous venez de faire l’expérience d’un premier pas facile mais important pour résister aux mensonges que vous vous racontez.

8. Lâchez prise en regardant ces mensonges droit dans les yeux et en leur disant d’aller s’asseoir dans un coin et de manger un biscuit.

Vous entendrez ces mensonges chaque fois que vous aurez l’impression d’être critiqué ou rejeté. Je suis vraiment désolé de vous le dire, mais ils font partie de la vie et ne disparaîtront jamais complètement.

Cela dit, l’avantage est que vous pouvez apprendre à leur dire qui est le patron. J’ai commencé à me les représenter comme de petits personnages de dessins animés bleus et poilus qui jacassent aux moments les plus inopportuns. Je leur dis simplement : « Oui, je t’entends, mais je suis trop occupé pour t’écouter. Va dans le coin et mange un biscuit. Je m’occuperai de vous plus tard. »

Ensuite, je continue ma journée en étant la personne forte que je suis et en faisant ce que je sais devoir faire.

9. Lâchez prise en diminuant le besoin d’importance et en vous concentrant sur la croissance et le don.

Tout est question de concentration. Le plus important pour vous est-il d’être félicité pour ce que vous faites ou de servir les autres autour de vous grâce à la force que vos difficultés ont fait naître en vous ?

Au lieu de vous inquiéter de ce que pense votre patron, concentrez-vous sur la manière dont vous pouvez l’aider à développer son entreprise pour qu’elle soit la meilleure.

Au lieu de vous demander si vous êtes ou non un mauvais parent, rassurez votre enfant en lui disant que vous l’aimez comme la lune et que vous voulez le voir heureux. Aidez-le à comprendre que la vie nous déçoit parfois et qu’il peut y faire face.

Au lieu de vous demander si vous n’avez pas encore tout gâché avec la personne que vous aimez, regardez bien votre partenaire et demandez-vous comment vous pourriez lui redonner le sourire aujourd’hui. Parlez-lui et écoutez ce qui se passe vraiment.

Ne vous souciez plus de vous, mais servez les autres autour de vous. Les mensonges peuvent en fait faire naître en vous une riche compassion lorsque vous réalisez que toutes les personnes que vous rencontrez vivent la même chose à l’intérieur d’elles-mêmes.

10. Lâchez prise en gardant les yeux et les pieds tournés vers l’avant – laissez votre passé derrière vous.

Votre passé ne vous définit pas, peu importe qui vous a quitté ou ce que quelqu’un vous a fait. Ce qui vous définit vraiment, c’est ce que vous faites à partir de maintenant et à quel point vous êtes prêt à tomber et à vous relever, plus sage et plus profond à chaque fois. La grandeur vient de l’apprentissage et non de la perfection.

Réduisez le passé à la taille du rétroviseur d’une voiture. Il est là et vous pouvez le voir, même le consulter pour obtenir des informations, mais conduire en gardant les yeux rivés sur lui serait un désastre. En revanche, en regardant par le large pare-brise, vous découvrirez les aventures sauvages d’une vie bien remplie. Sans parler des paysages magnifiques et des surprises intéressantes qui attendent d’être découverts en chemin.

Pardonnez, lâchez prise et soyez reconnaissant pour tout ce que le passé vous a appris. Réduisez les mensonges à un bruit de fond et remplacez-les par la belle musique d’une vie axée sur l’amour et la compassion.

Comment avez-vous triomphé de ces mensonges qui tentent de vous empêcher de vivre tout ce que vous avez à vivre ? Partagez votre expérience dans les commentaires ci-dessous.

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