Êtes-vous accro à votre smartphone ?
🔥 Produits recommandés : Canon EOS R6 II • DJI Mini 4 Pro • MacBook Pro M4
Vérifiez-vous quotidiennement et de manière compulsive votre courrier électronique ?
Parcourez-vous votre fil d’actualité dès que vous en avez l’occasion ?
Comment pensez-vous que cela puisse avoir un impact sur votre niveau de stress ? Si le fait de passer beaucoup de temps en ligne et sur votre téléphone peut être agréable à court terme, les habitudes technologiques compulsives peuvent alimenter l’anxiété et le stress.
Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles vous devriez sérieusement envisager une désintoxication numérique :
1. Vous serez en phase avec ce qui vous entoure.
Lorsque nous sommes branchés sur nos appareils, il est facile de vivre au quotidien dans une boîte numérique et de ne même pas reconnaître ce qui nous entoure. Je n’irai pas jusqu’à dire que les téléphones et autres gadgets nous transforment en zombies, mais nous laissons passer la beauté de la vie quotidienne et nous ne sommes pas vraiment présents lorsque nous devenons trop dépendants de nos appareils. Nous ne parvenons pas à apprécier les odeurs, les vues et les sons de la vie parce que nous sommes trop préoccupés par le prochain épisode d’une série et que nous DEVONS absolument savoir ce que Tiffany a posté sur Instagram ce matin.
2 . De meilleures conversations.
Les hashtags et les vidéos virales ne sont pas de véritables formes de conversation. Je parle de partager votre point de vue avec quelqu’un, que cette personne vous donne le sien, de faciliter un échange profond et d’apprendre grâce à une interaction face à face. Dans un monde où les réponses et les points de vue sont si souvent influencés par les autres, le fait de se déconnecter vous oblige à réfléchir réellement aux problèmes et aux événements du monde et à partager VOS idées.
3. Un nouvel état d’esprit.
Il est étonnant de constater les changements qui se produisent dans la vie des gens lorsqu’ils se déconnectent pendant un certain temps. Vous vous surprendrez probablement à reprendre certaines des activités que vous aviez l’habitude de pratiquer, comme la gymnastique. Comme vous n’êtes pas constamment distrait, vous pourrez utiliser ce temps pour vous concentrer et vous occuper des choses qui doivent l’être. Il se peut que vous utilisiez ce temps hors ligne pour rafraîchir vos relations, changer de carrière et essayer d’autres choses qui étaient habituellement moins prioritaires que Netflix et Instagram.
4. Amélioration de la mémoire.
Combien d’entre vous connaissent trois numéros de téléphone par cœur ? Oui… c’est ce que je pensais. Nous sommes tellement dépendants de nos appareils pour stocker toutes nos informations que nous ne nous rendons même pas compte de l’impact négatif que nous avons sur notre esprit. Je pense au bon vieux temps où je pouvais me souvenir du numéro de tout le monde – aujourd’hui, il n’y a plus que celui de mes parents et de ma sœur. Outre les numéros de téléphone, la déconnexion nous aide à être beaucoup plus présents dans les interactions, ce qui facilite la mémorisation des détails les plus obscurs sur les gens et les choses. C’est extrêmement important parce que ces moments « Wow, je n’arrive pas à croire que tu te souviennes de ça » sont généralement accompagnés de rires et d’histoires qui favorisent les liens et le processus d’apprentissage.
5. plus heureux et en meilleure santé.
Nous connaissons tous cette anxiété liée à la technologie, cette peur de manquer le dernier événement, la dernière conversation, le dernier produit ou la dernière publication de contenu. Elle peut conduire à une dépendance à l’internet (oui, ça existe) et à un stress inutile. Lorsque vous débranchez, vous mettez les choses en perspective et vous vous concentrez sur ce qui est important dans votre vie. Vous commencerez à avoir de meilleures relations, à être en meilleure santé et à être plus heureux. D’innombrables cas et études ne démontrent que des aspects positifs lorsqu’il s’agit de faire une pause technologique. Débranchez-vous un moment et commencez à voir des changements positifs dans votre vie !
Il y a bien plus que ces 5 points, mais ce sont ceux qui m’ont vraiment frappé lorsque j’ai pris une pause technologique de 3 mois. Toutes ces choses se sont manifestées presque instantanément et m’ont fait réfléchir à ce qui est vraiment important. Je suis branchée assez régulièrement pour des raisons professionnelles et aussi pour être au courant de ce qui se passe dans notre monde. Si votre rituel matinal consiste à consulter tous vos réseaux sociaux, puis à les consulter à nouveau deux minutes plus tard, vous avez peut-être besoin d’une cure de désintoxication numérique.
Débrancher pour se ressourcer !
Crédit photo : Victor Hanacek via picjumbo.com