Lorsque vous entendez le mot « vacances », qu’est-ce qui vous vient à l’esprit ? Pour la plupart des gens, il s’agit de s’amuser, de se faire plaisir ou de se choyer dans une certaine mesure, ou simplement de se détendre et de rattraper son retard de sommeil. La plupart des gens considèrent qu’il s’agit d’un moment pour se détendre et se ressourcer loin du travail et du stress de la vie.

Cependant, la réalité pour certains est qu’ils finissent par se sentir encore plus stressés et épuisés qu’ils ne l’étaient avant de partir en vacances. Comment cela est-il possible ?

Des vacances à l’envers

L’une des idées fausses les plus répandues en matière de vacances est qu’il faut profiter au maximum de son voyage. Ils participent à toutes les excursions qu’ils peuvent organiser ou recherchent 101 lieux à visiter sur leur lieu de destination, puis incluent 98 de ces suggestions dans leur itinéraire. Bien qu’il soit important de profiter au maximum de son temps libre, en particulier lorsqu’il s’agit de visiter des lieux exotiques, la plupart des gens surchargent leur emploi du temps et se surchargent d’activités, ce qui se traduit par une augmentation du stress et une diminution du repos.

Dans le contexte actuel de surexposition aux médias sociaux et de culture ultra-technologique, il est encore plus facile d’oublier le véritable sens du mot « vacances ». La technologie et les médias sociaux ont promu à l’excès et normalisé le partage de toutes les expériences que nous vivons, en particulier lorsque nous sommes en vacances. Le dicton « si vous ne l’avez pas posté, c’est qu’il s’est vraiment passé quelque chose » pousse notre culture actuelle à tout documenter et à tout partager.

Vous Instagramez tous vos repas, vous chattez chaque instant de votre visite et vous vous rendez dans tous les endroits branchés à moins de 160 km pour avoir plein de choses à poster sur Facebook. En fait, vous passez plus de temps à prendre le selfie parfait à chaque arrêt qu’à participer réellement à l’activité. Vous finissez par sacrifier la qualité du voyage au profit de la quantité de posts que vous en tirerez.

Cet état d’esprit de « vacances » défectueux a pour conséquence.. :

Trop d’activités dans un même voyage

Vous voulez visiter l’Italie depuis longtemps et vous avez deux semaines. Vous voulez profiter au maximum de votre voyage, alors vous intégrez toutes les activités possibles (que vous avez recherchées sur des blogs et des sites de voyage). Vos journées de vacances commencent tôt le matin et se terminent aux petites heures du matin. Vous vous réveillez tôt, vous vous couchez tard et vous marchez ou courez toute la journée… Et vous vous étonnez que votre corps soit physiquement épuisé ?

Réservation de vols à des horaires bizarres

Afin de maximiser votre temps libre, vous réservez le premier vol qui part à l’aube et prenez l’avant-dernier vol qui vous ramène à la maison, avec seulement quelques heures à perdre avant de vous rendre au travail le lendemain. Vous revenez au travail épuisé, épuisé et improductif.

Absence de déconnexion

Pendant vos vacances, vous n’avez pas cessé de consulter et de répondre à des courriels professionnels ou de réaliser des tâches. Non seulement vous gâchez vos vacances parce que vous n’êtes pas pleinement présent et que vous ne vivez pas l’instant présent, mais vous perpétuez le stress que vous essayez d’échapper !

Il en va de même si vous passez une grande partie de votre temps à échanger des messages instantanés, à utiliser Facebook ou Instgrammer, à mettre à jour et à montrer à tous vos amis et à tous ceux qui vous suivent, vous manquez encore une fois de beaux moments.

Choisir le mauvais type de vacances

Si vous souhaitez délibérément faire une pause pour vous détendre et vous ressourcer, vous devez choisir un lieu ou une activité qui n’exige pas une énergie physique intense (comme une randonnée jusqu’au camp de base du mont Everest) ou qui est mentalement épuisante à planifier, ce qui va à l’encontre du processus de relaxation.

Au lieu de cela, faites quelque chose que vous aimez ou voyagez vers une destination tranquille où il y a peu de distractions.

Des vacances dans les règles de l’art

Apprendre à apprécier le fait que les vacances sont l’occasion de se détendre et qu’il ne faut pas se sentir submergé par la planification et la création de vacances parfaites est la première clé pour s’amuser tout en se ressourçant.

C’est une excellente idée de profiter des lieux, attractions, restaurants et activités recommandés, mais comprenez et acceptez qu’il y aura plus d’activités que vous n’aurez le temps de faire – n’essayez pas de tout faire.

Planifiez des vacances qui vous permettent d’être flexible. En éliminant la pression de devoir tout faire, vous vous sentirez rafraîchi et motivé au moment de retourner au travail.

En gardant à l’esprit les points suivants, vous pourrez mieux apprécier votre temps de vacances :

Rentrer un jour plus tôt

Il est toujours bon de se donner un jour de récupération avant de reprendre le travail après des vacances. Cela permet à votre corps et à votre esprit de s’adapter au retour à la maison et de reprendre le rythme de votre routine de travail. Rentrer à la maison au moins un jour avant de reprendre le travail vous permet également de vous installer, de défaire vos valises et de rattraper votre retard – en vérifiant vos courriels – avant de retourner au bureau. Cela vous permet de respirer et de réduire l’anxiété et le stress associés à la charge de travail imminente.

Prenez votre temps

Le but des vacances est de se détendre et de s’amuser. Ainsi, lorsque vous parviendrez enfin à faire ce voyage que vous attendiez avec impatience, prenez votre temps et efforcez-vous d’être totalement présent à chaque expérience. Acceptez le fait qu’il y aura toujours plus de choses à voir et à faire que vous ne pourrez en faire pendant vos vacances. Détendez-vous et amusez-vous.

Dormir suffisamment

Encore une fois, vous voulez partir en vacances pour vous ressourcer, alors ne surchargez pas votre emploi du temps avec des activités tard dans la nuit et tôt le matin. Veillez à vous reposer et à dormir suffisamment. Il n’y a pas de mal à prévoir une journée de farniente pendant vos vacances, au cours de laquelle vous pourrez faire la grasse matinée et ne pas être tenu par un itinéraire.

Ne soyez pas trop paresseux

Tout comme il est essentiel de se détendre, votre corps a également besoin d’une certaine activité pour vous aider à lutter contre le stress et à vous sentir éveillé et vivant. N’abusez donc pas du sommeil et de la détente. Essayez de faire le minimum d’exercice quotidien recommandé et, si vous ne faites pas d’exercice, profitez-en pour prendre une nouvelle habitude. Commencez lentement. Il en va de même pour le sommeil. Dormez le nombre d’heures qui convient à votre corps. Certaines personnes ont besoin de huit heures de sommeil ou plus par nuit, mais la quantité de sommeil qui vous convient est celle qui vous permet de vous sentir frais et dispos. Un excès de sommeil peut se retourner contre vous et vous donner une sensation de léthargie et de brouillard. Comme pour tout, l’équilibre est la clé.

Détendez-vous et détendez-vous !

Tout le monde a droit à des vacances ou à une pause de temps en temps pour échapper à la routine quotidienne. Il est essentiel de s’assurer que les vacances que vous prenez remplissent bien leur objectif, à savoir vous permettre de vous détendre et de vous ressourcer.

Lorsque vous vous sentez rafraîchi et motivé pour retourner au travail, vous êtes plus performant et vous attendez avec impatience les prochaines vacances !

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