Vous arrive-t-il de vous réveiller et d’appuyer sur le bouton « snooze » ? C’est tout à fait normal, ne vous inquiétez pas.

Mais si vous n’avez pas la motivation nécessaire pour vous lever chaque matin, même après avoir pris une douche et vous être levé, c’est probablement un signe. Un signe que votre vie n’est pas épanouie et que vous n’êtes pas satisfait.

La plupart des gens se sentent désorientés à un moment ou à un autre de leur vie, mais si vous vous sentez insatisfait et malheureux dans votre vie au quotidien, il est temps de faire quelque chose.

Peut-être avez-vous l’impression d’être destiné à quelque chose de plus grand, peut-être voulez-vous simplement faire quelque chose de différent dans votre vie, ou peut-être n’avez-vous aucune idée de ce que vous voulez ou de la raison pour laquelle vous vous sentez insatisfait.

Cet article vous présente les 7 raisons pour lesquelles vous n’êtes peut-être pas satisfait de votre vie.

Pourquoi votre vie n’est pas épanouie

Voici les raisons pour lesquelles vous n’êtes pas satisfait de votre vie et comment faire un pas vers une vie épanouie et heureuse.

1. Vous ne vous rendez pas compte que vous perdez du temps

Il est facile de dire que l’on va faire quelque chose. Une autre chose est de le faire réellement. Nous avons tous essayé de remettre quelque chose au lendemain et nous avons dit : « Je le ferai demain » : « Je le ferai demain ». Mais si vous le faites souvent, cela peut devenir une habitude.

Si vous avez l’impression d’être destiné à quelque chose de plus grand, mais que vous n’avancez pas du tout, il est temps d’examiner votre journée et votre gestion du temps. Vous ne vous rendez peut-être même pas compte que vous perdez votre temps.

Parfois, les gens se disent qu’il suffit de se lever le matin et de rester au bureau jusqu’à la fin de la journée.

Malheureusement, cela ne suffit pas si vous perdez votre temps pendant la journée. Parmi les voleurs de temps les plus courants, on trouve Instagram, Facebook et Twitter. En d’autres termes, regardez combien de temps vous passez sur les médias sociaux chaque jour. Vous serez probablement en mesure de savoir si vous avez un problème.

Ou peut-être avez-vous prévu de travailler sur vos projets personnels le soir ou le week-end (probablement les deux si vous êtes un entrepreneur en herbe), mais vous finissez par regarder Netflix ou vous ne vous amusez qu’avec vos amis et votre famille.

Si vous réexaminez votre vie, vous découvrirez ce que vous faites de bien et de mal, et comment vous pouvez améliorer votre plan quotidien et hebdomadaire.

Il ne s’agit pas de négliger les autres ou de ne pouvoir faire qu’une seule chose. Il s’agit de mieux se comprendre et de mieux comprendre ses habitudes.

2. Vous avez perdu le contact avec vous-même

Les gens font des choses différentes pour se sentir bien dans leur peau. Pour certains, cela signifie aller à la salle de sport et faire de l’exercice.

Une étude réalisée par Ceren Doğan du département d’études psychosociales du Birkbeck College de l’université de Londres montre qu’il existe un lien entre la fréquentation d’une salle de sport et le fait de se sentir bien dans sa peau, et ce à plus d’un titre^[1].

« Dans l’ensemble, on peut affirmer que pour de nombreux participants, l’exercice en salle de sport est plus qu’un entraînement physique, c’est aussi un entraînement à la vie. Sur la base d’une analyse thématique de 32 entretiens semi-structurés, on peut affirmer que l’entraînement en salle de sport est un moyen de créer de meilleures versions de soi, principalement à trois niveaux.

Tout d’abord, les participants à la gym se perçoivent comme efficaces et productifs en général. Deuxièmement, ils pensent que l’entraînement en salle de sport leur permet de mieux contrôler leur vie. Troisièmement, les adeptes de la gym associent leur entraînement à une résilience émotionnelle accrue, estimant que l’entraînement les rend non seulement plus en forme sur le plan physique, mais aussi plus en forme et mieux équipés sur le plan psychologique. « 

Dans ce cas, la salle de sport n’est qu’un exemple. Le fait est que nous avons tous une activité qui nous permet de nous sentir bien et que si nous la négligeons, nous risquons de perdre le contact avec nous-mêmes et avec ce que nous ressentons.

Si vous cessez soudainement de faire ce que vous faites pour vous sentir bien, ou si cela ne fait plus partie de vos priorités, vous risquez d’être rattrapé plus tard.

3. Vous vous mettez trop de pression

S’il est bon d’élaborer un plan et d’être ambitieux, cela peut aussi se retourner contre vous si vous vous mettez trop de pression.

Un objectif clair vous aide à avancer dans la bonne direction. Mais si vous vous mettez trop de pression pour l’atteindre, vous sentirez votre motivation disparaître peu à peu.

Ou peut-être avez-vous pris trop de poids sur vos épaules au travail et à la maison en même temps.

Si vous devez vous concentrer sur un projet important au travail, parlez-en à votre famille et dites-leur que vous devez vous concentrer sur ce projet pendant les prochains mois, mais précisez que cela ne durera pas éternellement.

Si c’est l’inverse, n’acceptez pas plus que vous ne le pouvez au travail. Chaque situation professionnelle est différente, mais s’il vous est possible de ne pas prendre de poste supplémentaire, de ne pas travailler tard tout le temps ou de ne pas vous charger d’un projet difficile, faites-le et concentrez-vous sur votre famille pendant un certain temps.

4. Vous ne terminez pas les choses

De nombreuses personnes ont des idées. Certaines sont excellentes. D’autres ne le sont pas. Mais souvent, ce n’est pas l’idée elle-même qui est en cause. Si vous entreprenez quelque chose, mais que vous ne le terminez pas, c’est qu’il y a un prix à payer.

Dans votre esprit, il s’agit peut-être simplement d’une idée qui n’aboutit jamais. En réalité, il peut s’agir de bien plus que de l’inachèvement d’un projet.

Les êtres humains sont des créatures d’habitudes. Si vous décidez de faire quelque chose et que vous n’arrivez pas à le terminer plusieurs fois, cela devient peu à peu une habitude – une mauvaise habitude. Si vous commencez à avoir l’impression que vous ne pouvez rien faire, vous vous sentirez insatisfait.

La bonne nouvelle, c’est que nous sommes capables de nous défaire de nos habitudes et d’en créer de nouvelles. Reprenez le contrôle et terminez vos projets (petits ou grands).

5. Vous n’avez pas de vie sociale

Les êtres humains sont des animaux sociaux, nous avons tous besoin d’une certaine forme de vie sociale pour nous sentir heureux et épanouis.

Même si vous préférez rester seul dans la plupart des situations, cela ne veut pas dire que vous n’avez pas besoin d’une vie sociale.

Vous vous sentez peut-être seul sans le savoir, mais vous vous êtes dit que vous n’aviez pas besoin d’un partenaire dans la vie parce que vous avez été seul pendant de nombreuses années.

Ou peut-être n’avez-vous jamais eu de bons amis et avez-vous renoncé à rencontrer de nouvelles personnes et à avoir des relations sociales.

Quoi qu’il en soit, il n’est jamais trop tard pour changer. Il est vrai qu’il n’est pas nécessaire d’avoir à la fois un partenaire et un bon ami, mais on a besoin de quelqu’un.

Personne n’est censé vivre une vie complètement isolée. Mettez-vous en avant ou tendez la main à quelqu’un que vous avez perdu de vue.

6. Vous manquez de but

Il est facile de se lever tous les matins et d’aller travailler. Ce n’est peut-être pas tout à fait facile, mais nous pouvons tous le faire. De la même manière, nous pouvons sortir et sourire, mais à l’intérieur, nous n’avons peut-être pas envie de sourire.

Si vous manquez de but, ce n’est probablement pas quelque chose qui va vous surprendre du jour au lendemain. Il vous faudra du temps pour réaliser que c’est la raison pour laquelle vous vous sentez insatisfait.

Il vous faudra du temps pour vous en rendre compte, car vous pouvez très bien mener une vie agréable à l’extérieur et ne pas avoir de but. Vous pouvez avoir un bon travail et une belle famille.

Vous pourriez vous sentir mal à l’aise de vous sentir insatisfait, mais vous ne devriez pas. L’objectif vous concerne et il n’y a pas de mal à vouloir quelque chose que vous avez peut-être oublié en cours de route.

Vous pouvez toujours changer de direction et le trouver.

7. Vous vous sentez distant

Beaucoup de gens peuvent être présents sans l’être vraiment. Si vous vous sentez éloigné de votre propre vie, vous comprenez l’idée. Vous pouvez aller au travail, à des événements et rencontrer des amis alors que votre esprit n’est pas du tout présent.

Cela peut venir de quelque chose de plus profond, comme un manque de but, mais cela peut aussi être aussi simple que de se rappeler pourquoi vous faites ce que vous faites au quotidien.

Peter H. Diamandis utilise une technique de dialogue avec lui-même lorsqu’il se sent en mauvaise posture^[2].

Il s’agit de revenir à la question « Pourquoi est-ce que je crois que c’est important ? » et de se dire « Regardez jusqu’où je suis allé ».

Utilisez ce discours pour vous poser les mêmes questions sur votre vie en général. Examinez votre travail, vos habitudes, votre vie sociale, etc. Examinez votre vie dans son ensemble et posez-vous ces questions.

Cela pourrait vous réveiller ou vous aider à retrouver ce que vous avez vu et perdu de vue.

Réflexions finales

En fin de compte, une vie insatisfaite se résume à se poser des questions difficiles et à réagir à ce que l’on découvre. Trouvez la raison pour laquelle vous n’êtes pas satisfait et changez-la.

Crédit photo : Mark Alexandrovich via unsplash.com