Quand j’étais enfant, je ne voulais jamais dire non à personne. Je voulais tellement plaire que je me retrouvais à accepter des choses que je ne voulais pas faire avec des gens que je ne voulais pas côtoyer. Lorsque j’ai obtenu mon diplôme de fin d’études secondaires, j’ai réalisé que je devais prendre position et vivre ma propre vie. J’ai commencé par me désintéresser de certaines choses, mais j’ai vite compris que ce n’était pas une bonne façon d’être. Au lieu de cela, j’ai modifié mon point de vue et j’ai pris les mesures nécessaires pour apprendre à dire non. Voici dix mesures que tu peux prendre pour cesser de te laisser faire et apprendre à dire non.
🔥 Produits recommandés : Canon EOS R6 II • DJI Mini 4 Pro • MacBook Pro M4
1. Établissez des priorités dans votre vie
Vous devez immédiatement remettre de l’ordre dans vos priorités. Qu’est-ce qui est important pour vous ? Dressez une liste des dix objectifs à long terme que vous souhaitez le plus atteindre dans votre vie. Il est ainsi plus facile de prendre des décisions, car vous les fondez sur vos priorités. Lorsque vous vous concentrerez sur vos priorités, vous serez trop occupé pour refuser des offres.
2. Envisager un chemin
Dans la nouvelle série de HBO, Silicon Valley, le plus gros problème du protagoniste Richard Hendricks est qu’il n’a pas de vision pour son entreprise. Ce manque de vision est le catalyseur des intrigues de la première saison, car les investisseurs sont enthousiasmés par sa technologie, mais ils exigent tous de connaître sa vision de l’avenir avant de lui faire confiance. Le créateur de la série, Mike Judge, a mis le doigt sur un point important. Il faut avoir une vision de son avenir pour pouvoir l’atteindre.
3. Rester concis
Lorsque vous dites non à quelqu’un, il suffit de dire non. Vous n’avez pas besoin d’en dire plus sur les raisons. Dites-lui simplement que vous n’êtes pas intéressé. Les vendeurs sous pression vous demanderont davantage d’informations pour vous faire parler et vous influencer, mais il est inutile de perdre du temps si vous savez que vous allez de toute façon refuser. Au lieu d’armer votre adversaire de connaissances, dites simplement non.
4. Répéter un mantra
Lorsque vous êtes prévenu à l’avance qu’une proposition indésirable va vous être faite, vous avez le temps de vous préparer. Répétez sans cesse dans votre tête que vous n’allez pas vous rendre sur le site ____. Même si vous n’êtes pas prévenu à l’avance, ce n’est pas une mauvaise idée de vous rappeler de temps en temps les choses que vous ne voulez pas faire, au cas où vous le seriez. Ne vous oubliez jamais.
5. S’affirmer
Faites preuve d’assurance lorsque vous dites non à quelqu’un. S’il insiste, affirmez votre position. En tant qu’être humain, vous avez la liberté de choisir. Plutôt que de céder ce pouvoir à quelqu’un d’autre, exercez votre droit de choisir votre propre aventure. En fin de compte, c’est vous qui devez vivre avec vos décisions, alors choisissez ce qui est bon pour vous.
6. Se concentrer sur les aspects positifs
Ce n’est pas parce que vous rejetez quelqu’un que vous devez être impoli ou cruel. Il n’est pas nécessaire de dire à quelqu’un que vous n’êtes pas intéressé parce que c’est une mauvaise idée. Dis-lui que ça a l’air super, mais que tu es occupé. Lorsque vous vous concentrez sur les aspects positifs, vous conservez l’apparence de l’amabilité tout en poursuivant votre propre objectif.
7. Ne pas craindre le résultat
Ce n’est pas la fin du monde si vous dites non à quelqu’un. Il se peut que la personne soit fâchée ou non, mais ce n’est pas à vous de vous en préoccuper. Quelqu’un vous a-t-il déjà dit non ? Vous a-t-il tenu la main tout au long du processus ? Si cela ne t’arrive pas, tu n’as pas besoin de le faire pour les autres. Nous sommes tous des adultes et nous pouvons faire face au rejet. Ne craignez pas de rejeter qui que ce soit, concentrez-vous sur vous.
8. Éviter d’être sur la défensive
Il peut être facile de se mettre sur la défensive lorsqu’on rejette quelqu’un. Vous pouvez avoir l’impression de devoir défendre votre position, mais ce n’est pas le cas. Une fois que vous avez dit non, c’est fini ; fin de la transaction. Ne défendez vos choix devant personne. Vous ne devez d’explication à personne.
9. S’en tenir à ses armes
Une fois que vous avez dit non, tenez-vous en à cela. Ne vous laissez pas convaincre. Vous ne voulez pas que l’on pense que vous êtes une mauviette ; c’est considéré comme un signe de faiblesse et une personne peu scrupuleuse ne manquera pas d’en profiter. Choisissez une voie et tenez-vous-y. Vous serez plus heureux à long terme.
10. Pratique
Comme toute autre chose dans la vie, dire non demande de l’entraînement. Commencez par de petites choses, comme les fois où vous dites déjà non. Après avoir commandé au restaurant, par exemple, on vous demande si vous avez besoin d’autre chose. Votre serveur passera également à votre table plusieurs fois pendant que vous mangez pour vous demander si vous avez besoin de quelque chose. Il est probable que vous disiez non à ces personnes sans même vous en rendre compte. Profitez de cette dynamique pour dire non aux autres.
Crédit photo : John Y via therecoveringpolitician.com