Chaque année, nombre d’entre nous ont lancé des initiatives pour se préparer au changement sous la forme de résolutions. Nous nous sentons souvent inspirés pour réfléchir, regarder en arrière et faire le point sur notre vie, en déterminant ce qui fonctionne pour nous et ce qui ne fonctionne pas.

Les changements que nous recherchons peuvent être relativement mineurs ou à court terme, comme perdre les poignées d’amour des fêtes ou désencombrer le garage. Nous pouvons également ressentir le désir ou le besoin d’une transformation plus profonde, à long terme, sous la forme d’un changement de carrière, de l’abandon d’une habitude de longue date ou d’un déménagement dans une nouvelle ville.

Que nous recherchions délibérément la transformation et la croissance personnelles ou qu’elles nous soient imposées, nous pouvons considérablement améliorer nos chances de réussite en nous préparant aux changements que nous recherchons.

Dans cet article, nous allons examiner neuf façons de se préparer au changement. Ces conseils vous aideront à gérer les transitions, petites et grandes, et vous mettront fermement sur la voie de la vie de vos rêves^[1].

1. Comprendre les niveaux logiques de changement

Il est important de comprendre comment fonctionne le changement afin de savoir à quoi s’attendre au cours du processus.

En programmation neurolinguistique (PNL), nous utilisons les cinq niveaux logiques pour comprendre ce qu’implique un changement personnel. Il s’agit d’un modèle simple qui offre cinq fenêtres utiles pour aborder n’importe quelle question^[2].

Voici une brève description des cinq niveaux logiques :

1. Identité – Qui êtes-vous ? Quels rôles jouez-vous dans votre vie ?
2. Convictions – Pourquoi faites-vous ce que vous faites ? Quelles sont vos valeurs et vos convictions ?
3. Capacités – Comment faites-vous les choses ? Quelles sont vos compétences et vos stratégies ?
4. Comportements – Que faites-vous ? Quels sont vos comportements actuels ?
5. Environnement – Où, quand et avec qui affichez-vous vos comportements ?

Les changements et les facteurs à chaque niveau ont un impact plus ou moins important sur les niveaux supérieurs et inférieurs. Par exemple, un changement d’environnement peut affecter les niveaux supérieurs, mais la modification d’une croyance influencera très certainement les niveaux inférieurs.

Pour modifier un comportement, qui est le niveau que nous visons généralement lorsque nous décidons de nous préparer dans notre vie, nous devons souvent prendre conscience de nos croyances sous-jacentes et de notre perception de nous-mêmes et les modifier, renforcer nos capacités pour y inclure de nouvelles compétences, et éventuellement soutenir le changement en modifiant notre environnement.

Prenons un exemple pour décrire chaque niveau : vous n’êtes pas satisfait de votre carrière actuelle en tant que comptable agréé et vous avez décidé de retourner à l’école pour vous recycler en tant que massothérapeute agréé.

• Identité – Votre but est-il d’être heureux et épanoui ou d’être le gagne-pain de votre famille ?
• Croyances – Accordez-vous de l’importance à l’aide aux autres ? Quelle valeur accordez-vous au revenu et au statut par rapport au bonheur et à la satisfaction ? Pensez-vous être capable d’effectuer les changements nécessaires ?
• Capacités – Comment allez-vous acquérir les compétences dont vous avez besoin pour devenir massothérapeute ? De quelle formation aurez-vous besoin ? Quelles sont les compétences non techniques dont vous aurez besoin et que vous ne possédez pas actuellement (par exemple, la communication, la mise à l’aise des gens) ?
• Comportements – Outre le fait de quitter physiquement votre emploi actuel, quels sont les autres comportements qui pourraient devoir être modifiés ? Devrez-vous réduire vos dépenses de luxe pour vous permettre la transition ? Vos convictions sont-elles en accord avec les changements que vous devrez opérer ?
• Environnement – Votre environnement actuel est-il favorable aux changements nécessaires (par exemple, votre conjoint, votre patron) ? Pourrez-vous étudier et travailler dans votre situation actuelle ou devrez-vous déménager ? Quel est le meilleur moment pour effectuer la transition ?

2. Soyez clair sur le résultat que vous souhaitez obtenir

Prenez le temps de définir clairement ce que vous voulez accomplir en vous préparant au changement, en termes de forme, de date, de durée et de modalités de mise en œuvre.

C’est particulièrement important pour ceux qui aiment se lancer dès qu’ils ont pris une décision ; l’enthousiasme est merveilleux et vous servira bien, mais vous avez aussi besoin d’une voie claire et d’une solide compréhension de ce que vous voulez.

Cet article peut vous y aider : Comment apporter des changements durables grâce à la fixation intelligente d’objectifs

3. Dresser une liste des avantages et des inconvénients

Les changements importants s’accompagnent inévitablement de craintes et de doutes. Même lorsque nous savons qu’une décision particulière est la bonne pour nous et qu’elle nous sera bénéfique à long terme, nous pouvons nous sentir attirés par les comportements, les habitudes, les emplois et les situations familiers et réconfortants que nous essayons de laisser derrière nous.

Dressez une liste des raisons pour lesquelles vous voulez changer. Quels sont les désirs profonds qui sous-tendent votre décision ? Quels sont les résultats positifs spécifiques que vous obtiendrez grâce à votre changement ? Quelles sont les conséquences négatives du fait de ne PAS changer ?

Dressez une liste détaillée de vos réponses à ces questions et affichez-la à un endroit où vous pourrez la consulter souvent. Lorsque le doute s’installe ou que votre motivation faiblit, votre liste vous rappellera les raisons qui vous ont poussé à faire tout cela.

4. Imaginez le résultat

Visualiser le résultat final lorsque vous vous préparez au changement est un excellent moyen de créer une image riche de succès futurs qui vous servira de motivation positive pour votre voyage. À partir de ce lieu de réussite imaginé, vous pouvez alors vous demander comment vous y êtes parvenu, en imaginant de manière créative que vous allez surmonter les obstacles et les défis qui se présentent à vous à partir d’un lieu de réussite garanti.

Visualiser richement la vie que vous vivrez après avoir atteint vos objectifs en tant qu’exercice quotidien est également un excellent moyen de s’entraîner à manifester votre réalité. Si vous ne savez pas comment visualiser des résultats, consultez cet article pour en savoir plus.

Dans cette vidéo, vous découvrirez d’autres astuces simples qui vous aideront à changer votre vie :

5. Contrôle écologique

Un contrôle écologique^[3] consiste simplement à soumettre le résultat final envisagé au microscope de l’enquête :

• Quels sont les obstacles ou conflits éventuels ?
• Quels sont les mentalités, les habitudes ou les comportements susceptibles de saboter vos efforts ?
• Comment la réalisation du changement souhaité affectera-t-elle les autres personnes de votre entourage (famille, amis) ?
• Devrez-vous faire des sacrifices ? Êtes-vous prêt à les faire ?
• Comment votre vie devra-t-elle changer pour que vous puissiez atteindre votre objectif final ?
• Le résultat final est-il conforme à vos valeurs et croyances fondamentales ?

En vous posant ces questions importantes avant de vous lancer dans un changement de vie significatif, vous économiserez du temps, des efforts et des maux de cœur, et vous pourrez faire les ajustements nécessaires à l’avance.

6. Constituez votre capital

Dressez une liste des atouts dont vous disposez actuellement, tels que l’argent et les autres ressources, les compétences, la formation, les talents et les personnes qui vous soutiennent.

Faites maintenant la liste des atouts que vous devez encore acquérir pour réussir le changement qui vous attend, notamment l’adoption de nouvelles mentalités et de nouveaux comportements, la formation et l’éducation, le mentorat et les atouts physiques, tels que les espaces de vie et de travail, les prêts ou les moyens de transport.

Établissez un plan pour savoir comment vous obtiendrez les compétences ou les ressources qui vous font actuellement défaut alors que vous vous préparez au changement.

7. Créer des plans d’urgence en cas d’obstacles éventuels

Une fois que vous avez imaginé le résultat futur que vous souhaitez obtenir et que vous l’avez examiné à la loupe pour y déceler d’éventuels défis et obstacles, vous pouvez élaborer des plans pour faire face à ces éventualités.

Il n’est pas nécessaire d’entrer dans les détails ; il suffit de décider à l’avance de la manière dont vous allez gérer les difficultés qui pourraient survenir.

Par exemple, si vous vous attendez à ce que votre entourage s’oppose à votre décision, vous pouvez préparer une réponse courte et percutante à la question de savoir pourquoi vous le faites.

8. Créer un plan d’action

Il est facile de se sentir dépassé lorsque l’on commence à se préparer à un changement, même si on le souhaite. Tout changement de vie digne de ce nom implique de se défaire de ses habitudes et de sortir de sa zone de confort, ce qui peut s’avérer une expérience effrayante.

Un plan d’action clairement défini vous aidera non seulement à rester sur la bonne voie, mais vous fournira également une structure rassurante au milieu de ce qui peut parfois ressembler à un chaos^[4].

Lorsque vous élaborez votre plan, veillez à le diviser en tâches quotidiennes et en actions gérables, et fixez plusieurs jalons réalisables en cours de route.

Commencez à élaborer votre plan d’action : Comment créer un plan d’action et atteindre vos objectifs personnels

9. Garder son calme et continuer

N’oubliez pas de faire preuve de compassion envers vous-même. Il peut être difficile de procéder à des changements personnels et de vie importants et, comme pour tout voyage, le chemin sera parsemé d’embûches et d’étapes importantes.

Vous ferez des erreurs et il y aura des revers imprévus. Restez présent du mieux que vous pouvez, respectez votre plan d’action et relisez la liste des avantages et des inconvénients que vous avez établie pour vous rappeler pourquoi tout cela en vaut la peine.

Prenez chaque jour le temps de visualiser le résultat souhaité et n’oubliez pas de célébrer les petites étapes et les victoires qui jalonnent votre parcours.

Le bilan

« Le changement ne viendra pas si nous attendons une autre personne ou un autre moment. Nous sommes ceux que nous attendons. Nous sommes le changement que nous recherchons » – Barack Obama

Comme l’ancien président des États-Unis l’a clairement indiqué ci-dessus, vous êtes le seul responsable des changements que vous apportez dans votre quête d’une vie meilleure.

Lorsque vous vous préparez au changement, soyez clair sur ce que vous voulez et sur ce dont vous avez besoin. Identifiez les compétences dont vous avez besoin et trouvez l’environnement qui vous permettra de réaliser le changement que vous souhaitez, et vous serez le changement que vous avez toujours voulu !

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Crédit photo : Candice Picard via unsplash.com