Si vous attendez votre premier enfant, il est normal que vous vous sentiez envahie par les doutes et les craintes.

C’est pourquoi vous pouvez choisir de suivre des cours de préparation à l’accouchement, qui constituent le meilleur moyen de se préparer au travail et à l’accouchement. Selon l’endroit où vous vous rendez, les cours vont d’ateliers intensifs qui durent généralement une journée ou un week-end, à des séances hebdomadaires d’une durée d’un à deux mois.

En général, un cours d’accouchement comprend plusieurs types de séminaires, des discussions sur la gestion de la douleur et les techniques de respiration, le tout dirigé par une instructrice qualifiée. Malheureusement, l’accouchement n’est pas toujours parfait, c’est pourquoi un cours d’accouchement couvre également les problèmes les plus courants liés au travail et à l’accouchement – par exemple les situations dans lesquelles la césarienne est la meilleure option – et leurs solutions.

Comment trouver les bons cours de préparation à l’accouchement

Les meilleurs moyens de trouver de bons cours d’accouchement sont de demander à votre médecin de famille, à des personnes de confiance qui ont déjà accouché ou de faire des recherches approfondies sur l’internet. Sur l’internet, vous trouverez à la fois des sites d’hôpitaux et des sites d’instructrices privées certifiées.

Vous trouverez également plusieurs types de cours – chacun ayant la possibilité d’être le plus adapté pour vous

Technique Lamaze

L’objectif principal de cette méthode est de « renforcer la confiance des femmes dans leur capacité à accoucher », selon Lamaze International.

En fait, la technique Lamaze permet de simplifier le processus d’accouchement grâce à une approche naturelle qui aide à atténuer les craintes et à gérer la douleur. Pendant les cours, les mères sont minutieusement informées des options qui s’offrent à elles afin qu’elles soient en mesure de prendre des décisions pour leur propre travail et leur propre accouchement.

L’objectif de cette méthode est de vous mettre en confiance ou de vous parler de la façon de rendre l’accouchement de votre bébé sûr et aussi simple que possible.

La méthode Bradley

La méthode Bradley consiste en un cours de 12 semaines et est également appelée « accouchement assisté par le mari ». Elle est principalement axée sur la pratique et comprend un entraînement physique et psychologique.

En effet, selon le site officiel de la méthode Bradley, « les étudiants apprennent 10% de ce qu’ils entendent, 20% de ce qu’ils voient, 50% de ce qu’ils lisent et 90% de ce qu’ils font ». L’objectif de cette méthode est de préparer la mère à accoucher sans médicaments contre la douleur et le père du bébé à être l’accompagnateur de la mère à la naissance.

Les couples de participants sont généralement au nombre de 3 à 6, ce qui permet aux instructeurs de mieux connaître chacun d’entre eux et de leur offrir un service personnalisé qui répond à leurs besoins. De plus, le fait que les classes soient peu nombreuses est la meilleure façon de permettre à chaque participant de s’exercer.

Technique Alexander

« La technique Alexander est un moyen d’apprendre à se débarrasser des tensions néfastes dans le corps.

Cette technique peut être utilisée par tout le monde et a pour but d’améliorer l’aisance et la liberté de mouvement, la souplesse et l’équilibre. Les avantages de prendre des cours hebdomadaires pendant la grossesse sont nombreux :

• Améliorer le confort pendant la grossesse
• Apprendre à éviter les lombalgies et à effectuer leurs activités quotidiennes avec le plus d’efficacité possible.
• Augmenter l’efficacité de la poussée lors de l’accouchement
• Aide à la récupération après l’accouchement

Hypno-accouchement

L’HypnoBirthing est une approche détendue, renforcée par des techniques d’auto-hypnose, qui permet d’accoucher dans un état de relaxation totale du corps et de l’esprit. Les cours sont présentés sous la forme de cinq cours de 2 heures et demie et les enseignants de l’HypnoBirthing forment les participantes à un accouchement plus facile, plus confortable et plus sûr.

Le cours couvre plusieurs sujets tels que la préparation du corps à l’accouchement, les techniques d’autorelaxation rapide et instantanée, les techniques de respiration pour le travail et l’accouchement et les positions pour la descente et l’accouchement.

Cours de préparation à l’accouchement : Ce que vous apprendrez

Être enceinte, c’est être vitalement vivante, complètement femme et indubitablement habitée.
– Anne Buchanan & Debra Klingsporn

Que vous suiviez les cours Lamaze, Bradley ou Alexander, que vous soyez une nouvelle maman ou une habituée de la salle d’accouchement, vous pouvez apprendre beaucoup de choses grâce aux cours d’accouchement. Tout d’abord, vous apprendrez à connaître votre corps mieux que jamais, puis vous apprendrez et comprendrez les processus du travail et de l’accouchement, vous préparerez votre corps à un accouchement en douceur grâce à la pratique de plusieurs techniques et, surtout, vous renforcerez votre confiance dans la capacité de votre corps à donner naissance.

Que votre grossesse ait été méticuleusement planifiée, qu’elle ait fait l’objet de soins médicaux ou qu’elle soit survenue par surprise, une chose est sûre : votre vie ne sera plus jamais la même.
– Catherine Jones

Crédit photo : Felipe Fernandes via flickr.com