Ah, le lundi matin. C’est le moment de la semaine que personne ne préfère. C’est le moment où nous devons tous sortir du lit en titubant et affronter une semaine toute neuve, en grommelant que nous avons besoin de café et que nous sommes trop fatigués pour fonctionner. Nous sommes tous passés par là. Mais ce n’est pas parce que le réveil du lundi matin est brutal (littéralement) que vous ne pouvez pas tirer le meilleur parti de ces premières heures. Voici 16 choses que les gens font pour bien commencer leur semaine. Le prochain lundi matin, essayez-les.

1. Ils n’appuient pas sur « snooze ».

Tout le monde aime le bouton « snooze ». Celui qui l’a inventé devrait recevoir un prix Nobel. Cependant, même si nous aimons tous avoir l’occasion d’attraper quelques Z supplémentaires, le fait d’appuyer de façon répétée sur le bouton « snooze » fait finalement plus de mal que de bien. Faites de votre mieux pour vous lever dès que votre alarme sonne. Vous serez ainsi prêt à affronter la journée plus rapidement. Cela vous donnera plus d’énergie à long terme que le cycle constant de réveil et de retour au sommeil auquel nous contraint la touche « snooze ».

2. Ils font de l’exercice.

La meilleure façon d’avoir de l’énergie tout au long de la journée est de bouger tôt. De nombreuses personnes préfèrent faire de l’exercice dès le matin, car cela leur donne une raison de se lever rapidement et les réveille plus efficacement. Faire de l’exercice le matin peut également aider à lutter contre le blues du lundi, car il est prouvé que l’exercice améliore l’humeur et renforce la confiance en soi.

3. Ils mangent bien.

Comme nous le disent les publicités pour les céréales, il est important de commencer la journée par un petit-déjeuner équilibré. Les personnes qui réussissent ont plus de chances de rester performantes lorsqu’elles disposent de l’alimentation nécessaire pour bien démarrer la semaine. Veillez à ce que votre petit-déjeuner contienne des protéines pour vous aider à rester rassasié plus longtemps, minimisant ainsi les distractions ou la mauvaise humeur qui pourrait résulter de la faim une heure plus tard.

4. Ils laissent derrière eux une maison propre.

Le lundi peut être mouvementé et il peut être tentant de laisser traîner des choses dans la maison ou de laisser la vaisselle sale tremper dans l’évier toute la journée. Cependant, il est encore plus probable que vous ne vouliez pas vous occuper de ces choses en rentrant à la maison. Faites le ménage derrière vous. Cela ne vous prendra que quelques minutes et vous vous en féliciterez plus tard dans la journée.

5. Ils élaborent un plan de match pour la semaine.

La plupart des gens ont une routine ou un programme quotidien. Cependant, les choses peuvent varier d’une semaine à l’autre. Que vous ayez besoin de planifier un projet pour la semaine à venir ou simplement de prévoir un déjeuner de travail pour le jeudi, faites-le dès le lundi matin. Ainsi, vous serez sur la bonne voie dès le début de la journée.

6. Ils se mettent au travail tôt.

…ou au moins à l’heure. Les habitudes que vous prenez le lundi matin peuvent façonner toute votre semaine, alors faites en sorte qu’elles soient bonnes. Arrivez tôt au travail pour bien démarrer et éviter le casse-tête d’arriver à une réunion avec 10 minutes de retard à cause des embouteillages.

7. Ils s’organisent.

Quoi de mieux pour commencer la semaine que de mettre de l’ordre dans son espace de travail ? Vous serez plus productif si votre bureau est désencombré et si tout est rangé à sa place. Une fois organisé, vous serez mieux armé pour affronter la journée (et la semaine) qui s’annonce.

8. Ils s’occupent d’abord des petites choses.

Si vous avez un certain nombre de petites tâches que vous pouvez accomplir dès le début, ne vous en privez pas. Répondez à quelques courriels, faites des photocopies, etc. Une fois ces tâches accomplies, vous pourrez vous concentrer davantage sur les tâches plus importantes qui vous attendent.

9. Ils maîtrisent leur boîte de réception.

En parlant de courrier électronique, veillez à ce que votre boîte de réception ne soit pas trop encombrée. Videz votre dossier spam, supprimez les éléments inutiles, organisez vos courriels en les plaçant dans différents dossiers. La dernière chose que vous voulez, c’est passer un long moment à chercher quelque chose dans votre boîte de réception, alors que vous pourriez facilement organiser votre boîte de réception et trouver cet e-mail dès que vous en avez besoin.

10. Ils saluent tout le monde.

La réussite est autant une question de compétences et de travail acharné que de bonnes relations avec les gens. Dire un simple « bonjour » à tous ceux que vous croisez sur le chemin de votre bureau peut faire une forte impression sur les gens à long terme.

11. Ils dressent une liste de choses à faire.

Les listes de choses à faire sont très utiles. Elles vous permettent de rester sur la bonne voie et vous responsabilisent pour que tout le travail soit fait. Faites-en une sur votre ordinateur, une sur votre téléphone, une sur une note autocollante sur votre bureau – vous saurez ainsi ce que vous devez faire et dans quel ordre. N’oubliez pas de rayer les tâches au fur et à mesure qu’elles sont accomplies.

12. Ils imaginent le succès.

Imaginez-vous en train de réussir ce que vous avez à faire cette semaine. La visualisation du succès peut vous aider à l’atteindre. C’est une bonne source de motivation.

13. Ils s’attaquent à de gros problèmes.

Une fois que vous avez réglé certaines des petites choses de votre liste de tâches, passez aux gros problèmes. Ils peuvent prendre plus de temps que vous ne le pensez, c’est pourquoi le fait de vous y atteler dès le début de la semaine vous permettra de vous assurer qu’ils seront terminés à temps.

14. Ils restent positifs.

Même dans les moments difficiles, les personnes qui réussissent ne se laissent pas abattre. Se décourager en début de semaine ne fera que rendre le reste de la semaine encore plus difficile. Gardez la tête haute et passez à l’action.

15. Ils se concentrent sur la tâche à accomplir.

Il est facile de se laisser distraire, alors débarrassez votre espace de travail de tout ce qui pourrait vous rendre moins productif. Essayez de commencer à travailler lorsque vous savez que vous ne serez pas interrompu par autre chose. Les personnes qui réussissent bien ne peuvent réussir que si elles font leur travail, alors assurez-vous de pouvoir faire de même.

16. Ils n’ont pas peur de dire « non ».

Il y a des limites à ce qu’une personne peut faire. Si vous arrivez au travail le lundi matin et que vous commencez à recevoir des demandes à droite et à gauche, n’en acceptez que le nombre que vous pouvez gérer.

Crédit photo : Sean McGrath via flickr.com