On a souvent dit que ce n’est pas ce qui nous arrive qui provoque la détresse, mais plutôt notre interprétation de l’événement qui suscite des réactions émotionnelles – bonnes ou mauvaises. Nos pensées ont beaucoup plus d’influence sur la qualité de notre vie que beaucoup d’entre nous ne le pensent. Je le sais pour avoir parlé à de nombreux clients qui considèrent que la vie leur arrive plutôt qu’ils ne la contrôlent. De nombreux éléments de la vie viennent contrecarrer nos efforts et de nombreux événements échappent à notre contrôle… il est donc logique de se concentrer sur ce que nous pouvons contrôler – nos pensées. Lorsque les temps sont durs, voir le bon côté des gens, être optimiste et adopter une attitude d’appréciation à l’égard de ce qui est bon dans notre vie est la première étape, et la plus cruciale, pour profiter davantage de la vie.

Lorsque les temps sont durs et que tout semble perdu, il peut être utile de se rappeler quelques faits :

1. Lorsque vous êtes bloqué dans les embouteillages sur le chemin du travail

Pensez à ces enfants africains pieds nus qui marchent en moyenne six miles par jour juste pour aller chercher de l’eau. Il n’y a pas de voiture confortable dans laquelle s’asseoir ou de nouvelles intéressantes à écouter à la radio. La vie est réduite à la survie.

2. Si vous n’aimez pas votre travail

Dans les pays en développement, on estime que 250 millions d’enfants âgés de 5 à 14 ans sont contraints de travailler et que chaque centime qu’ils gagnent sert à nourrir leur famille. Nombre d’entre eux n’ont pas de vie en dehors du travail.

3. Lorsque vous n’avez pas beaucoup d’argent de côté à la fin du mois

Rappelez-vous tous ceux qui n’ont pas le choix entre dépenser de l’argent pour une nouvelle paire de chaussures, une place de cinéma ou utiliser leur carte de crédit comme garantie. Plus de 842 millions de personnes – soit une personne sur huit dans le monde – ne mangent pas à leur faim. 66 millions d’enfants en âge d’aller à l’école primaire vont en classe le ventre vide dans les pays en développement, dont 23 millions rien qu’en Afrique.

4. Lorsque vous vous sentez pris au piège dans votre mariage et que vous avez l’impression de traverser une mauvaise passe

Soyez reconnaissante de ne pas faire partie des quelque 51 millions de jeunes filles de moins de 18 ans qui sont des enfants-mariées, c’est-à-dire qui sont forcées de se marier avec un étranger. Au cours de la prochaine décennie, 100 millions d’autres filles deviendront des épouses-enfants. Leur vie est, dans bien des cas, prédéterminée.

5. Si vous n’appréciez pas de devoir aller à l’école ou de devoir participer à des séminaires de développement professionnel pour le travail

Pensez à l’histoire récente des jeunes filles nigérianes qui ont été enlevées de leur école. Tout ce qu’elles voulaient, c’était recevoir une éducation contre toute attente et se construire un avenir meilleur. Ce droit fondamental leur est refusé.

6. Si votre manque de libido ou celui de votre partenaire cause des problèmes dans votre relation

La traite des êtres humains est la troisième industrie criminelle internationale (après le trafic de drogues et d’armes). Elle générerait un profit de 32 milliards de dollars par an, dont 15,5 milliards dans les pays industrialisés. Sur ce montant, 15,5 milliards de dollars sont réalisés dans les pays industrialisés. 14 500 à 17 500 personnes sont victimes de la traite aux États-Unis chaque année. L’amour et le désir ne font pas partie de l’équation.

7. Lorsque vous avez une « journée moche » ou une « journée mal coiffée ».

Ayez une pensée pour les victimes d’attaques à l’acide. De nombreuses victimes survivent à l’attaque initiale et passent le reste de leur vie à gérer les séquelles psychologiques, physiques et émotionnelles. Elles souffrent également d’un isolement social auquel elles ne peuvent guère échapper. Ces victimes, essentiellement des femmes, n’ont d’autre choix que de se concentrer sur leur beauté intérieure et de se détacher de leur apparence physique.

8. Même lorsque la vie semble au plus bas

Vous avez toujours le contrôle sur vos expériences du monde qui vous entoure, sur ce que vous vous dites et sur votre esprit intérieur. Viktor Frankl a écrit un livre sur son expérience en tant que victime d’un camp de concentration à Auschwitz. Malgré la morosité ambiante, il a compris que ses geôliers ne pouvaient pas lui prendre son esprit, ses souvenirs et sa capacité à choisir ses pensées par rapport à la situation. (Viktor Frankl – La quête de sens de l’homme)

On devient la personne que l’on croit être. Si vous pensez que vous êtes quelqu’un qui n’arrivera jamais à rien… vous avez raison. Vous avez raison. À quoi ressemblerait votre vie s’il n’y avait pas de règles et si vous ne pouviez pas échouer ? La façon dont vous interprétez votre expérience de vie crée votre identité et détermine la qualité de votre vie. Faites en sorte que votre façon de penser travaille pour vous, et non contre vous.

Personne ne pourra jamais vous enlever le droit d’interpréter la vie d’une manière qui vous convient. Je dis : faites ce qui marche ! Être pessimiste ne marche jamais et cultiver une attitude optimiste vous rendra service. Concentrez-vous sur ce qui est bon et fonctionne bien dans votre vie. Rédigez un journal de gratitude une fois par jour en énumérant les choses qui vous rendent heureux – même les plus petites expériences comme le soleil qui brille ou le chant des oiseaux.

Personne n’échappe aux défis de la vie – nous avons tous notre « croix à porter ». Le fait de vous habituer à penser de manière plus positive entraîne votre cerveau à utiliser des voies neurologiques différentes, de sorte que plus vous pratiquez la gratitude, plus cette perspective deviendra naturelle.

« Vous êtes aujourd’hui là où vos pensées vous ont mené ; vous serez demain là où vos pensées vous mèneront. James Allen

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