Combien de temps passez-vous à surfer sur l’internet ? Il peut s’agir d’un élément essentiel de votre travail ou d’une grande partie de votre temps personnel. Quoi qu’il en soit, la plupart d’entre nous sont rivés au flot ininterrompu d’informations qui se trouve au bout de nos doigts, ce qui risque de nuire de plus en plus à notre attention et à notre capacité de réussite.

Comment ? Tout simplement par la façon dont l’internet modifie notre façon de nous concentrer. Devenue une habitude normale et quotidienne de la société d’aujourd’hui, la distraction par la technologie a affecté la profondeur de notre réflexion et, à son tour, elle affecte notre mode de vie.

Développer l’art de la distraction préjudiciable

L’auteur de Deep Work : Rules for Focused Success in a Distracted World, Cal Newport, a commenté la perte croissante de la capacité de concentration des individus.

« La capacité à effectuer un travail en profondeur devient de plus en plus rare au moment même où elle prend de plus en plus de valeur dans notre économie. Par conséquent, les rares personnes qui cultivent cette compétence et en font le cœur de leur vie professionnelle prospéreront ».- Cal Newport

Si l’internet présente de nombreux avantages, tels que l’accès immédiat à des données utiles et la facilité de connexion avec les autres, la manière dont vous l’utilisez peut déterminer votre réussite au travail, dans l’éducation et même dans votre vie personnelle.

Les jeunes générations qui ont grandi sans connaître la vie avant l’internet sont particulièrement vulnérables. Cependant, nous risquons tous d’être touchés. Le problème central est la distraction et la façon dont nous pouvons utiliser l’internet pour ouvrir des possibilités de procrastination sans fin.

Nous savons tous que la concentration est la clé numéro un pour accomplir quoi que ce soit, qu’il s’agisse d’une activité banale ou d’un projet d’envergure. Mais comme beaucoup d’habitudes, nous, les défenseurs de l’internet, avons réussi à développer la capacité instantanée de nous distraire plusieurs fois au cours d’une tâche – au point que nous ne nous rendons pas toujours compte que nous le faisons.

Votre capacité à vous concentrer déterminera votre réussite

Le problème, c’est que si nous avons l’impression de nous récompenser en nous distrayant, nous nous empêchons en fait de réfléchir en profondeur.

La focalisation nous permet de nous concentrer sur le point central de ce que nous essayons de faire et le fait de perdre cette focalisation, même pour un petit moment, signifie que nous devons faire des efforts supplémentaires pour revenir à ce point central, ce qui nous éloigne de la réflexion profonde et crée une pensée plus superficielle. Notre volonté – qui est étroitement liée à notre concentration – s’affaiblit également au cours de ce processus et, comme nous le savons tous, une fois que la volonté est compromise, il faut déployer des efforts considérables pour se remettre en selle.

Comme nous l’avons déjà mentionné, l’internet est la plus grande distraction que nous ayons, et de nombreuses études scientifiques confirment les effets qu’il a sur notre cerveau.^[1] Notre concentration diminue lentement mais sûrement, et cela devient un énorme problème pour notre travail.

Pensée profonde et pensée superficielle

Cal Newport parle du développement de la pensée superficielle dans le monde distrait d’aujourd’hui. La pensée superficielle ou le travail superficiel, ce sont les petites tâches que nous accomplissons, comme répondre à des courriels, à des textos ou cocher une liste de choses banales à faire. Ce sont des choses qui doivent être faites, mais le problème est que nous optons pour ce travail superficiel plutôt que pour le travail profond.

On parle de réflexion ou de travail en profondeur lorsque ce que nous faisons crée de la valeur et contribue à la réalisation de nos objectifs. Lorsque notre cerveau est occupé par ce qui se passe dans le monde virtuel de l’internet, nos priorités dans le monde réel tendent à pencher vers les tâches les moins importantes.

Comme le souligne Newport, les personnes capables de cultiver cette compétence en voie de disparition qu’est la concentration et l’attention, en contribuant à l’avancement des idées et des projets novateurs, deviendront les rares à prospérer dans ce monde de distractions.

Alors, que faire ? Il est difficile de se couper complètement d’Internet et de nos téléphones, mais essayer de réduire le temps que nous passons à naviguer paresseusement nous aidera énormément. Notez combien de fois vous vous laissez distraire sans même vous en rendre compte et faites un effort conscient pour vous arrêter.

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