Si vous vous sentez démotivé, vous pousserez un soupir de soulagement en apprenant qu’il existe des changements simples, mais à fort impact, qui vous ramèneront sur la bonne voie.

Voici 15 conseils qui vous permettront non seulement de retrouver votre motivation pour la réussite, mais aussi de l’accroître afin de poursuivre votre définition personnelle d’une vie réussie et plus heureuse.

1. S’entraîner à voir le verre à moitié plein lorsque la vie est difficile

Ce n’est pas aussi facile à faire si vous avez l’impression de jouer sans succès à la balle au prisonnier dans la plupart des domaines de votre vie. Pratiquez de courts moments d’acceptation radicale^[1], et recherchez dans votre journée les éléments qui vous apportent de la gratitude et du bonheur.

Cela vous semblera étrange au début, mais avec le temps, le neurocircuit de votre cerveau commencera à se concentrer sur ce qui vous motive et vous inspire.

Commencez à pratiquer cet exercice à des moments de la journée où vous vous sentez bien, de sorte qu’en cas de coup dur, votre capacité à rebondir sera plus automatique. Cependant, vous devez vous entraîner si vous voulez retrouver efficacement votre motivation pour réussir.

Avant même de vous en rendre compte, vos batailles deviendront une véritable promenade de santé !

2. Examinez le niveau de bonheur de votre réseau social quotidien

Jim Rohn a prononcé une phrase célèbre :

« Vous êtes la moyenne des cinq personnes avec lesquelles vous passez le plus de temps. »

Ce n’est pas un évangile. Mais pour déterminer si vos relations vous soutiennent, vous encouragent, vous inspirent, vous éduquent et vous nourrissent, vous devez regarder au-delà de ces cinq personnes.

Les professeurs de sciences sociales James Fowler et Nicholas Christakis expliquent qu’il faut tenir compte de notre troisième degré de séparation pour identifier les personnes qui influencent notre bonheur dans nos relations sociales^[2].

Les gens sont généralement plus heureux parce que leurs amis de premier niveau sont également essentiels pour avoir un réseau de personnes heureuses. Pour accroître votre motivation et votre bonheur, ne vous contentez pas de regarder vos amis. Regardez les amis de vos amis !

3. Faites le ménage dans vos relations professionnelles et personnelles

Vous arrive-t-il de vous demander quels aspects de vos relations sont sains pour vous et vous apportent du bonheur ? Vous demandez-vous également quelle est votre contribution à ces relations et si elle vous apporte également du bonheur ?

Il est temps de réfléchir non seulement à ce que vous retirez de vos relations, mais aussi aux contributions que vous pouvez apporter pour les aider à s’épanouir davantage.

Attention ! L’aide excessive n’est pas la solution. Il faut parfois réduire le temps passé avec certaines personnes. Cependant, il s’agit d’être plus responsable et de choisir d’améliorer la façon dont vous voulez vous montrer aux gens dans votre vie, sur le plan professionnel et personnel.

Fixez-vous des objectifs personnels et mettez-vous au travail. Le fait de faire le ménage et d’avancer vous aidera à améliorer votre motivation à réussir. Vous augmenterez la vibration positive de votre vie quotidienne.

4. Créer un plan de développement personnel pour votre définition de la réussite et du bonheur

La fixation d’objectifs n’est pas seulement destinée à nous aider à obtenir de meilleures voitures, de meilleures maisons ou des revenus plus élevés. Lorsque vous changez d’objectif pour vous concentrer sur le fait de devenir la personne nécessaire pour obtenir ces choses, vos objectifs dépassent les limites tangibles. Il est essentiel d’avoir un plan de développement personnel.

Dessinez un cercle et divisez-le en segments de tarte (comme les rayons d’une roue) qui représentent les domaines suivants de votre vie :

• Finances et argent
• Relations intimes
• Amis et relations sociales
• Santé et bien-être
• Spiritualité et religion
• Passe-temps, loisirs et activités ludiques
• Vocation, carrière et travail

Le point central de votre cercle représente le zéro. Zéro signifie que vous êtes le moins satisfait. La circonférence extérieure de votre cercle représente dix. Dix signifie que vous êtes le plus satisfait.

Pour chaque domaine, indiquez sur le rayon votre degré de satisfaction actuel. Ensuite, réexaminez chaque domaine et indiquez sur le rayon le niveau de satisfaction que vous souhaitez obtenir.

Voyez où les différences entre vos niveaux de satisfaction actuels et souhaités sont les plus faibles. Il s’agit peut-être des domaines les plus faciles à résoudre et vous pouvez commencer à réfléchir aux changements que vous souhaitez apporter.

Dans certains domaines, il ne sera pas aussi important pour vous d’apporter des changements. D’autres le seront. Travailler avec un coach impartial peut grandement aider à y voir plus clair.

En faisant régulièrement cet exercice (par exemple, tous les trimestres), vous raviverez votre motivation et resterez sur la voie de la réussite et du bonheur.

5. Investir dans le développement personnel

Votre plan de développement personnel vous donnera de solides indications sur les programmes, les livres, les podcasts, les groupes de réseautage et les activités sociales à exploiter. Mais méfiez-vous du syndrome de l’objet brillant et des amis et membres de la famille bien intentionnés qui projettent sur vous leurs innombrables recommandations !

Soyez gracieux et reconnaissant pour leurs conseils (même s’ils ne sont souvent pas invités !), choisissez avec sagesse et prenez vos propres décisions.

Concentrez-vous sur les défis auxquels vous êtes confronté(e) aujourd’hui. Avez-vous des problèmes avec votre partenaire ? Vos enfants sont victimes de brimades à l’école et vous ne savez pas comment les aider ?

Peut-être avez-vous atteint un palier dans votre satisfaction au travail, ou votre entreprise est-elle en perte de vitesse. Quels que soient les problèmes que vous rencontrez en ce moment, explorez les activités et les formations qui vous aideront à les résoudre.

6. Investir dans les expériences, pas dans les choses matérielles

Dépenser votre argent en biens matériels pour vous récompenser ne vous mènera pas à la faillite. Si vous comptez constamment sur des éléments extérieurs pour vous motiver, vous risquez fort de ne jamais être satisfait.

Au lieu de cela, stimulez votre motivation interne en investissant dans des expériences qui vous permettent de ressentir les sentiments que vous pensez éprouver lorsque vous réussirez.

Si vous rêvez de devenir orateur, investissez dans Toastmasters ou dans un programme d’art oratoire. Si le fait de vous offrir, à vous et à votre partenaire, un week-end de luxe à la seconde près correspond à votre définition de la réussite, épargnez du temps pour le faire.

Ne vous contentez pas de viser le pot d’or au bout de l’arc-en-ciel. Votre motivation pour la réussite s’améliorera lorsque vous vous entraînerez à vous sentir performant à chaque étape de votre parcours.

7. Créer ou rejoindre un groupe Mastermind

Napoleon Hill a créé ce concept dans son livre Think and Grow Rich, publié pour la première fois en 1937. Pourtant, aujourd’hui encore, être entrepreneur est souvent une existence terriblement solitaire.

En rejoignant un groupe mastermind, votre motivation est alimentée par le génie collectif d’autres personnes désireuses de collaborer, de résoudre des problèmes, de faire de la promotion croisée, de travailler en réseau et d’apprendre de nouvelles choses. Non seulement il est plus facile de rester motivé en soi, mais votre réflexion se développe également de manière exponentielle.

Choisissez votre groupe avec sagesse et collectivement ; vos contributions vous permettront d’atteindre de nouveaux sommets.

8. Travailler avec un coach

Nous avons des coachs en entraînement personnel, des coachs en santé et bien-être et des coachs professionnels, mais nous faisons rarement appel à un coach pour nous aider à gérer deux des facteurs les plus importants qui influencent notre réussite et notre bonheur : l’argent et notre bien-être psychologique.

Notre approche est souvent corrective, et ce n’est que lorsque nous sommes en grande difficulté que nous faisons appel aux services d’urgence.

L’argent ne fait peut-être pas le bonheur, mais la liberté financière est synonyme de liberté de choix, et la liberté de choix est synonyme de plus grandes possibilités de bonheur. Les risques et la croissance représentent toujours une menace pour notre stabilité mentale et émotionnelle.

En acquérant des compétences proactives qui renforcent votre résilience dans votre vie personnelle et professionnelle, vous pouvez accroître votre motivation à relever les défis avec plus de courage. Vous disposez d’un plan de secours et de filets de sécurité pour vous rattraper lorsque vous tombez.

Nous ne sommes pas seuls au monde, et nous pouvons toujours chercher le soutien d’autres personnes pour nous aider à retrouver notre motivation pour la réussite. Qu’il s’agisse d’un coach en mentalité financière, d’un coach en performance, d’un coach en affaires ou d’un coach en relations, ouvrez la conversation. Apprenez à mieux vous connaître, faites des plans pour franchir les obstacles et préparez-vous à sprinter !

9. Axez vos conversations sur vos idées et vos objectifs

Lorsque vous mettez l’accent sur certaines choses, certains sentiments et certaines pensées, vous dites à votre cerveau que ces choses sont importantes. Les sentiments et les pensées seront plus facilement amplifiés et les voies neuronales qui accèdent à des sentiments et à des pensées similaires seront activées.

Dans ce contexte, soyez stratégique. Recadrez délibérément les conversations que vous avez pour discuter d’idées, de plans et de progrès qui vous mèneront là où vous voulez aller.

Stimulez et entraînez votre cerveau pour qu’il s’étire davantage. Faites-le s’attarder sur les expériences et les résultats positifs que vous avez eus, et partagez délibérément dans les conversations que vous voulez plus de ces sentiments et de ces résultats.

Non seulement vous vous entraînez à vous sentir plus heureux pendant une plus grande partie de votre journée, mais vous communiquez également vos véritables désirs et souhaits pour une vie plus réussie et plus heureuse à l’ensemble de la communauté.

Partagez avec eux une plus grande part de ce que vous souhaitez vivre et réaliser. Vous créez ainsi une plus grande probabilité de recevoir des surprises favorables en réponse à vos demandes.

10. Se fixer des objectifs pour devenir un meilleur ami, partenaire ou collaborateur.

Examinez vos relations en vous demandant quels aspects sont sains pour vous et vous apportent du bonheur. Réfléchissez également à ce que vous apportez à cette relation et si cela vous rend heureux.

Pensez non seulement à ce que vous retirez de la relation, mais aussi à ce que vous pouvez faire pour que cette relation s’épanouisse davantage. Pouvez-vous améliorer la façon dont vous vous montrez aux autres dans votre vie, sur le plan professionnel et personnel ? Fixez-vous des objectifs personnels et mettez-vous au travail.

Vous avez besoin d’organiser une rencontre au lieu d’attendre que votre ami(e) organise à nouveau le rendez-vous ? Vous pourriez désormais sortir les poubelles sans que votre partenaire vous le demande. S’engager dans des relations plus saines et plus heureuses ne fera qu’augmenter la vibration positive de votre existence quotidienne.

11. Apprendre à mieux diriger en encourageant les autres à devenir de meilleurs dirigeants

Si vous êtes un leader, il peut être très difficile de résister à l’envie de prendre le volant lorsque vous voyez que d’autres sont sur le point de tomber de la falaise. Cependant, le fait de se retirer des feux de la rampe pour laisser les autres avoir leur quart d’heure de célébrité est le signe d’un véritable leader.

Soutenir et accompagner les autres pour qu’ils développent leur confiance en eux et restent aux commandes de leur voyage est vraiment enrichissant pour l’âme. Restez à leurs côtés lorsqu’ils s’enfoncent dans le brouillard et persistez dans vos encouragements pour qu’ils restent concentrés et sur la bonne voie.

Vous avez une plus grande utilité pour les autres lorsque vous leur donnez les moyens de surmonter leurs propres épreuves et tribulations et que vous les aidez à développer une plus grande résilience au cours du processus. Votre estime de soi et votre bonheur intérieur s’approfondiront à un niveau plus riche et resteront avec vous beaucoup, beaucoup plus longtemps.

12. Accepter les commentaires négatifs et les critiques

En réalité, ce n’est pas lorsque les gens sont d’accord avec nous et nous applaudissent que nous apprenons le mieux. Nous apprenons mieux lorsque nous commettons des erreurs et que nous ressentons les émotions intenses liées aux échecs et aux rejets.

Invitez-vous à chercher la leçon dans chaque malheur perçu. Il y a toujours une pépite d’or pour la croissance ; il suffit de s’entraîner à la chercher.

Ne léchez pas vos blessures trop longtemps et cherchez rapidement la leçon à tirer. Lorsque vous y parvenez, vous pouvez charger votre motivation interne de l’intérieur et connaître le bonheur même dans les moments les plus sombres.

Découvrez pourquoi toutes les personnes qui réussissent s’épanouissent grâce aux commentaires négatifs.

13. Exercer son sens de l’aventure au quotidien

Pour accroître votre motivation à réussir, vous ne devez pas toujours vous concentrer sur vos grands objectifs. Lorsque vous vous fixez de petits objectifs pour faire les choses légèrement différemment chaque jour, vous pouvez entièrement modifier le niveau de bonheur que vous éprouvez.

Voici une liste avec laquelle vous pouvez jouer :

• Essayez un café différent pour commencer votre journée.
• Habillez-vous en tenue de travail, même si vous travaillez à domicile aujourd’hui.
• Marchez sur un autre itinéraire depuis votre dernier arrêt de métro jusqu’au bureau.
• Souriez à un étranger lorsque vous établissez un contact visuel avec lui dans la rue.
• Faites un compliment à l’un de vos collègues de travail lorsque vous remarquez qu’il se sent stressé.
• Sortez marcher pendant votre pause si vous déjeunez habituellement à votre bureau ou à l’intérieur.

Apportez de petits changements dans les brefs moments de votre vie quotidienne. Non seulement ces petits changements renforcent votre motivation, mais ils apportent également de la lumière et des ondes positives à votre entourage.

14. Orchestrez votre destin à l’aide de l’imagerie quotidienne

Profitez du fait que votre cerveau ne fait pas la différence entre ce qui est réel et ce qui est imaginé lorsqu’il s’agit d’imagerie. Demandez à votre activité de rêverie d’envisager ce à quoi le bonheur et le succès ressemblent, ce qu’ils ressentent, ce qu’ils sentent, ce qu’ils goûtent et ce qu’ils entendent.

Lorsque vous répétez quotidiennement les mini-films de vos objectifs de réussite et de bonheur, le système réticulé activateur de votre cerveau commence à filtrer les informations qui vous aideront à les atteindre.

Très vite, vos plans, vos actions et vos décisions les respecteront de plus en plus. Ne perdez pas de vue l’objectif à atteindre et vous aurez plus de chances de réussir plus tôt que vous ne le pensez.

15. Devenez un expert en recherche sur vos propres défis

Bien que nous ayons toutes les ressources en nous, nous n’avons pas nécessairement toutes les réponses. Cependant, lorsque nous en savons plus, nous nous sentons (et nous sommes) plus en contrôle.

Cherchez plus loin et profitez des connaissances, de l’expérience et des idées des experts qualifiés dans ces domaines. Mais attention aux arrière-pensées qui vous sont imposées.

Le fait de passer au crible les informations qui vous concernent et de suivre votre instinct ne peut que stimuler votre motivation. Les décisions réfléchies que vous prendrez sur le moment seront toujours les bonnes.

Réflexions finales

Tout le monde perd sa motivation à un moment ou à un autre de sa vie, quelle que soit la passion qui l’animait avant d’être démotivé. L’essentiel est d’accepter cette réalité et de faire quelque chose pour y remédier. Vous pouvez commencer par suivre ces 15 conseils pour retrouver la motivation nécessaire à votre réussite.

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