Passer une bonne journée est une question de choix et non de circonstances. Quoi ? dites-vous. Laissez-moi vous expliquer. Chaque jour a le potentiel d’être apprécié à sa juste valeur, même si c’est un lundi. Il fait gris et tout ce que vous voulez, c’est rester chez vous et vous cacher sous vos couvertures. Comment faire pour que cette journée soit belle ?
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Quel est le secret de cette réussite ? Comme pour une bonne recette, il faut les bons ingrédients pour passer une bonne journée. Tout comme vous avez besoin de tous les bons ingrédients dans toutes les bonnes quantités pour faire un gâteau extraordinaire, n’est-ce pas ? C’est exactement ce dont vous avez besoin pour construire votre journée parfaite. Un peu de structure pour construire votre journée afin d’être sûr de ne pas vous laisser abattre par le ciel gris, ou de ne pas vous laisser emporter par le « quotidien » d’un autre lundi, peut être exactement ce dont vous avez besoin.
Quelle est donc cette liste magique d’ingrédients dont vous avez besoin pour profiter pleinement de votre journée, même si c’est un lundi ? Voyons voir :
1. Une pincée de quelque chose qui vous excite profondément
Quelle que soit l’intensité de votre journée, vous pouvez certainement trouver – ou plutôt, permettez-moi de le dire ainsi – vous DEVRIEZ certainement trouver du temps pour faire quelque chose qui vous fait sourire. Planifiez vos prochaines vacances pendant votre pause déjeuner (oui, les vacances imaginaires comptent aussi). Prenez votre soirée pour travailler comme bénévole et promener les chiens de votre refuge local. Méditer pendant une demi-heure après le travail et laisser s’envoler les événements de la journée, puis mettre sa chanson préférée et danser comme un fou. Faire quelque chose qui vous fait vraiment plaisir chaque jour, aussi petit soit-il, permet à votre âme d’être heureuse et satisfaite.
2. Une grande quantité de quelque chose qui vous effraie ou vous met au défi
La peur est l’une des choses les plus limitatives dans cette vie. Même le fait de ne pas travailler 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 est aussi limitatif que la peur. Lorsque vous avez peur, vous pouvez perdre toute perspective. La bonne nouvelle, c’est que plus vous affrontez vos peurs, plus vous vous immunisez contre elles. Bien sûr, affronter ses peurs ne signifie pas qu’il faille faire du saut à l’élastique ou du parachutisme (sauf si vous en avez vraiment, vraiment envie). Il y a de grands défis à relever, même dans les petites choses. Allez donc à un concert seul ou même pour les vacances. Essayez cette coupe de cheveux folle ou rejoignez une équipe sportive.
3. Une tasse de travail inspiré
D’accord, aller au travail n’est peut-être pas une partie de plaisir, du moins pour la plupart d’entre nous. Cependant, il est vrai que le travail peut être très gratifiant et vous donner le sentiment d’être productif et accompli. Même si vous occupez un emploi que vous n’aimez pas beaucoup en ce moment, si vous le mettez en perspective, vous pouvez totalement changer le ton de votre journée. Si vous travaillez pour gagner de l’argent en vue d’un certain objectif, qu’il s’agisse d’un voyage dont vous rêvez ou d’économiser pour acheter votre première maison, considérez cet objectif comme votre patron et travaillez en ce sens. Cela peut rendre n’importe quelle tâche plus agréable. Travaillez donc un peu chaque jour, même si vous n’y êtes pas obligé. Faites-le en vous inspirant et faites-le pour vous-même.
4. Une demi-tasse d’exercice
Il est difficile de parler des bienfaits de l’exercice physique sans tomber dans les clichés. Je sais que vous avez déjà tout entendu. Mais c’est une nourriture pour le corps et l’esprit. Il vous rend plus sain. Il vous rend plus heureux en produisant des endorphines. Il améliore le fonctionnement de votre cerveau et peut vous protéger contre diverses maladies. Vous n’avez pas besoin de vous forcer à aller à la salle de sport et de vous battre avec les poids. Faites quelque chose que vous aimez. Partez en randonnée avec vos amis, faites du shopping avec votre vélo ou organisez une soirée dansante (même seul). Faites de l’exercice modérément, très fréquemment et avec beaucoup de plaisir !
5. Un nombre illimité de conversations avec les plus grands esprits
Si vous voulez développer votre cerveau, la meilleure façon de le faire est de vous plonger dans le cerveau des plus grands. Vous ne savez pas comment faire ? En lisant, bien sûr ! Hesse, Orwell, Tolstoï – ils ont tous fait le travail pour vous. Ils ont déversé leurs pensées et leur sagesse sur des pages. Il suffit d’ouvrir les livres et de commencer à converser avec eux. Rien n’est plus gratifiant qu’un livre et il n’y a pas de meilleur moyen d’élargir sa vision que la lecture. Alors, allez-y, lisez autant que vous le pouvez et que vous le voulez. Vous n’aimez pas les grands esprits ? Ce n’est pas grave non plus. À l’heure du déjeuner, plongez-vous dans un roman policier, un roman d’amour ou un autre roman d’évasion qui apportera un peu de lumière à votre journée.
Une fois que vous avez mélangé tous ces ingrédients dans votre journée, n’oubliez pas la partie la plus importante. S’arrêter, écouter et laisser le mélange refroidir. Ne rien faire vous donne le temps de vous écouter et de faire consciemment vos choix. Ce lundi divertissant, stimulant et productif ne vous semble-t-il pas plus attrayant ? Bonne lecture !
Crédit photo : Internet Tea Time par Viktor Hanacek via picjumbo.com