Avez-vous utilisé des questions pour l’autoréflexion pendant vos jeunes années ? Si vous avez aimé votre adolescence, vous devez savoir à quel point le journal vous a fait du bien. Il vous a permis de vous ouvrir à un nouveau vous.

Cependant, cela vous a également permis d’accéder à une partie de vous que vous ne pensiez pas avoir et d’aligner vos priorités. L’aspect le plus important de la tenue d’un journal en tant que jeune adulte était de capturer des moments sur lesquels on pouvait réfléchir et s’améliorer.

Aujourd’hui, nous sommes tellement occupés que la tenue d’un journal est devenue une extension de notre travail de bureau. L’autoréflexion fait partie de la croissance. La plupart du temps, nous sommes enfermés non pas par les attitudes et les actions d’autres personnes, mais par notre perception de ce qui est ou de ce qui est censé être

Ces questions d’autoréflexion vous permettent de faire une pause, d’accéder à l’information, d’analyser et de faire le pas en avant nécessaire. Croyez-le ou non, il s’agit d’un processus de nettoyage qui élimine la saleté qui recouvre et submerge le vrai vous.

Pourquoi tenir un journal ? Parce que c’est votre espace privé et que vous pouvez y faire ce que vous voulez. Vous souvenez-vous de la chanson de Lesley Gore, « It’s my party » ? Le journal vous permet d’exprimer vos vraies émotions sans préjugés ni pression.

De plus, des questions d’autoréflexion vous permettent de développer un sens de l ‘attention et de la gestion de votre espace. C’est un chemin vers la découverte de soi, l’autoréflexion et l’acceptation de ses capacités tout en étant en phase avec son moi intérieur.

Alors, sans perdre de temps, voici 50 questions de journal pour l’autoréflexion que vous devriez vous poser. Si vous avez besoin d’une réflexion sérieuse sur votre vie et vos actions, ces 50 questions devraient vous aider à démarrer.

1. Vous considérez-vous comme une personne spirituelle ?

Si oui, comment décririez-vous l’impact de la spiritualité sur la construction d’un meilleur vous ? Si non, quelles sont les raisons pour lesquelles vous n’acceptez pas la spiritualité et comment y remédier afin d’améliorer votre qualité de vie ?

2. Croyez-vous aux rêves ?

Croyez-vous que les rêves sont le reflet de votre subconscient qui vous parle de vos réalités actuelles ? Y a-t-il un schéma ou un message qui se répète et qui vous effraie ? Faites-vous des rêves récurrents et qu’avez-vous pensé ou fait à ce sujet ?

3. Vous décririez-vous comme unique ?

Quelles sont vos cinq meilleures qualités et vos cinq pires ? Expliquez pourquoi vous avez choisi ces qualités particulières plutôt que les autres.

4. Quand avez-vous pleuré pour la dernière fois ?

Qu’est-ce qui vous a fait pleurer – était-ce votre faute ou celle d’une autre personne ? Avez-vous guéri et compris la situation, ou l’avez-vous simplement acceptée ? Avez-vous trouvé le pardon dans la guérison ? Si ce n’est pas le cas, pourquoi vous accrochez-vous à la douleur ?

5. Êtes-vous là où vous vouliez être il y a cinq ans ?

Si oui, diriez-vous que vous l’avez atteint seul ou que vous avez reçu de l’aide pour y parvenir ? Si non, quels sont les obstacles qui vous ont empêché d’atteindre les objectifs que vous vous étiez fixés ?

6. Êtes-vous un inconditionnel de la loyauté, quelles que soient les circonstances ?

Restez-vous dans une situation parce que vous vous sentez obligé d’y être ? Ou vous sentez-vous obligé de changer ? Dans un cas comme dans l’autre, développez votre décision d’être présent même dans les situations négatives.

7. Décrivez votre matinée idéale – Quel serait le cadre ? À quelle heure vous réveilleriez-vous ?

Quelles seraient les activités de la journée et quelle serait l’activité la plus intéressante de la journée ? N’oubliez pas de détailler le déroulement du reste de la journée, y compris le coucher.

8. Si l’argent n’était pas un objet, changeriez-vous la vie que vous menez actuellement ?

Si oui, pourquoi ? Qu’est-ce qui ne va pas ? Si non, pourquoi ? N’ayez pas peur d’affronter la réalité.

9. Croyez-vous au principe « Tit for Tat » ?

Pardonnez-vous facilement ou gardez-vous de la rancune ou de la vengeance ? Comment chacun d’entre eux vous a-t-il affecté en tant que personne, dans vos relations et dans votre carrière ou votre entreprise ?

10. Avez-vous des craintes que vous êtes en train de recycler dans votre vie ?

Pourquoi vous y accrochez-vous ? Quelles mesures devez-vous prendre pour vous en libérer ?

11. Y a-t-il des limites ou des seuils que vous considérez comme n’étant pas pour vous ?

Cela peut être dans le domaine des affaires, de la carrière, des relations, de l’éducation ou n’importe où. Y a-t-il un facteur limitant que vous avez créé ou accepté et qui vous empêche d’atteindre ou d’exprimer vos capacités dans la vie ?

12. De quoi êtes-vous le plus reconnaissant aujourd’hui ?

Qu’est-ce que vous souhaiteriez voir changer aussi ? Pourquoi ?

13. Pensez-vous que votre réussite dépend de vos relations avec les autres ?

Si vous pensez que c’est le cas, expliquez pourquoi et trouvez des moyens d’améliorer votre estime de soi et votre confiance en vous.

14. Comment s’éloigner d’un espace d’énergie négative ?

Comment changer d’état d’esprit pour passer de la vallée au sommet d’une montagne ?

15. Qu’avez-vous accompli cette année ?

Dressez la liste de 5 de vos réalisations de l’année. N’oubliez pas d’inclure également celles dont vous n’êtes pas fier.

16. Avez-vous un modèle ?

Pourquoi avez-vous choisi cette personne et comment a-t-elle contribué à améliorer votre vie ? Mentionnez également tous les domaines dans lesquels cette personne a eu un impact positif.

17. Où voulez-vous vivre ?

Si vous pouviez vivre dans 5 endroits sur terre, où seraient-ils et pourquoi ? N’oubliez pas d’écrire au moins trois raisons pour lesquelles vous les avez choisis. Et si vous ne les avez pas encore visités, qu’est-ce qui vous en empêche ?

18. Vous sentez-vous calme et maître de la situation ?

Qu’est-ce qui vous fait vous sentir puissant, calme et maître de la situation ? Quelles conditions ou circonstances pourraient vous faire sortir de ces espaces ? Comment faites-vous pour garder un bon état d’esprit ?

19. Quelles sont les 10 choses qui vous inspirent ?

Faites la liste de 10 choses qui vous inspirent, de 10 choses auxquelles vous aimeriez dire non et de 10 choses auxquelles vous aimeriez dire oui. Citez 10 mots qui vous motivent et expliquez pourquoi ils font la différence dans votre vie.

20. Qui est votre famille ?

Avez-vous de la famille ? Êtes-vous loin de votre famille en raison d’un choix de carrière, d’un mariage ou d’un déménagement ? Avez-vous maintenu la communication avec eux ou non ? Si ce n’est pas le cas, qu’est-ce qui vous a amené à abandonner cette relation et pourquoi ? Est-il possible d’y remédier ?

21. Quelle est votre devise ?

Quelles sont les règles que vous suivez dans la vie et auxquelles vous ne dérogez pas, quelle que soit la situation ? Les considérez-vous comme rigides ou votre attitude comme stricte ?

22. Êtes-vous amoureux de vous-même ?

Êtes-vous bien dans votre peau ? Votre être intérieur est-il en accord avec votre apparence extérieure ? Si ce n’est pas le cas, pourquoi et comment pouvez-vous changer cela ?

23. Voulez-vous remonter le temps ?

Si vous pouviez le faire, à quel âge arrêteriez-vous et pourquoi ?

24. Comment faites-vous face aux défis ?

Pensez à la situation la plus difficile de votre vie, à l’effet qu’elle a eu sur vous et à la manière dont vous l’avez surmontée. Avec le recul, pensez-vous que vous auriez pu la gérer différemment ?

25. Quels conseils donneriez-vous à votre futur moi ?

Écrivez cinq conseils que vous donneriez à votre camarade de lycée concernant l’avenir. Écrivez également cinq questions que vous auriez aimé poser à votre âge.

26. Votre enfance est-elle assez bonne pour vos enfants ?

Diriez-vous que vous avez vécu une enfance heureuse et épanouie, digne de vos enfants, qu’ils soient actuels ou futurs ?

27. Qu’est-ce que le bonheur ?

Qu’est-ce qui vous rend heureux ? Souvenez-vous d’un moment où vous avez été vraiment heureux. Pouvez-vous vous souvenir de la raison et de la durée de ce bonheur ?

28. Êtes-vous envieux ?

Comment maintenir l’équilibre entre l’envie, la jalousie et la joie lorsqu’un collègue obtient un poste ou une promotion que vous estimez mériter ? Continuez-vous à fêter l’événement avec lui ou à lui faire des commentaires élogieux en le serrant dans vos bras ?

29. Menez-vous une vie équilibrée ?

Pensez-vous avoir créé un équilibre parfait entre votre santé mentale, émotionnelle et physique dans votre vie actuelle ? Si ce n’est pas le cas, qu’est-ce qui prime et qu’est-ce qui fait défaut ?

30. Peut-on garder une relation ?

Quelle est la durée de la relation la plus longue avec votre partenaire ? Êtes-vous toujours ensemble ? Si oui, qui fait le plus de compromis ? Si c’est vous, pourquoi ressentez-vous le besoin de le faire ?

31. Avez-vous déjà pensé au suicide ?

Quelle en était la raison ? Comment avez-vous surmonté cette pensée ? Et comment la vie s’est-elle déroulée depuis lors ? Elle s’est améliorée ? Ou avez-vous acquis une meilleure compréhension ?

32. Qu’est-ce qui a un impact important sur votre vie ?

Évaluez sincèrement l’impact de ce qui suit sur votre vie et tous ses aspects.

• Médias sociaux
• Carrière
• Mode de vie
• Croyance
• Relation
• Moralité

Y a-t-il des changements que vous souhaiteriez apporter ? Si oui, quels sont-ils et pourquoi ?

33. Qui représente votre personnalité ?

Choisissez une personnalité de la télévision, un personnage de dessin animé, un super-héros et un méchant qui vous représentent. Donnez trois raisons pour chacune desquelles vous les avez choisis pour représenter votre personnalité.

34. Occupez-vous le poste de vos rêves ?

Pensez-vous que votre poste actuel représente les efforts et les sacrifices que vous avez consentis dans votre travail ? Que pouvez-vous faire pour que votre patron vous remarque en vue d’une promotion bien méritée ?

35. Avez-vous déjà été promu ?

Si votre promotion est retardée ou ignorée, quel est le problème ?

Répondez sincèrement aux points suivants :

• Remplissez-vous les conditions requises pour le nouveau poste ?
• Avez-vous les compétences ou le professionnalisme nécessaires pour répondre aux exigences de ce niveau ?
• Avez-vous obtenu de nouvelles certifications pour vous aider à atteindre votre nouveau poste ?
• Avez-vous des atouts professionnels pour être à la hauteur des valeurs de l’entreprise ?

36. De quoi voulez-vous parler ?

Si le monde vous donnait cinq minutes pour parler d’un sujet qui vous tient à cœur, quel serait-il ? Pourquoi l’avez-vous choisi et que diriez-vous ? Il peut s’agir de n’importe quoi – pas de limites, pas de critiques.

37. Comment se porte votre cercle intérieur ?

Diriez-vous que votre cercle intérieur est complet et parfait ? Si non, que manque-t-il ou que faut-il changer ?

38. Que disent de vous vos amis et votre famille ?

Choisissez cinq membres de votre famille et de vos amis et écrivez trois phrases que chacun d’entre eux dirait de vous. Sont-elles bonnes ou mauvaises ? Ne présumez pas. Demandez-leur si possible et ne vous mettez pas en colère.

39. Comment discuter des arguments ?

Êtes-vous du genre à ressentir le besoin d’avoir le dernier mot dans une discussion ? Pourquoi faites-vous cela ? Et le silence est-il une option que vous êtes prêt à essayer ?

40. Quels sont vos points communs avec vos parents ?

Dressez la liste de tous les caractères que vous avez en commun avec vos parents. Classez-les en trois catégories : les bons, les grands et les mauvais. Pouvez-vous améliorer les bons et modifier les mauvais ?

41. Quel est votre mode de vie actuel ?

Considérez-vous votre mode de vie actuel comme une plateforme de construction pour un avenir réussi de votre choix ? Si ce n’est pas le cas, quels sont les aspects qui doivent être modifiés pour vous permettre d’atteindre les objectifs de votre futur espoir ?

42. Diriez-vous que vous vivez votre meilleure vie ?

Aimez-vous ce que vous êtes et où vous êtes aujourd’hui ? Quelle est la valeur sur laquelle vous avez un impact quotidien dans votre monde, et comment cela vous a-t-il affecté également ?

43. Comment allez-vous ?

Parlons de vous. Comment restez-vous heureux ? Qu’est-ce qui vous rend enthousiaste ? Quelle est votre conception de l’amusement et comment faites-vous pour vivre une vie heureuse indépendamment des situations qui vous entourent ?

44. Êtes-vous stressé ?

Avez-vous un lien émotionnel avec quelque chose qui draine votre énergie positive ? Dégagez-vous des ondes négatives qui ne sont pas les vôtres ? Comment avez-vous changé la perception que les gens ont de vous ?

45. Êtes-vous un adepte des objectifs ?

Si oui, avez-vous atteint les objectifs que vous vous étiez fixés pour 2019/2020 ? Si non, qu’est-ce qui vous retient ? Et quelle motivation pourrait faire la différence ?

46. Est-ce que vous vous en souciez trop ?

Vous considérez-vous comme trop attentif ou trop responsable des autres et de ce qu’ils ressentent ? Vous reprochez-vous toujours la façon dont les gens vous traitent ? Ressentez-vous le besoin de vous excuser à chaque fois ?

47. Quel héritage voulez-vous laisser à vos petits-enfants ?

Écrivez une courte histoire sur une page que vous raconteriez à vos petits-enfants s’ils vous le demandaient demain. Citez cinq attributs de votre personnalité qui peuvent aider vos petits-enfants à devenir de meilleures personnes à l’avenir.

48. Comment décririez-vous l’amour de soi et le soin de soi ?

Prenez-vous soin de vous ? et quelle est votre façon idéale de le faire ?

49. Êtes-vous une personne organisée ?

Ou êtes-vous mal organisé ? Comment cela vous affecte-t-il et affecte-t-il votre vie ?

50. Connaissez-vous votre « pourquoi » ?

Dites-vous votre vérité ou vivez-vous la vérité de quelqu’un d’autre ? Quel est votre « pourquoi » ?

Réflexions finales

J’espère que vous avez préparé votre journal pour répondre à ces questions sur l’autoréflexion. Il ne s’agit pas d’un examen. Vous n’avez donc qu’à écrire vos pensées au fur et à mesure qu’elles vous viennent à l’esprit. Ne vous souciez pas de la grammaire, de la ponctuation ou de l’écriture. Essayez plutôt d’écrire un bon journal en comprenant et en contemplant ces questions sur l’autoréflexion.

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