Nous vivons dans un monde qui nous dit constamment ce qu’il faut faire, comment agir, ce qu’il faut être. Savoir comment être fidèle à soi-même et vivre la vie que l’on souhaite peut être un défi.

Lorsque quelqu’un nous demande comment nous allons, nous supposons que la personne ne pense pas sincèrement à cette question, car cela mènerait à une conversation approfondie. La réponse habituelle est donc de dire que l’on va bien, même si ce n’est pas le cas.

Dans un monde idéal, nous nous arrêterions et écouterions vraiment. Nous n’aurions pas peur d’être nous-mêmes. Au lieu de cela, lorsque nous répondons à la question de savoir comment nous allons, notre masque, la personnalité que nous montrons au monde, se resserre. Parfois même plus qu’il ne l’était auparavant. Au bout du compte, il devient difficile de l’enlever, même lorsqu’on est seul.

Imaginez un monde où nous demandons à quelqu’un comment il va et où il nous le dit vraiment. Imaginez un monde où il n’y aurait pas de masque, mais seulement de la transparence lorsque nous nous parlons les uns aux autres.

Si vous voulez vivre dans un monde qui célèbre qui vous êtes, avec vos erreurs et tout, enlevez le masque. Cela ne veut pas dire que vous devez être positif ou bien tout le temps.

Selon le psychologue danois Svend Brinkman, nous nous attendons à ce que les autres soient heureux et aillent bien à chaque instant, et nous nous attendons à ce qu’il en soit de même pour nous-mêmes. Et cela « a un côté sombre »^[1] La psychologie positive peut avoir ses avantages, mais pas au détriment de la dissimulation de ce que l’on ressent vraiment afin de rester apparemment positif aux yeux des autres.

Personne ne peut se sentir positif en permanence et pourtant, c’est ce que notre culture nous apprend à embrasser. Nous devons désapprendre cela. Cela dit, le fait de dire aux autres que vous allez bien en permanence est en fait préjudiciable à votre bien-être, car cela vous empêche de vous affirmer, d’être authentique ou de vous montrer sous votre vrai jour.

Lorsque vous reconnaissez un sentiment, cela vous conduit au problème qui en est la cause ; et une fois que vous avez identifié le problème, vous pouvez y trouver une solution. Lorsque vous cachez ce sentiment, vous l’enfouissez de sorte que personne ne peut vous aider et que vous ne pouvez même pas vous aider vous-même.

Les sentiments sont là pour une seule raison : être ressentis. Cela ne signifie pas que vous devez agir en fonction de ce sentiment. Cela signifie simplement que vous entamez le processus de résolution des problèmes afin de vivre la vie que vous souhaitez.

1. Acceptez votre vulnérabilité

Lorsque vous êtes vous-même, vous pouvez mieux vous défendre ou défendre ce dont vous avez besoin. Ton expression personnelle est importante et tu dois valoriser ta voix. C’est normal d’avoir besoin de quelque chose, c’est normal de s’exprimer et c’est normal de ne pas être bien.

Dire à quelqu’un que vous allez bien alors que ce n’est pas le cas, c’est rendre un bien mauvais service à votre histoire et à votre parcours. Pour être fidèle à soi-même, il faut embrasser tous les aspects de son existence.

Lorsque vous vous donnez à fond, il n’y a rien que vous ne puissiez battre. Voici 7 avantages de la vulnérabilité que vous devriez apprendre.

Pouvez-vous enlever le masque ? C’est la chose la plus difficile à faire. Nous avons appris à attendre d’être en sécurité avant de commencer à être authentiques.

Dans les relations amoureuses en particulier, cela peut s’avérer difficile. Certaines personnes évitent la vulnérabilité à tout prix. Et dans notre relation avec nous-mêmes, nous pouvons nous regarder dans le miroir et mettre immédiatement le masque.

Tout commence par votre histoire. Vous avez suivi un parcours unique. Ce voyage vous a conduit ici, à la personne que vous êtes aujourd’hui. Vous devez être sans crainte et embrasser tous les aspects de ce voyage.

Vous devez chercher à prospérer, pas seulement à survivre. Cela signifie que vous ne devez pas entrer en compétition ou vous comparer à qui que ce soit.

L’authenticité signifie que vous êtes suffisant. Il suffit d’être qui l’on est pour obtenir ce que l’on veut.

Et si, pour la première fois, vous étiez réel ? Et si vous disiez ce que vous voulez dire, faisiez ce que vous voulez faire et ne vous excusiez pas ?

Vous vous êtes affirmé, vous avez exprimé vos opinions ou vos actions pour défendre ce qui est bon pour vous (plutôt que d’être passif ou agressif). Vous ne vous êtes pas laissé abattre. Vous saviez que vous aviez quelque chose de spécial à offrir.

C’est là que nous devrions tous être.

Alors, répondez à cette question :

Comment allez-vous ?

Et sachez que, quelle que soit la réponse, vous devriez toujours être accepté.

Le courage consiste à comprendre que l’on peut encore ne pas être accepté pour sa vérité.

Le courage, c’est de savoir que l’on compte, même si les autres disent le contraire.

Le courage consiste à croire en soi alors que toutes les preuves vont à l’encontre de cette croyance (c’est-à-dire les échecs ou les pertes passés).

La bravoure consiste à être vulnérable tout en sachant que la vulnérabilité est un signe de force.

Il s’agit de prendre le contrôle.

2. Choisir son attitude dans l’adversité

Vous pouvez prendre votre destin en main et vivre la vie que vous voulez en restant fidèle à vous-même. Vous pouvez commencer à tout moment. Vous pouvez commencer aujourd’hui.

Vous pouvez commencer par un jour à la fois, en faisant face à ce qui se passe ce jour-là. La plupart d’entre nous se sentent dépassés par la perspective d’un grand changement. Même si la seule chose que nous changeons est notre attitude.

En un instant, vous pouvez devenir une personne différente en changeant d’attitude. Lorsque vous prenez le contrôle de votre attitude, vous devenez capable de mieux comprendre ce qui vous entoure. Cela vous permet d’aller de l’avant.

À l’origine, vous aviez peut-être un projet de vie. Il a pu commencer quand vous étiez petit ; vous espériez devenir sirène, médecin, astronaute ou les trois à la fois quand vous seriez grand. Vous espériez être quelqu’un. Vous espériez qu’on se souvienne de vous.

Vous pouvez toujours rêver de ces rêves, mais la réalité finit par s’imposer. Des obstacles et des luttes surgissent. Vous vous engagez dans une voie différente lorsque la dernière n’a pas fonctionné. Vous pensez à tous les « devrait » de votre vie pour vivre la vie que vous voulez. Vous devriez faire ceci… vous devriez faire cela…

Clayton Barbeau, psychologue, a inventé le terme « shoulding yourself »^[2] Lorsque nous sommes engagés dans une voie et que nous nous retrouvons à faire quelque chose de différent, cela devient tout ce que nous devrions faire au lieu de voir les opportunités qui se présentent à nous. On se met à penser à toutes les choses que l’on devrait faire au lieu de voir les opportunités qui se présentent à nous.

Mais dans tout ce désarroi, avez-vous perdu de vue votre véritable personnalité ?

C’est peut-être dans ce que nous percevons comme des échecs et des maladresses que nous perdons de vue qui nous sommes, parce que nous essayons de maintenir notre position et notre statut.

Pour être qui nous sommes vraiment et réaliser ce que nous voulons vraiment, nous devons faire preuve de résilience : Comment développer sa résilience pour faire face à ce que la vie nous réserve

Cela signifie que nous ne voyons pas toutes les possibilités de ce qui pourrait arriver, mais que nous devons nous faire confiance pour recommencer et continuer à construire la vie que nous voulons. Face à l’adversité, vous devez choisir votre attitude.

L’attitude peut-elle vaincre l’adversité ? Elle y contribue certainement. En cherchant à être fidèle à vous-même et à vivre la vie que vous souhaitez, vous devrez faire face à un fait :

Le changement se produira.

La question de savoir si ce changement est bon ou mauvais est propre à chaque personne et à son point de vue.

Il se peut que vous deviez recommencer, une fois, deux fois, plusieurs fois. Cela ne signifie pas que tout ira bien, mais que vous irez bien. Ce qui reste ou devrait rester, c’est le vrai vous. Lorsque vous l’avez perdu de vue, vous avez tout perdu de vue.

Et puis, on reconstruit. Moment après moment, jour après jour. Nous avons tous le choix, et en ce moment, c’est important.

Vous pouvez choisir d’adopter une attitude positive, de voir le bon côté de chaque situation et, s’il n’y en a pas, d’en voir le potentiel. Ce bon côté, c’est peut-être vous et ce que vous ferez de la situation. Comment allez-vous l’utiliser pour faire quelque chose de bien ?

C’est ainsi que vous pouvez puiser en vous et dans votre pouvoir. Cela se produit parfois par accident, parfois volontairement. Cela peut se produire alors que nous ne le cherchons même pas, ou cela peut être notre seule préoccupation. Chacun y arrive différemment.

Vous pouvez vous élever ou rester. C’est à vous de choisir.

Lorsque le pire se produit, vous pouvez compter sur votre authenticité pour vous tirer d’affaire. En effet, l’autopromotion, c’est-à-dire le fait de dire aux autres ce dont vous avez besoin, fait partie de la découverte de votre véritable personnalité.

Il n’y a rien de mal à demander de l’aide. Parfois, le fait d’aider les autres peut nous aider à surmonter la douleur d’une situation pénible. Vous décidez de la manière dont vous allez aider les autres et, soudain, vous devenez le meilleur de vous-même.

3. Faites ce qui vous rend heureux quand personne ne vous regarde

Être la meilleure version de vous-même n’a rien à voir avec votre succès ou votre statut. Cela a tout à voir avec votre caractère, ce que vous faites quand personne ne vous regarde.

Pour créer la vie que vous voulez, vous devez être la personne que vous voulez être. Faire semblant jusqu’à ce que vous y arriviez n’est qu’une façon de faire du sur place tout au long de votre voyage. Vous avez le feu en vous pour rectifier les choses, pour recoller les morceaux, pour vivre de manière authentique. Et c’est grâce au personnage que vous y parviendrez.

Si vous tombez et que vous aidez quelqu’un à se relever pendant que vous êtes en bas, c’est comme si vous vous releviez deux fois.

Tout comme l’attitude, le caractère est lié aux choix que vous faites plutôt qu’à ce qui vous arrive.

Oui, il s’agit de faire ce qu’il faut même lorsque les obstacles semblent insurmontables. Il s’agit d’utiliser la montagne qui vous a été donnée pour montrer aux autres qu’elle peut être déplacée. Il s’agit d’être authentiquement soi-même, de prendre le contrôle, de choisir son attitude dans l’adversité et d’être la meilleure version de soi-même pour créer la vie que l’on veut.

Comment savoir ce que l’on veut vraiment ? S’agit-il vraiment d’un statut ou d’un succès ?

Malheureusement, ces choses n’apportent pas toujours le bonheur. Et certains aspects de notre image ou de notre « existence axée sur la performance » peuvent ne pas nous satisfaire. Le matérialisme fait partie de notre refus de nous accepter comme suffisants. Toutes les choses que nous utilisons pour réprimer notre véritable personnalité ont pour but d’être suffisantes.

La « suffisance » est ce que nous recherchons vraiment, mais l’ego s’y oppose.

L’ego est la perception de soi en tant que valeur extérieure. Ce n’est pas une VRAIE valeur personnelle.

L’ego réprime notre vrai moi par un nouveau moi, celui de la poursuite des questions « Serai-je jamais assez ? Et au lieu de remplir notre vrai moi d’amour de soi et d’acceptation, lorsque nous « devrions nous » et que nous recherchons la « suffisance », nous nourrissons l’ego ou notre image.

Il est important de réaliser que VOUS ÊTES SUFFISANT, sans tous les pièges matériels.

Meagan O’Reilly, psychologue à Stanford, décrit les dommages causés par le fait de ne pas penser que nous sommes suffisants. L’une de ses tactiques pour lutter contre cela est de compléter la phrase,^[3]

« Si je croyais que j’étais déjà assez, j’irais sur le site ____ »

Que feriez-vous si vous aviez le sentiment d’être suffisant ?

En croyant que vous êtes suffisant, vous pouvez vivre la vie que vous voulez.

Beaucoup font semblant pour essayer d’y arriver, et ils finissent par se perdre eux-mêmes lorsqu’ils perdent de plus en plus le contact avec leur authenticité.

Réflexions finales

En étant vous-même, vous êtes courageux. En reconnaissant tout ce que vous pouvez être, vous dites à l’univers que vous pouvez jusqu’à ce que vous y croyiez aussi. Les étapes sont faciles et vous en valez la peine. Tout dépend de l’objectif que vous poursuivez et de la passion qui vous anime.

Rester fidèle à soi-même, c’est maîtriser la façon de vivre sa vie de manière authentique plutôt que de la simuler ou de la forcer. Avoir la vie que l’on veut (et que l’on mérite), c’est avoir confiance en soi et en l’objectif que l’on poursuit. L’un et l’autre ont besoin d’être soutenus par la passion, d’être alimentés à chaque seconde, sans quoi vous risquez l’épuisement.

Lorsque vous êtes authentique, vous pouvez dire que le chemin que vous empruntez est le vôtre. Lorsque vous vivez votre vie pour vous et pas seulement pour les résultats de toutes vos actions (faire semblant jusqu’à ce que vous réussissiez), vous pouvez vous débarrasser de ce dont vous n’avez pas besoin. Cela vous permet de clarifier et de donner un but à votre vie, de vivre pour quelque chose de plus grand que vous.

Vous verrez que prendre des décisions basées sur ce qui vous permettra d’atteindre vos objectifs vous aidera à vivre la vie que vous souhaitez, et votre succès à chaque étape vous permettra d’apprécier le processus. Bonne chance !

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Crédit photo : Ariana Prestes via unsplash.com