« Oh non, Oh non ! AHHHHHHH ! » Ce sont les seuls mots que j’ai pu prononcer lorsque ma voiture est devenue incontrôlable et a fait de l’aquaplaning sur plusieurs voies de l’autoroute glissante. C’était l’un de ces moments que l’on voit dans les films où votre vie défile devant vos yeux et où vous commencez instantanément à vous poser toute une série de questions sur vous-même.

Je revenais d’une fête d’anniversaire avec ma femme et mes deux très jeunes filles à bord. Mes filles étaient bien attachées dans leur siège et dormaient paisiblement. Ma femme venait de me dire de faire attention car il s’était mis à pleuvoir abondamment pour la première fois depuis des mois.

« Oui, ma chérie, je le suis ». J’avais répondu, voulant assurer la sécurité de tout le monde et sachant que mes pneus devaient être remplacés. Ma prudence n’a pas eu d’importance. Une fois que les millions de petites poches d’eau ont pris le dessus, nous avons été à la merci de ma Pontiac Grand Prix hors de contrôle.

Nous avons fini par traverser les quatre voies en direction du séparateur central, avant de repartir en vrille dans la direction opposée, sur l’accotement droit, de quitter la route et de grimper sur un talus de terre. Nous avions réussi à éviter toutes les autres voitures, mais cela n’avait pas d’importance. Ce que nous n’avons pas pu éviter, c’est le mur de parpaings de deux mètres de haut qui borde l’autoroute. Nous avons percuté le mur à une vitesse et avec une force incroyables, à tel point que la voiture s’est retournée à 360 degrés et a fini par retomber sur ses roues.

Les témoins ont dit que c’était la chose la plus incroyable qu’ils aient jamais vue et que nous n’allions pas nous en aller. Moi aussi, j’ai trouvé cela incroyable, mais pour des raisons différentes. Pour moi, l’impact n’a pas été la collision avec le mur ou le saut périlleux. C’est après coup, pendant une période de profonde réflexion sur la vie, que toutes les questions m’ont frappé.

Les films vous font croire que tout ralentit lors d’une telle expérience, au point que vous pouvez réfléchir à la vie. Croyez-moi, la réflexion sur la vie vient bien plus tard, lorsque votre cul n’est pas en train de tourner de façon incontrôlée.

Alors, que me suis-je demandé ? Quelles sont les questions d’autoréflexion qui sont apparues à la suite de mon accident ?

Elles portaient principalement sur les composantes essentielles de ma vie – la famille, la foi, les relations, les croyances et les actions. Je m’étais concentré sur ces domaines jusqu’à présent, mais je ne savais pas où j’en étais, non seulement pour moi, mais aussi pour toutes les personnes avec lesquelles j’étais en contact chaque jour. Tout se résumait à être la meilleure version de moi-même, ce à quoi nous devrions tous aspirer dans la vie. Je veux dire, c’est la raison pour laquelle nous sommes ici, n’est-ce pas ?

Avant de répondre à cette question, jetez un coup d’œil aux 24 questions d’autoréflexion suivantes pour vous inciter à repenser la vie.

1. Est-ce que je vis le moment présent ?

Vivre dans l’instant présent, c’est vivre en autopilote, sans effort, dans notre monde où tout va très vite. C’est une bonne chose pour les choses qui n’ont pas d’importance pour le tableau d’ensemble, mais pas pour le tableau d’ensemble lui-même. Allez-y, brossez-vous les dents ou prenez une douche en mode automatique. Notre cerveau est très à l’aise dans ce contexte. Mais vous est-il déjà arrivé de vous rendre au travail en voiture et de ne pas vous souvenir du tout du trajet ? Je suis sûr que oui, ce qui est terrible quand on y pense. Ce n’est pas seulement à cause de la sécurité, mais aussi à cause des belles choses que vous avez pu manquer en cours de route.

2. Est-ce que je chéris chaque seconde avec mes proches ?

Bien que cela ressemble au premier point, c’est en fait tout à fait différent. Le temps est l’une des ressources les plus précieuses dont nous disposons dans ce monde. Un vieil adage dit que « le temps est un cadeau ». Considérez-le comme aussi précieux qu’un cadeau d’un être cher, et vous le chérirez avec la même passion et la même importance.

3. Est-ce que j’accepte tout comme un cadeau ?

Il y a beaucoup d’autres cadeaux dans la vie que le temps qui nous bénit chaque jour. Quels sont les cadeaux qui font partie de votre vie ? Je parie que quelque chose comme une bonne santé ou une famille aimante est la première chose qui vous vient à l’esprit. Il est facile de considérer les choses positives comme des cadeaux.

Qu’en est-il de ce qui n’est pas si évident ou même horrible ? Même un événement aussi traumatisant qu’un accident de voiture mettant en jeu le pronostic vital peut et doit être considéré comme un cadeau. Comme l’a dit Steve Jobs, « Vous ne pouvez pas relier les points en regardant vers l’avant ; vous ne pouvez les relier qu’en regardant vers l’arrière. Vous devez donc avoir confiance dans le fait que les points se connecteront d’une manière ou d’une autre dans votre avenir »^[1].

4. Est-ce que je traite tout le monde avec respect et gentillesse ?

C’est l’une des questions d’introspection les plus souvent ignorées, mais aussi l’une des plus importantes. Vous faites un doigt d’honneur à quelqu’un qui vous coupe la route, vous vous moquez de la tenue vestimentaire d’un parfait inconnu auprès d’un collègue ou vous oubliez de dire s’il vous plaît et merci à la caissière de l’épicerie. Retournez le scénario et imaginez-vous en train de recevoir toutes ces blessures, et vous verrez que ce n’est tout simplement pas nécessaire.

5. Mes paroles ou mes actions sont-elles nuisibles ?

Comme dans le cas du point 4, beaucoup d’entre nous prennent de mauvaises habitudes qui nuisent aux autres, sans même s’en rendre compte. Les recherches sur la communication menées par le Dr Albert Mehrabian ont montré que nous recevons 7 % du message par les mots, 38 % par le ton et 55 % par le langage corporel.

Le fait d’y penser avant de parler ou d’agir met cette question en perspective. Toute parole ou action peut être préjudiciable si elle est prononcée sur un ton dur ou avec un langage corporel offensant. Vérifiez vos paroles et vos actions pour vous assurer qu’elles ne sont pas mal interprétées.

6. Suis-je fou ?

Une autre réflexion importante sur soi est la suivante : « Suis-je fou ? ».

Dans Rocky III, M. T. a déclaré : « J’ai pitié de l’imbécile ! » lorsqu’on l’a interrogé sur son prochain combat contre Rocky Balboa. Il poursuit en disant qu’il plaint Balboa d’être prévisible et stupide. Quels sont les domaines de votre vie où vous manquez de jugement et n’êtes pas sage ?

7. A quel point suis-je gaspilleur ?

Nous vivons dans une société du jetable où les choses sont jetées en un clin d’œil. Ces déchets ne sont pas toujours des objets matériels, car nous pouvons gaspiller des choses comme le temps et l’énergie. Avant de vous débarrasser d’un objet matériel ou autre, réfléchissez à la manière dont vous pourriez le réparer. Vous serez surpris de voir à quel point il est facile de réparer les choses si l’on y prête attention.

8. Suis-je pressé ?

Nous sommes trop souvent concentrés sur une destination, au point de survoler le processus et de ne pas apprécier le voyage en cours de route. Nous risquons de rater des détails cruciaux, des occasions d’apprendre ou des expériences avec d’autres personnes. Un mentor m’a dit un jour : « Ne sois pas pressé de faire quoi que ce soit ». Ce sont des paroles sages que nous devrions tous suivre au quotidien.

9. Suis-je moi-même dans toutes les situations, quoi qu’il arrive ?

Beaucoup d’entre nous trouvent cela difficile car nous avons notre personnalité professionnelle et notre personnalité familiale. Nous sommes tous des individus magnifiques, à la fois imparfaits et géniaux. Ne vous privez pas et ne privez pas les autres personnes de votre personnalité « imparfaite  » .

10. Mon cœur est-il ouvert ?

Lorsque vous vivez le cœur ouvert, vous permettez à tous les aspects fantastiques de la vie sur terre de faire partie de vous et de vous connecter aux autres dans l’univers. N’ayez pas peur de vous ouvrir à de nouvelles possibilités dans tous les domaines de votre vie. Vous vous en féliciterez.

11. Est-ce que je prends quelque chose pour acquis ?

Malheureusement, nous ne nous en rendons pas toujours compte jusqu’à ce qu’une personne perdante, généralement un proche, nous le fasse remarquer. Ne tenez jamais les choses pour acquises. Croyez-moi, vous ne voulez jamais avoir de regrets. En vous posant plusieurs des questions d’introspection de cette liste, il est à espérer que vous n’en aurez pas.

12. Est-ce que je fais suffisamment d’efforts dans mes relations ?

Il s’agit là d’une autre question d’introspection à laquelle les autres répondent souvent à notre place en nous indiquant où nous nous situons. Votre réponse à la question « Quelle est la contribution de chaque personne à la relation ? » doit être 100% et rien de moins.

13. Est-ce que je laisse les choses qui sont hors de mon contrôle me stresser ?

« La vie, c’est 10 % de ce qui vous arrive et 90 % de la façon dont vous y réagissez », selon l’auteur et éducateur Charles R. Swindoll. Cette citation met l’accent sur le rôle que joue notre attitude dans la vie et sur la question de savoir si nous sommes affectés négativement par des choses indépendantes de notre volonté. Plus vous acceptez ce qui arrive et vivez selon cette citation, plus vous êtes heureux.

14. Est-ce que je prends soin de moi physiquement ?

On pourrait facilement associer l’autoréflexion à la santé mentale et spirituelle, puisqu’elle est considérée comme interne. Il est important de se rappeler que nous sommes vraiment au mieux de notre forme lorsque notre esprit, notre âme et notre corps fonctionnent de manière optimale. Il s’agit d’une raison suffisante en soi, sans compter tous les avantages que l’on retire de la prise en charge de son corps.

15. Est-ce que j’atteins les objectifs que je me suis fixés ?

Un homme sage a dit un jour : « Une vie vécue sans atteindre ses objectifs ne vaut pas la peine d’être vécue. » Il s’agit certainement d’une personne qui a accompli beaucoup de choses dans sa vie. Les objectifs ne sont pas seulement quelque chose à écrire au début de l’année, ils donnent aussi à votre esprit un but et de la clarté.

16. À quoi ressemble une journée parfaite pour moi ?

La beauté de cette question d’autoréflexion est que vous pouvez y répondre de centaines de façons différentes tout au long de votre vie. C’est ce qui rend cette question encore plus spéciale. Chaque fois que vous vous sentez déprimé, prenez quelques minutes pour répondre à cette question pour vous-même et intégrez davantage les éléments que vous avez trouvés dans votre vie de tous les jours.

17. Est-ce que je m’accroche à quelque chose dont je dois me défaire ?

Au centre de cette question, vous trouverez généralement une forme de pardon. Si vous répondez honnêtement à cette question, vous vous rendrez compte que vous devez vous pardonner ou pardonner à quelqu’un d’autre. Faites-le dès que possible, car le pardon est l’une des choses les plus incroyables que l’on puisse faire dans la vie.

18. Quand ai-je repoussé les limites de ma zone de confort pour la dernière fois ?

Vivre confortablement peut sembler agréable à première vue, mais cela signifie en réalité que vous avez stagné. Pour tirer le meilleur parti de la vie, vous devez vous développer en permanence. Alors, mettez-vous mal à l’aise et dépassez le confort.

19. Qu’est-ce que je dois changer chez moi ?

La subtilité de cette question réside dans le fait qu’elle pose la question du « besoin » plutôt que celle du « désir ». Nous sommes nombreux à vouloir faire des choses sans jamais les concrétiser. Lorsqu’une chose est suffisamment importante, elle devient un besoin, ce qui signifie qu’elle sera réalisée. Les besoins mènent à l’action, et l’action mène au changement.

20. Suis-je au service des autres ?

Selon Zig Ziglar, vous pouvez avoir tout ce que vous voulez dans la vie. Il vous suffit d’aider suffisamment d’autres personnes à obtenir ce qu’elles veulent.^[2] C’est l’un des secrets d’une vie abondante. Servez les autres, et vous récolterez tous les deux les bénéfices de la bonne volonté.

21. Qui a eu le plus grand impact sur ma vie ?

Une réflexion sur la vie d’une personne ne serait pas complète si elle ne tenait pas compte de l’impact des autres. Nous avons tous eu quelqu’un qui nous a aidés à nous orienter dans la bonne direction lorsque nous en avions le plus besoin, que nous le sachions ou non. Reconnaissez-les dans votre cœur et à leurs oreilles en leur exprimant votre gratitude pour avoir pris le volant lorsque c’était nécessaire.

22. Ai-je un but ?

Demandez à n’importe quelle personne ayant réussi dans ce monde ce qui est le plus important pour elle, et elle vous dira que ce n’est pas la richesse, la célébrité ou le pouvoir qui comptent – c’est l’objectif. Lorsque vous avez un but, vous êtes comblé, et une vie comblée est une vie qui vaut la peine d’être vécue.

23. Quelle est la chose dont j’aimerais que les autres se souviennent de moi à la fin de ma vie ?

Il s’agit d’une question à laquelle on ne pense généralement pas avant d’être arrivé à la fin de sa vie, car elle est généralement liée à la question 22. Soyez proactif dans la vie et posez-vous cette question d’auto-réflexion suffisamment tôt pour faire de cette « chose » votre mission.

24. Suis-je la meilleure version de moi-même ?

Il peut sembler difficile de répondre à cette question à première vue, mais ce n’est pas le cas. Il suffit de se poser d’abord toutes les autres questions de cette liste pour être sûr de trouver la réponse à celle-ci.

Réflexions finales

En repensant à ces questions aujourd’hui, je me rends compte que mes réponses ont changé depuis mon accident, surtout pour le meilleur. Je suis reconnaissant que cette expérience qui a changé ma vie se soit produite il y a près de vingt ans, car elle m’a mis sur la voie du développement et de la croissance.

Alors, je vous pose la question : quel est votre chemin ? J’espère que vous n’aurez pas besoin d’un accident pour répondre à cette question – il vous suffira de répondre aux 24 questions ci-dessus.

Plus d’articles sur l’autoréflexion

• Comment l’autoréflexion vous permet de vivre une vie plus heureuse et plus réussie
• Les gens ne réussissent pas par chance, ils réussissent en faisant beaucoup d’introspection
• L’introspection : 5 façons de réfléchir et de vivre heureux

Crédit photo : Matthew Henry via unsplash.com