Il n’est pas rare de traverser au moins une phase de notre vie au cours de laquelle nous nous sentons globalement en panne d’inspiration et bloqués dans notre situation actuelle. Pour ceux qui approchent de ce type de phase, cela peut vous amener à remettre en question toutes les décisions que vous avez prises jusqu’à présent et à vous demander si vous vivez ou non la vie que vous souhaitez.

Bien qu’il s’agisse souvent d’une expérience angoissante pour la plupart des gens, c’est en fait le signe que vous êtes arrivé à un carrefour important de votre vie. Vous avez pris conscience que vous n’êtes pas satisfait de la situation actuelle et que vous souhaitez désespérément un changement.

Ne percevez pas ce sentiment comme un signe que vous n’avez pas progressé. Changez votre perception et voyez cela comme une opportunité de croissance qui vous aidera à devenir la personne que vous voulez être, afin que vous puissiez vivre la vie que vous voulez mener !

Cela dit, prendre conscience que l’on se sent piégé est la partie la plus facile. C’est le changement qui est le plus difficile.

Si vous vous sentez bloqué et en manque d’inspiration dans votre vie quotidienne et que vous avez besoin d’un changement majeur, voici 13 choses à faire lorsque vous vous sentez en manque d’inspiration et bloqué là où vous êtes.

1. Reconnaître sa situation actuelle

La clé pour aller de l’avant dans la vie est de reconnaître sa situation actuelle. Bien que nous nous disions tous que notre vie pourrait être meilleure et que nous pourrions être responsables de ces changements, nous n’avons pas tendance à reconnaître ces sentiments et à nous y asseoir, ce qui ne fait que nous ramener à notre état actuel.

Pour arriver là où vous voulez être, vous devez d’abord reconnaître où vous êtes maintenant et vous permettre d’en faire pleinement l’expérience. La prise de conscience engendre l’action. En prenant conscience de votre insatisfaction à l’égard de votre vie, vous pouvez utiliser ces sentiments comme motivation pour atteindre votre but.

Lorsque vous en avez l’occasion, asseyez-vous pendant 5 minutes et réfléchissez à votre vie. Ce n’est pas un sentiment agréable, n’est-ce pas ? Utilisez ce sentiment pour mettre en œuvre le reste des conseils énumérés dans cet article !

2. Allez au plus profond de vous-même pour en extraire vos espoirs et vos rêves

Si vous vous sentez bloqué dans votre vie, cela signifie qu’il y a quelque chose dans votre vie dont vous n’êtes pas satisfait. Mais la question demeure : qu’est-ce qui vous rend insatisfait dans votre vie ?

L’un des principaux facteurs contribuant au manque de bonheur dans la vie est l’abandon de vos espoirs et de vos rêves. À un moment donné de notre vie, nous avons tous renoncé à des rêves que nous considérions comme des vérités lorsque nous étions plus jeunes. Nous nous contentons alors de choses qui ne correspondent pas à ce que nous voulions au départ, ce qui crée une vie qui nous apporte moins que ce que nous attendions.

La bonne nouvelle, c’est qu’il n’est jamais trop tard pour poursuivre la vie que vous vouliez.

Dans cet esprit, je vous demande quelles sont les choses que vous vouliez quand vous étiez plus jeune ? Vouliez-vous être chanteur ? Vous voyiez-vous astronaute ou voyageur du monde ?

Quoi qu’il en soit, écrivez-le. Il n’est jamais trop tard pour faire de vos rêves une réalité.

3. Identifier les aspects de votre vie qui nécessitent le plus d’attention

Maintenant que nous avons dépassé la section des espoirs et des rêves, il est temps de se concentrer sur ce que vous pouvez faire dans l’immédiat.

La vie est très exigeante et si nous ne nous concentrons pas en permanence sur l’entretien quotidien de chaque aspect de notre vie, des parties importantes de notre vie sont laissées de côté.

Pour revenir sur la bonne voie, il est important d’examiner chaque aspect de votre vie afin d’identifier où vos besoins sont satisfaits et quelles parties de votre vie sont négligées. La roue de la vie de Zig Ziglar^[1] est une excellente source d’information à cet égard.

Dans sa roue de la vie, Ziglar divise la vie en sept grandes parties :

1. Mental
2. Spirituel
3. Physique
4. Famille
5. Financier
6. Personnel
7. Carrière

Les personnes qui se concentrent sur chacun de ces domaines et les maintiennent en équilibre pourront vivre une vie beaucoup plus heureuse que celles qui se concentrent trop sur un domaine et ignorent les autres.

Examinez chacune des sections de la roue et demandez-vous où je n’accorde pas assez d’attention. Quels sont les domaines à améliorer et ceux dans lesquels je réussis ?

Comme indiqué plus haut dans l’article, la prise de conscience engendre l’action et le fait de prendre conscience des domaines dans lesquels vous vous relâchez vous aidera à réparer votre vie.

4. Rédiger une ébauche de vos besoins

Armé de la connaissance des domaines dans lesquels vous pourriez faire mieux dans la vie, il est temps d’élaborer une ébauche de vos besoins.

Commencez par dresser une liste de tous les domaines que vous avez jugés insuffisants. Par exemple, si vous avez déterminé que vous ne consacriez pas assez de temps aux aspects physiques et financiers, commencez par les énumérer, puis passez à chacun des besoins qui entrent dans cette catégorie.

Poursuivons avec l’exemple précédent et imaginons que vous êtes vraiment à la traîne dans le domaine physique. Peut-être n’êtes-vous pas allé à la salle de sport depuis un certain temps et monter les escaliers vous semble-t-il impossible. Peut-être avez-vous des symptômes inexplicables qui ont un impact sur votre santé, mais vous ne vous êtes pas rendu chez le médecin.

Quel que soit le sujet qui ne reçoit pas l’attention qu’il mérite, passez en revue chacune de ces sections et déterminez vos besoins pour chacune d’entre elles.

Une fois que vous avez parcouru chaque section et que vous avez dressé une liste complète de tous vos besoins, vous êtes prêt à passer à la section suivante.

5. Préciser ces besoins et les transformer en objectifs

Vous avez peut-être une liste de besoins mais, malheureusement, cela ne suffit pas pour passer à la vitesse supérieure.

Pour passer des besoins à l’action, vous devez transformer vos besoins en objectifs.

Comment y parvenir ?

C’est simple ! Vous devez transformer vos besoins en objectifs très spécifiques et bien définis.

Imaginons par exemple que l’un de vos objectifs soit d’améliorer votre forme physique afin d’être plus équilibré sur le plan physique. C’est très bien ! Cependant, il n’est pas suffisamment défini pour que vous puissiez agir en conséquence.

Vous devez donc préciser votre besoin. Ne vous contentez pas de dire que vous voulez être en forme. Dites que vous voulez accomplir quelque chose, comme devenir mince ou améliorer votre définition musculaire globale.

En identifiant ce dont vous avez besoin et en le transformant en un objectif spécifique et mesurable, vous avez maintenant un objectif à atteindre.

Examinez chacun de vos besoins et transformez-les en objectifs réalisables. Ensuite, relisez votre liste deux fois pour voir si vous pouvez préciser davantage votre objectif final dans chaque section de votre vie.

Si vous ne pouvez pas en faire un objectif spécifique, c’est que vous n’en avez probablement pas autant envie ou besoin que vous le pensiez au départ.

6. Prenez vos objectifs et établissez un calendrier pour les atteindre

Avec des objectifs réalisables, vous avez maintenant quelque chose à utiliser pour transformer votre vie en celle que vous voulez mener. Le seul problème est de savoir quand exactement vous allez atteindre ces objectifs.

Tout comme un manque de spécificité peut conduire à l’inaction, des objectifs sans échéances peuvent également vous conduire à attendre le « bon moment » pour vous rendre du point A au point B.

La clé pour atteindre vos objectifs de la bonne manière est de fixer des délais réalistes. Par exemple, vous ne serez pas en mesure de perdre 30 livres en une semaine et ce type de délai vous conduira non seulement à l’échec, mais vous découragera également d’essayer.

Veillez à ce que votre calendrier vous soit favorable. Au lieu d’essayer de perdre 30 livres en une semaine, essayez de vous fixer un délai de trois mois pour atteindre cet objectif. Il vous sera ainsi plus facile de planifier vos progrès et de vous assurer que vous aurez réussi au moment où vous atteindrez votre date limite.

7. Décomposez vos objectifs en petites étapes réalisables

Un autre conseil utile qui vous rapprochera de la vie que vous souhaitez est de diviser vos objectifs en petites étapes réalisables. Comme vous avez déjà des objectifs spécifiques et mesurables, il vous sera facile d’y parvenir.

Certains objectifs peuvent sembler trop ambitieux et lorsque vous tentez de les atteindre et que vous n’obtenez que peu de résultats, il peut être facile d’abandonner votre objectif et de revenir à vos vieilles habitudes.

En revanche, lorsque les étapes sont petites et réalisables, vous êtes en mesure de constater vos progrès au fur et à mesure que vous franchissez ces mini-jalons. Ces petites étapes vous aideront à renforcer votre confiance et à vous maintenir sur la voie souhaitée.

Pour vous donner un exemple, imaginons que vous souhaitiez créer votre propre entreprise. Plutôt que de dresser une liste exhaustive de tout ce qui doit être fait et d’essayer de tout faire en même temps, organisez toutes ces étapes dans un ordre facile à suivre et procédez étape par étape.

Cette méthode est non seulement meilleure pour la confiance en soi, mais c’est aussi un moyen plus simple et plus efficace d’atteindre ses objectifs.

8. Faites l’effort de travailler chaque jour à la réalisation de vos objectifs

Certains objectifs sont à long terme et ne peuvent pas être décomposés en étapes immédiatement réalisables ou pouvant faire l’objet d’un travail quotidien. Dans ce cas, même si l’on souhaite atteindre l’objectif, il a tendance à être relégué au second plan alors que l’on travaille sur d’autres objectifs. Ces objectifs seront souvent oubliés jusqu’à ce qu’on vous rappelle que vous n’êtes pas près de progresser.

Même si vous ne pouvez pas traduire votre objectif final en objectifs plus petits, il est important que vous fassiez un effort pour atteindre vos objectifs chaque jour.

Qu’il s’agisse de participer à des activités vaguement liées à votre objectif et qui vous aideront à l’atteindre, ou de travailler lentement à la réalisation de sous-objectifs qui prendront un certain temps à atteindre, faites quelque chose chaque jour pour vous maintenir sur la bonne voie.

Si vous ne cessez jamais d’y travailler, il restera une priorité jusqu’à ce qu’il soit achevé.

9. Tenez un journal pour mesurer vos progrès

Si vous avez déjà travaillé à la réalisation d’un objectif, vous vous êtes peut-être contenté de suivre le mouvement, avec l’impression de n’avoir fait aucun progrès, alors qu’en réalité, vous avez certainement progressé.

Il peut être difficile de déterminer les progrès accomplis dans la réalisation d’un objectif si l’on ne dispose d’aucun moyen de les évaluer. Dans de tels cas, il peut être utile de disposer d’un outil tel qu’un journal.

Avec un journal, vous pouvez écrire votre objectif principal, vos objectifs secondaires, et vous pouvez placer des cases à cocher ou d’autres sections d’achèvement à côté de chaque objectif secondaire. Au fur et à mesure que vous franchissez les étapes qui vous rapprochent de votre objectif, vous pouvez les cocher de la manière qui vous convient le mieux, de sorte que vous puissiez vous voir en train d’accomplir chacune des tâches qui vous incombent.

Mieux encore, vous pouvez noter ce que vous avez accompli exactement en regard de chacun de vos sous-objectifs, ce que vous avez ressenti et ce que vous avez accompli au cours de cette période.

Si vous vous découragez au cours de votre voyage, vous pouvez revenir à votre journal pour voir combien de sous-objectifs vous avez marqués et ce que vous avez déjà accompli en cours de route.

Si vous n’êtes pas un adepte du journal, vous pouvez toujours utiliser d’autres supports qui vous aideront à obtenir le même effet, comme de simples listes de tâches ou un simple document vierge sur votre ordinateur.

10. Mettre en place des mesures préventives pour rester motivé tout au long du processus

Se motiver pour faire les choses est honnêtement la partie la plus difficile du processus de définition et de réalisation des objectifs. Peu importe à quel point vous voulez quelque chose, vous ne l’obtiendrez jamais si vous n’avez pas la motivation nécessaire pour aller jusqu’au bout de ce que vous avez décidé de faire.

Afin d’éviter ce problème et de progresser le plus possible avec un minimum de recul, vous devrez mettre en place des mesures préventives qui vous permettront de rester motivé, même lorsque vous n’avez pas envie de faire grand-chose.

L’une de ces mesures préventives pourrait consister à mettre vos objectifs en ligne pour que tout le monde puisse les voir ou à les partager avec vos amis proches et votre famille. Pourquoi cela fonctionne-t-il ? La réponse tient en un mot : responsabilité.

Lorsque vous vous fixez des objectifs et que vous refusez de les réaliser, il peut être embarrassant de savoir que tous ceux à qui vous avez parlé de votre plan et de vos objectifs peuvent constater que vous avez échoué dans votre mission.

En le disant aux autres, vous vous responsabilisez et vous êtes davantage incité à poursuivre votre objectif afin de ne pas décevoir les personnes qui vous entourent et qui savent ce que vous essayez d’accomplir.

De l’autre côté du spectre, vous pouvez vous récompenser pour les comportements qui vous aident à atteindre vos sous-objectifs.

Un article publié sur le site web de l’American Psychological Association a identifié les récompenses comme l’une des meilleures méthodes de motivation pour l’apprentissage. En récompensant l’accomplissement des tâches qui vous aident à atteindre vos objectifs, vous pouvez commencer à associer la réussite à des récompenses et vous reconnecter de manière à vous concentrer sur vos objectifs et à faire de votre mieux pour les atteindre. ^[2]

Il ne s’agit là que de deux exemples de systèmes que vous pouvez utiliser pour entretenir votre motivation, mais tout ce qui permet d’entretenir la volonté d’atteindre un objectif est suffisant.

11. Trouvez le moyen de vous satisfaire de votre situation actuelle

Se sentir sans inspiration et bloqué dans sa situation actuelle n’indique pas seulement que les choses doivent changer. C’est aussi une indication que vous devez commencer à trouver ce qu’il y a de bon dans la situation dans laquelle vous vous trouvez déjà.

S’il est important de se fixer des objectifs pour avancer dans la vie, l’aspect malheureux du changement est qu’il prend du temps. Cela signifie que ceux qui sont malheureux dans la position où ils se trouvent le resteront jusqu’à ce que le changement se produise.

Heureusement, vous n’êtes pas obligé de rester malheureux. Il vous suffit de réajuster votre état d’esprit et de trouver des moyens de rendre votre journée plus agréable. Profitez davantage de ce qui vous rend heureux et prenez du temps pour vous tout en travaillant à la réalisation de vos objectifs et en vivant la vie que vous menez actuellement.

Ce ne sera pas facile, mais vous pouvez au moins profiter du voyage jusqu’à ce que vous arriviez à destination.

12. Écrivez trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant chaque jour.

Dans le prolongement du point précédent, l’un des moyens de rendre le présent plus agréable est de commencer à découvrir ce dont vous êtes le plus reconnaissant dans votre vie.

Une étude menée par le Dr Michael E. McCullough de l’Université de Miami et le Dr Robert A. Emmons de l’Université de Californie à Davis a étudié les effets de la gratitude en séparant les participants à l’étude en trois groupes différents.

Le premier groupe a reçu pour instruction d’écrire sur les événements survenus au cours de la semaine dont ils étaient reconnaissants, tandis que les deuxième et troisième groupes ont reçu pour instruction d’écrire respectivement sur les choses qui les avaient irrités au cours de la semaine et sur les choses qui s’étaient produites au cours de la semaine et sur la manière dont elles les avaient affectés.

À l’issue de l’étude, il s’est avéré que les personnes qui écrivaient sur les événements dont elles étaient reconnaissantes étaient plus optimistes quant à leur vie et faisaient de meilleurs choix de vie^[3].

Vous pouvez certainement suivre ce modèle, mais vous pouvez aussi faire quelque chose d’aussi simple que d’écrire chaque jour trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant, ce qui est une méthode populaire pour la plupart des gens de nos jours. Au fil du temps, vous commencerez à remarquer le changement et cela vous aidera grandement lorsque vous chercherez à changer votre vie.

13. Recherchez des personnes avec lesquelles vous pourrez évoluer

La négativité engendre la négativité et les personnes que vous choisissez de fréquenter peuvent être à l’origine de votre manque d’inspiration et de votre sentiment d’impasse.

Vos amis sont-ils généralement malheureux et vous transmettent-ils cette attitude ? Sont-ils en quête de croissance et de changement ou se plaignent-ils de leur situation actuelle sans prendre les mesures nécessaires pour cultiver le changement auquel ils aspirent ?

Plus important encore, suivez-vous ce comportement ?

Si vous l’êtes, ou même si vous ne l’êtes pas, et que vous essayez de créer un changement dans cet environnement, vous êtes en train de mener une bataille perdue d’avance.

Il vous sera beaucoup plus facile de grandir et d’évoluer si vous êtes entouré de personnes qui essaient de faire de même et qui vous encouragent tout au long du chemin.

Ne vous inquiétez pas si vos amis réagissent mal lorsque vous prenez la décision de changer de vie. Vous découvrirez rapidement qui était là pour vous depuis le début et ceux qui veulent vous décourager.

Réflexions finales

Se sentir sans inspiration et bloqué peut être décourageant, mais il s’agit simplement d’un sentiment.

Le changement commence avec vous ! Si vous sentez que vous avez besoin de quelque chose de nouveau dans votre vie, utilisez les 13 conseils ci-dessus pour sortir de votre cage et créer une vie dont vous êtes amoureux.

Si vous cherchez des conseils supplémentaires qui vous aideront à mettre en œuvre ces astuces plus facilement, n’hésitez pas à consulter les sections productivité, motivation et psychologie du site Lifehack pour en savoir plus sur le fonctionnement de votre esprit et sur la manière dont vous pouvez mettre en œuvre ces astuces plus efficacement et d’une manière qui vous convienne le mieux !

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Crédit photo : Christopher Windus via unsplash.com