Votre niveau de confiance en vous est-il suffisamment élevé pour vous motiver à atteindre la grandeur ? Avez-vous besoin d’aide pour transformer ce sentiment de lâcheté en un sentiment de grande confiance ? La confiance est un état d’esprit et il est utile d’adopter des habitudes quotidiennes qui aident à orienter votre esprit dans la bonne direction. Heureusement pour vous, cette transformation de zéro à dix est aussi simple que de changer la façon dont vous commencez chaque journée.
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Si vous vous sentez plus craintif que sûr de vous, ces trois étapes simples sont exactement ce qu’il vous faut.
1. Créer une habitude quotidienne de confiance
Chaque matin, commencez par imaginer une tâche binaire. Le binaire, le langage des ordinateurs, ne comporte que deux caractères : 0 et 1. Il n’y a pas d’autre interprétation possible que 0 et 1 : 0 et 1. Il n’y a pas d’interprétation pour autre chose que 0 et 1. Si nous imaginons une tâche comme étant binaire, elle a deux résultats : achevée et incomplète.
Par exemple, la tâche peut consister à allumer un interrupteur. Vous avez peut-être trébuché sur votre canapé alors que la lumière était éteinte. Peu importe que vous ayez échoué en cours de route, si vous avez réussi à allumer l’interrupteur, vous avez accompli la tâche et elle est terminée. Noir et blanc, pas de gris, très simple.
En vous forçant à considérer quelque chose comme une tâche binaire et en l’accomplissant chaque jour, vous inscrivez la confiance dans vos habitudes quotidiennes. Vous pouvez célébrer les petites victoires (dire bonjour au gars ou à la fille du bureau voisin) au lieu de vous en vouloir pour les petits échecs (se renverser honteusement du café en disant bonjour). Vous entraînez ainsi votre cerveau à surmonter la lâcheté et à se lancer automatiquement, même si le chemin est semé d’embûches.
2. Commencez votre journée avec de l’inspiration
Des scientifiques ont étudié des IRM du cerveau en action pour déterminer les effets de l’inspiration sur l’apprentissage. Qu’ont-ils découvert ? « Nous ressentons, donc nous apprenons[1]. »
Dans les scanners, l’activité cérébrale est observée dans plusieurs centres du cerveau d’une personne engagée dans une tâche inspirante, alors qu’un esprit qui s’ennuie n’a que très peu d’activité. Lorsque vous êtes inspiré, l’oxygène circule dans les centres de votre cerveau, ce qui augmente la possibilité de trouver des voies d’accès aux zones plus faibles. Cela vous permet d’apprendre davantage, de participer plus facilement à des activités créatives et de renforcer votre confiance en vous.
Il s’agit d’une découverte révolutionnaire qui peut vous aider à passer de la lâcheté à la confiance. Si vous pouvez commencer votre journée avec de l’inspiration en lisant un chapitre d’un livre stimulant, un extrait de votre ouvrage spirituel préféré ou une citation inspirante, votre cerveau commencera à fonctionner sans que vous vous en rendiez compte. Votre sentiment d’estime de soi augmentera et votre capacité à apprendre davantage, à être plus créatif et à affronter le monde renforcera votre confiance en vous et vous préparera au succès.
3. Choisir d’être positif
Le célèbre marché aux poissons de Pike Place à Seattle a une philosophie intéressante sur la positivité[2]. Il estime que les attitudes sont choisies, et non données. Si vous assumez la responsabilité de la manière dont vous réagissez aux événements de la vie, vous pouvez choisir d’être positif, même si le monde qui vous entoure vous semble très négatif.
Sans une atmosphère émotionnelle positive, vous risquez de perdre rapidement votre flexibilité et votre patience. Vous pouvez devenir facilement frustré et moins capable de faire face au monde qui vous entoure, ce qui aura un impact négatif sur votre confiance en vous. Choisir de maintenir un environnement émotionnel positif vous aidera à conserver une plus grande confiance en vous.
L’habitude la plus simple à prendre pour rester positif est de commencer la journée par un message positif. Remplacez votre journal télévisé du matin, souvent rempli de mauvaises nouvelles et de scandales, par un podcast ou un livre audio édifiant. Vous vous surprendrez à passer votre journée avec des lunettes roses, à voir la positivité tout autour de vous et, par conséquent, à respirer la confiance.
Réservez 10 à 30 minutes chaque matin pour mettre en pratique ces habitudes. Engagez-vous à suivre cette routine tous les jours pendant 30 jours et elle deviendra automatique. Soyez patient, respectez la routine et vous serez récompensé. Avant même de vous en rendre compte, vous serez le maître de la confiance en soi.
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