Les personnes qui portent des jugements sont partout. Il se peut même que vous en soyez un vous-même sans le savoir ! Mais que vous jugiez ou non, nous sommes tous conscients que les autres nous jugent. Ces jugements sont négatifs, épuisants et ne nous aident pas à nous sentir bien. Alors, que pouvez-vous faire pour y faire face ?

Voici 10 conseils qui vous aideront à garder la tête froide :

1. Ne prenez rien personnellement.

C’est une question difficile pour la plupart des gens. Nous supposons généralement que quelqu’un fait quelque chose à cause de nous. Mais la vérité, c’est que les personnes qui portent des jugements sévères critiquent tout et tout le monde – en particulier elles-mêmes. Bien sûr, elles peuvent penser qu’elles savent tout ou agir comme si elles étaient le don de Dieu au monde, mais croyez-moi, ce n’est pas vraiment ce qu’elles pensent. Elles agissent ainsi tout le temps, dans toutes les circonstances, avec toutes les personnes. N’oubliez donc pas ceci : Ce n’est pas VOUS… c’est EUX.

« Ne prenez rien personnellement. Rien de ce que les autres font n’est dû à vous. Ce que les autres disent et font est une projection de leur propre réalité, de leur propre rêve. Lorsque vous serez immunisé contre les opinions et les actions des autres, vous ne serez pas la victime de souffrances inutiles » -Don Miguel Ruiz

2. Faire preuve de compassion.

Les personnes méchantes, qui portent des jugements, ne naissent pas, elles se fabriquent. Réfléchissez à ce qui a pu arriver à cette personne dans sa vie pour qu’elle devienne ainsi. Un enfant ne devient pas juge à moins que ce comportement ne soit modelé pour lui. Alors peut-être que ses parents jugeaient tout aussi bien – y compris eux. On ne sait jamais quel genre de message négatif ils ont reçu sur eux-mêmes en grandissant. Même si cela ne rend pas leur comportement plus tolérable, le fait de s’en souvenir vous aidera au moins à faire preuve d’un peu d’empathie à leur égard.

« Si vous voulez que les autres soient heureux, pratiquez la compassion. Si vous voulez être heureux, pratiquez la compassion. » – Dalaï Lama

3. Considérez cela comme une leçon de vie.

Je pense que la vie est faite d’apprentissage. Si nous ne continuons pas à apprendre comment devenir une meilleure personne, alors quel est l’intérêt de tout cela ? Donc, si vous considérez les personnes qui vous jugent comme une leçon de vie de plus, cela vous aidera. Considérez chaque interaction avec elles comme un « test » que vous devez réussir. Allez-vous répondre par la négativité ? Ou allez-vous dépasser votre instinct de riposte et décider d’être la meilleure personne ? Vous avez toujours le choix. Travaillez donc à choisir des réponses positives.

« Je ne suis pas quelqu’un qui a honte de son passé. En fait, j’en suis très fier. Je sais que j’ai fait beaucoup d’erreurs, mais elles m’ont servi de leçons de vie » -Drew Barrymore

4. Ne vous abaissez pas à leur niveau.

Comme je viens de le dire, lorsque quelqu’un nous critique, notre premier réflexe est de nous mettre sur la défensive et de nous protéger. Ou peut-être que nous attaquons à notre tour. Mais en agissant de la sorte, vous ne valez pas mieux qu’eux. Si vous n’aimez pas leur comportement, ne leur donnez pas le pouvoir de changer qui vous êtes. Ne laissez pas leur négativité vous transformer en une personne grincheuse et revêche qui joue le jeu du jugement avec eux. Choisissez d’être une personne de classe et partez la tête haute.

« Une fille doit être deux choses : classe et fabuleuse. -Coco Chanel

5. Aller au-delà de l’évidence.

La plupart des personnes qui portent des jugements sont également critiques à l’égard d’elles-mêmes. C’est peut-être difficile à croire, mais nous n’avons aucun moyen de connaître toutes les pensées négatives qui leur passent par la tête à propos d’elles-mêmes. Par exemple, j’ai connu un jour un homme qui critiquait tous les gens en surpoids sur une plage. Il disait qu’ils n’avaient pas le droit d' »exhiber » leur corps flasque pour que tout le monde le voie. Mais devinez quoi ? Il avait lui-même de graves problèmes d’image corporelle. Ses paroles n’étaient donc que le reflet de ce qu’il pensait vraiment de lui-même.

« Le combat de ma vie a créé de l’empathie – je pouvais m’identifier à la douleur, à l’abandon, au fait que les gens ne m’aimaient pas » -Oprah Winfrey

6. Voyez-les comme s’ils étaient des enfants.

Nous n’attendons pas des enfants qu’ils sachent tout. C’est pourquoi nous tolérons et acceptons plus souvent leur mauvais comportement que celui des adultes. Nous pensons qu’une fois adulte, une personne devrait savoir mieux que les autres. Elle devrait avoir tout compris. Mais ce n’est pas le cas. De nombreux adultes n’ont pas encore tout à fait « compris ». Par conséquent, si vous les considérez comme des enfants – quelqu’un qui est encore en train d’apprendre et de grandir et qui n’en sait pas plus – il vous sera plus facile d’être plus compatissant.

« Il est plus facile de construire des enfants forts que de réparer des hommes brisés. -Frederick Douglass

7. Recadrez la situation.
La personne qui vous juge est peut-être votre patron. Il est évidemment difficile de travailler avec une telle personne huit heures par jour, cinq jours par semaine. Mais peut-être devriez-vous vous concentrer sur le fait que vous avez un travail. Ou sur le fait que les autres personnes avec lesquelles vous travaillez sont vraiment géniales. La personne qui porte des jugements n’a pas à être le centre de votre vie, à moins que vous ne le permettiez. Remettez son comportement dans son contexte et essayez de trouver les aspects positifs de la situation – ou même de cette personne.

« L’attitude est une petite chose qui fait une grande différence. -Winston Churchill

8. Adopter une attitude de gratitude.

Soyez reconnaissant de ne pas être une personne amère et moralisatrice comme eux. Soyez reconnaissant que vos parents ne vous aient pas critiqué et démoli comme leurs parents l’ont fait avec eux. Soyez heureux que les autres vous apprécient plus qu’ils ne les apprécient. Vous pouvez toujours trouver une raison d’être reconnaissant dans chaque situation, même si elle est difficile. Tout peut être considéré comme une leçon de vie si vous choisissez de le voir ainsi.

« La gratitude donne un sens à notre passé, apporte la paix pour aujourd’hui et crée une vision pour demain.
-Melody Beattie

9. Concentrez votre attention sur les autres personnes qui vous aiment et vous soutiennent.

Si vous pouvez éviter la personne qui vous juge ou l’éliminer de votre vie, faites-le ! Même si la personne qui porte des jugements est ta propre mère, cela ne signifie pas que tu doives lui parler tous les jours. Vous pouvez mettre de la distance entre vous et cette personne. Si cette personne est votre patron, essayez de passer inaperçu autant que possible. Elle oubliera peut-être de vous critiquer et s’en prendra à quelqu’un d’autre.

« Vous devez vous entourer de personnes qui vous aiment et qui veulent le meilleur pour vous.

10. Ne les croyez pas.

Ce n’est pas parce qu’une personne te juge que ce qu’elle dit est juste ! Ce n’est pas parce que quelqu’un te traite de stupide que c’est vrai ! Ce n’est pas parce qu’on vous traite de gros que les autres pensent la même chose ! Une chose dont je suis sûr dans la vie, c’est qu’il y a très peu de faits. La plupart du temps, il s’agit de l’opinion de quelqu’un. Il ne faut donc pas confondre faits et opinions.

Voici ce qu’il faut retenir : n’entrez pas dans leur négativité. Ne l’acceptez pas. La plupart des personnes qui portent des jugements sont fières de démolir les autres pour se sentir mieux dans leur peau. Mais ne les laissez pas vous entraîner dans leur chute.

« Si vous acceptez les attentes des autres, en particulier les attentes négatives, vous ne changerez jamais le résultat. – Michael Jordan