Qui n’y est pas allé ?

Vous voulez désespérément une part de pizza au pepperoni ? D’avoir envie d’un paquet de M&M ? ou d’ouvrir le réfrigérateur pour avoir une boule de glace ?

Vous êtes-vous déjà demandé d’où venaient toutes ces envies soudaines ? Elles surviennent à des moments inattendus, que ce soit en plein travail, sous la douche ou même après un repas copieux ? Comment cela se fait-il ?

J’avais l’habitude de penser que lorsque j’avais soudainement envie de beignets, cela signifiait simplement que mon corps (ou même ma vie) manquait de beignets. Mais il semble que ce ne soit pas aussi simple que je le pensais.

L’envie de manger et la faim sont deux choses différentes

L’envie de manger et la faim sont en fait deux choses différentes. La faim est un mécanisme de survie que le cerveau met en place sur l’estomac. Le cerveau envoie des signaux par l’intermédiaire de l’estomac pour indiquer que l’on a besoin d’un apport énergétique pour fonctionner.

L’envie de manger est différente. Selon diverses recherches, l’envie de manger est définie comme un désir intense de manger un aliment spécifique ; c’est un phénomène courant dans toutes les cultures et toutes les sociétés.

En recherchant votre historique alimentaire et votre expérience, votre cerveau vous indiquera les aliments qui contiennent le type de nutriments dont votre corps a besoin.

Vous pouvez avoir envie de beignets (comme moi), de frites, de hamburgers ou d’un bon morceau de steak Angus, vous pouvez tout dire ! Mais ici, j’ai réduit certaines des envies alimentaires les plus courantes que la plupart d’entre nous ont certainement déjà ressenties, et ce qu’elles révèlent de votre corps.

Ils peuvent ne pas fonctionner correctement en tant que

Cessez donc d’avoir envie de manger pendant une seconde et commençons !

Si vous avez envie de chocolat – Vous êtes soit en manque de magnétisme, soit en train de passer une sale journée.

Le chocolat est riche en magnétisme et si vous en avez envie, cela peut signifier que vous souffrez d’une carence en magnétisme. Le magnétisme est un nutriment important pour les cheveux et la peau. Une carence en magnétisme peut provoquer des vertiges, une faiblesse musculaire et une baisse de la tension artérielle.

Une autre raison est que la saveur du chocolat déclenche la libération de sérotonine. C’est comme un antidépresseur naturel sous forme de dessert, que votre cerveau recherche lorsqu’il sent que votre humeur est au plus bas. Il peut donner un coup de fouet instantané aux substances chimiques joyeuses de votre cerveau.

Il n’y a pas de mal à prendre quelques morceaux de chocolat, mais veillez à ne pas en abuser. Il est également préférable d’opter pour le chocolat noir, qui contient moins de sucre et est riche en antioxydants.

Si vous mangez des aliments salés – Vous êtes soit déshydraté, soit en manque de calcium.

Il nous est tous arrivé d’avoir envie d’engloutir une grosse boîte de frites Mcdonalds ou de finir tout un paquet de bretzels en regardant Netflix. Une envie d’aliments salés peut indiquer que vous êtes déshydraté ou, plus grave encore, que vous manquez de calcium.

La consommation d’aliments salés donne à notre corps une illusion de « satisfaction calcique ». Une fois cette illusion dissipée, vous recommencez à avoir envie d’aliments salés et la digestion d’aliments salés consomme plus d’eau que d’habitude.

Et la boucle continue.

Au lieu d’aller au drive-in à 3 heures du matin, essayez d’inclure dans votre régime alimentaire des aliments riches en calcium tels que les légumes verts à feuilles sombres, le lait écrémé et le yaourt.

Si vous avez envie de sucre – Vous subissez une fluctuation de votre taux de sucre dans le sang.

L’envie de sucre signifie que votre corps manque de chrome. Il s’agit d’un minéral qui travaille avec l’insuline pour réguler le taux de sucre dans le sang.

Si vous vous laissez tenter par le chocolat et les sucreries, cela ne fera qu’empirer les choses.

Pour mettre fin à cette fringale, vous devez privilégier les aliments à faible indice glycémique dans vos repas, car ils augmentent votre taux de sucre dans le sang de manière lente et régulière. En attendant, vous pouvez grignoter des fruits plutôt que du sucre transformé pour calmer vos fringales.

Si vous avez envie de viande rouge – Vous manquez de fer

Cette question n’est pas très surprenante. La viande rouge contient généralement beaucoup de fer et une envie soudaine d’en manger peut indiquer que vous manquez de fer. Cela se produit généralement chez les femmes qui ont leurs règles ou qui sont enceintes.

Cela se produit généralement chez les femmes qui ont leurs règles ou qui sont enceintes, lorsqu’elles ont besoin d’un apport supplémentaire en fer.

Essayez d’inclure plus de viande rouge dans vos repas ou simplement de consommer plus de légumes verts à feuilles comme le chou frisé et les épinards pour augmenter votre apport en fer.

Au lieu de manger ce dont vous avez envie, vous pouvez opter pour des options plus saines !

Voici un tableau simple qui vous indique quelles options plus saines vous pouvez choisir lorsque vous avez certaines fringales !