Pourquoi est-il si difficile d’apprendre à lâcher prise ?

Nous aimons fort, donc nous tombons fort. Nous consacrons tout notre amour à quelqu’un que l’on croyait être le bon. Mais il s’avère que tout ne se passe pas comme nous l’aurions souhaité.

Depuis le jour où vous vous êtes quittés, vous ne cessez de penser à tout ce qui le concerne : l’endroit où vous vous êtes rencontrés pour la première fois, le film que vous avez regardé mille fois ensemble, la chanson d’amour qu’il vous chantait ou la façon dont il vous a dit qu’il vous aimait.

Mais tout a disparu.

Nous ne pouvons pas nous en défaire. Nous ne sommes pas sûrs de nous. Nous avons peur. Nous perdons espoir.

Nous doutons que nous ne soyons pas assez bons pour qu’il/elle reste. Nous avons peur de perdre la personne la plus importante de notre vie. Nous craignons de ne plus jamais pouvoir tomber amoureux et être aimé à nouveau.

Mais il faut quand même laisser tomber.

Ne laissez pas une seule relation gâcher le reste.

Votre monde ne se limite pas à une seule personne. Vous avez vos amis, votre famille et peut-être quelqu’un qui va être follement amoureux de vous. Ils méritent votre amour. Si tu t’accroches à quelqu’un qui ne reviendra jamais vers toi, ton cœur sera toujours occupé par la tristesse et tu pourras difficilement laisser quelqu’un d’autre toucher ton cœur.

Et le fait d’être célibataire, c’est qu’il faut le chérir.

On ne peut profiter de la solitude que si l’on se laisse aller et que l’on n’est pas lié à une relation avec quelqu’un. Vous n’avez qu’un seul moment pour vous débrouiller seul. C’est le moment pour vous de grandir et d’être indépendant : de dégrafer votre propre robe, de faire le ménage tout seul, d’en savoir plus sur vous-même et de poursuivre vos rêves.

Il est difficile d’abandonner. Mais cela ne veut pas dire qu’on ne peut pas. Voyons comment nous pouvons surmonter les moments difficiles jour après jour, petit à petit :

Les 30 premiers jours : c’est comme la fin du monde

C’est la partie la plus folle. Chaque matin, ce que vous faites le plus souvent, c’est faire défiler votre fil d’actualité Facebook pour voir comment se passe sa nouvelle vie. Mais à chaque fois que vous voyez son visage, votre cœur se serre. Et vous voulez lui demander pourquoi, mais il n’y aura pas de réponse…

Vous pensez peut-être que vous êtes comme un toxicomane et qu’il/elle est la drogue que vous ne pouvez jamais arrêter. Ce sentiment de dépendance est confirmé par des chercheurs de la Yale School of Medicine^[1].

Ils ont découvert que la tentative de lâcher prise, y compris les relations passées, déclencherait le circuit cérébral qui génère des envies. Cela signifie que le sentiment d’abandon d’une relation est très similaire à celui de l’abandon de la cigarette ou de la drogue.

Ce que vous pouvez faire pour vous empêcher de céder à l’obsession :

• Restez à l’écart des médias sociaux
• Évitez tout contact avec votre ex
• Cessez d’errer dans les endroits que vous avez déjà visités.
• Passez plus de temps avec votre famille et vos amis pour vous distraire.

30-60 jours : se maintenir dans la roue qui tourne

Au bout d’un mois, vous vous dites que vous ne pouvez plus être comme ça. Vous devenez encore plus extrême pour vous forcer à être fort(e). Vous continuez à vous convaincre que la vie est encore belle sans lui/elle. C’est pourquoi votre emploi du temps est chargé tous les jours. Lorsque vos proches vous demandent comment vous vous sentez, vous affichez un grand sourire et vous leur dites que votre vie va mieux.

Mais la vérité, c’est que vous vous mentez à vous-même. Vous avez peur que si vous avez le temps, vous ne puissiez pas vous empêcher de le/la regretter. En vous blindant, vous vous rendez la tâche plus difficile. Ne vous enfermez pas dans un emploi du temps surchargé. Accepte simplement que tu as encore besoin de temps pour réparer ton cœur brisé.

Ce que vous pouvez faire pour être fidèle à vos sentiments :

• Notez vos sentiments dans votre journal ou sur votre smartphone
• Laissez de la place dans votre emploi du temps pour vous isoler
• Faites de l’art pour vous aider à vous connecter à vos vrais sentiments.
• Autorisez-vous à pleurer lorsque vous vous sentez triste

60-90 jours : avoir l’énergie en réserve pour voler à nouveau

Un mois de plus s’est écoulé, vous êtes fatiguée de faire semblant d’être forte. Chaque fois que vous pensez à lui/elle, vous ne pouvez pas vous empêcher de fondre en larmes. Vous vous rendez compte à quel point vous êtes fragile et à quel point vous voulez qu’il/elle revienne. Cela n’arrivera pas. Mais c’est exactement au même moment que vous commencez à apprendre que vous ne pouvez devenir plus fort(e) qu’en acceptant ce qui s’est passé. C’est à ce moment-là que vous pouvez vous ressourcer et aller de l’avant.

Ce que vous pouvez faire pour acquérir plus d’énergie positive :

• Lire des livres d’auto-assistance positifs
• Pratiquer davantage d’activités de plein air pour être en bonne santé de l’intérieur
• Appréciez la beauté de chaque petite chose qui vous entoure
• Reconstituez votre routine quotidienne

90 jours et plus : des pages se sont tournées et des leçons ont été tirées

Trois mois ont passé. Tout va mieux. Bien que les bons vieux jours vous reviennent parfois à l’esprit, vous commencez à accepter ce qu’il y a de bon dans cette situation. Vous devenez plus reconnaissant pour tout ce qu’il vous a fait. Vous devenez plus reconnaissant pour tout ce qui vous entoure maintenant. Une leçon est apprise et tout ce qui va arriver sera exceptionnellement génial. Il ne vous reste plus qu’à faire les choses différemment.

Ce que vous pouvez faire pour commencer quelque chose de nouveau :

• Apprendre quelque chose de nouveau (une langue ou des compétences telles que la cuisine ou la peinture)
• Élargissez votre cercle social et faites-vous de nouveaux amis
• Lancez-vous le défi d’abandonner une mauvaise habitude (se lever tard, boire, ou avoir la flemme de faire de l’exercice).
• Voyager dans un endroit que vous n’avez jamais visité auparavant

Pour chaque relation, il y a des leçons que nous pouvons tirer. Ces petites choses nous aideront à devenir de plus en plus performants. Mais ne vous précipitez pas. Faites un pas après l’autre. Et vous verrez la lumière au bout du tunnel.