Qu’on l’admette ou non, nous aimons tous nous accrocher à certaines choses dans notre vie. Je le fais, vous le faites, même l’étranger assis à côté de vous le fait. Souvent, lorsque nous nous accrochons à ce qui est « important » pour nous, cela a tendance à nous freiner et à drainer notre énergie.

La vie est un gâchis. Je suis sûr que c’est aussi l’histoire de votre vie. Le désordre est inévitable. Il s’infiltre dans tous les aspects de notre vie. Il est très facile de perdre espoir au milieu de tout ce chaos.

• Sur le plan émotionnel, nous remplissons notre esprit de pensées négatives.
• Sur le plan spirituel, nous encombrons nos cœurs et nos âmes de débris émotionnels.
• Physiquement, nous soumettons notre corps à des modes de vie et à des environnements malsains.

Tout le monde sait qu’il est libérateur et valorisant de faire le tri et de désencombrer notre désordre. Lorsque vous entretenez des pensées positives, vous rayonnez de l’intérieur. Mais est-il vraiment facile d’avoir une vie paisible et de trouver ses objectifs dans la vie lorsque tout semble aller de travers ?

Cela semble difficile, mais essayez de consacrer votre temps et suivez ces 10 étapes pour ramener l’énergie positive dans votre vie.

1. Gardez les pensées positives, jetez les négatives.

Votre esprit est peut-être obsédé par des pensées négatives, croyez-moi, c’est le cas de la plupart des esprits.

Plus vous visualisez de la négativité, plus ces pensées deviennent votre réalité. Restez conscient et détournez votre attention vers des pensées paisibles lorsque vous vous apercevez que votre esprit génère des pensées négatives. Une fois que vous aurez rempli votre esprit de pensées positives, vous deviendrez plus logique pour faire face à ce à quoi vous êtes confronté.

Mise en pratique : Supposons que vous soyez perdu dans un pays étranger, sans carte ni téléphone, et que vous commenciez à vous inquiéter. Vous devriez plutôt respirer profondément, reconnaître l’endroit où vous vous trouvez et apprécier ce qui vous entoure – vous vivez une expérience unique.

2. Traitez votre corps avec le respect qu’il mérite.

Comment se sent votre corps en ce moment ? Avez-vous de l’appétit ? Ou vous sentez-vous lourd et ballonné ?

Vous pouvez alléger votre fardeau émotionnel en mangeant, généralement de la malbouffe. Savez-vous que lorsque vous vous sentez physiquement accablé, c’est principalement à cause de votre mauvaise alimentation ? Il est toujours bon d’assainir son alimentation et de manger des aliments contenant plus de nutriments et de fibres. En nettoyant votre corps, vous nettoyez également votre esprit. Après tout, vous êtes ce que vous mangez.

Mise en pratique : remplacez vos collations de l’après-midi par des fruits, ou vos sodas par des smoothies. Ils vous aideront aussi à rester éveillé !

3. Lâchez prise et rallumez le feu de votre âme.

Lorsque votre âme est épuisée et qu’il n’y a pas de motivation pour vous relever, vous ne pouvez que continuer dans cette spirale descendante.

Laissez partir les choses qui n’ont plus de raison d’être dans votre vie. Laissez derrière vous votre chagrin, votre colère, votre ressentiment, votre culpabilité, votre jalousie et vos regrets. Il y a des défis partout, ne vous laissez pas submerger, mais voyez plutôt le bon côté de chaque épreuve.

Pour mettre votre âme dans un état positif, prenez le temps de trouver votre passion, de planifier la réalisation de votre rêve et d’être courageux et fort pour faire face à tout ce qui se présente à vous.

Mise en pratique : si vous voulez voyager à travers le monde, allez-y. Faites des plans pour économiser de l’argent et décidez de votre itinéraire. Ne laissez pas les incertitudes vous empêcher de poursuivre vos rêves, mais pensez plutôt à des solutions pour résoudre le problème.

4. Transformez votre espace de vie en un havre de paix.

Le désencombrement du corps et de l’esprit est certes important, mais vous avez également besoin d’un espace paisible pour retrouver votre âme et votre énergie.

Créer un environnement qui vous permette de vous détendre, de rétablir l’équilibre et de vous reposer. En entrant dans cet espace sûr, vous pouvez vous libérer de vos pensées de la manière que vous souhaitez.

Mise en pratique : décorez votre « espace de désencombrement » avec des bougies parfumées, des plantes, des photos de moments précieux, un éclairage chaud (légèrement jaune ou orange), voire un canapé confortable et une cheminée.

5. Gardez les yeux sur ce que vous avez, pas sur ce que vous voulez.

Je suis sûr que vous vous surprenez souvent à comparer ce que vous avez avec les autres, ou que vous souffrez peut-être depuis toujours de la peur de manquer quelque chose.

Quand avez-vous dit pour la dernière fois « merci » pour tout ce qui se passe dans votre vie ?

Plus vous vous concentrez sur ce que vous voulez et ce que vous n’avez pas, moins vous êtes reconnaissant de ce que vous avez. Vous avez peut-être déjà les outils nécessaires pour atteindre vos objectifs, mais votre désir et vos pensées négatives vous empêchent de réussir.

Mise en pratique : prenez 5 à 10 minutes chaque soir avant de vous endormir pour dresser la liste des choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Il peut s’agir de quelque chose d’insignifiant ou de quelque chose qui a changé votre vie.

6. Abordez chaque situation avec douceur. Calme, froid, recueilli.

Il est courant d’être affolé par une situation délicate dans votre vie. Il se peut même que vous soyez abrasif ou que vous ayez le sang chaud.

Essayez d’adopter une approche plus douce dans chaque situation. Cela calmera vos émotions et vous donnera le temps d’évaluer ce qui s’est passé.

Mise en pratique : si votre patron vous demande soudainement de présenter un projet à un client dans une heure, que feriez-vous ? Flipper et maudire votre patron ? Ou respirer profondément pour être rationnel et logique ? Cette dernière solution est généralement la plus efficace.

7. Accordez-vous du temps pour vous isoler du reste du monde.

Vous avez probablement ouvert plusieurs applications sur votre téléphone ou votre ordinateur en ce moment même. Vous avez peut-être même plusieurs onglets sur votre navigateur Internet. Pensez-y, le seul moment où vous n’êtes pas connecté aux autres, c’est lorsque vous dormez profondément.

Il semble normal que tout le monde soit disponible 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7, car la technologie a rendu la communication instantanée, mais c’est aussi très épuisant.

Il n’est pas toujours nécessaire de rester « en ligne ». Parfois, le fait de se déconnecter permet de retrouver de l’énergie.

Mise en pratique : réservez 30 minutes à votre temps personnel chaque jour, sans téléphone, sans ordinateur, sans médias sociaux. Prenez le temps de faire ce que vous aimez sans aucune distraction.

8. Arrêtez-vous, attendez une minute et faites une pause. Vous en avez besoin.

La société nous a appris à être vigilants à tout moment. Dès que l’on se déconcentre, on perd l’occasion. Mais cela vaut-il la peine de continuer quand on se sent surchargé ?

Faites une pause dans ce que vous faites. Vous méritez de vous reposer et de vous ressourcer.

Mise en pratique : lorsque vous sentez que le stress, le travail et d’autres choses diverses s’accumulent, accordez-vous un temps d’arrêt pour respirer et vous évader.

9. Vous êtes le seul responsable de votre vie.

N’oubliez pas qu’il s’agit de VOTRE vie. Vous êtes le seul maître de votre vie. Ne vous laissez pas imposer l’opinion ou l’intérêt de quelqu’un d’autre.

Faites les meilleurs choix pour vous-même, plus vite vous laisserez tomber les mauvais souvenirs et le ressentiment, plus vite votre vie pourra changer. Le passé est révolu, il est temps d’organiser votre vie, et vous êtes la seule personne qui a le pouvoir de changer n’importe quelle situation dans votre vie.

Mise en pratique : par exemple, vous avez dit quelque chose de blessant à un ami proche et la relation est maintenant compromise. Reconnaissez ce que vous avez fait de mal, mais ne vous y attardez pas, et trouvez des solutions pour aller de l’avant et essayer de changer la situation actuelle, par exemple en vous excusant auprès de votre ami.

10. Un nouveau jour est synonyme de nouvelles opportunités.

C’est Nina Simone qui l’exprime le mieux dans son tube classique Feeling Good.

« C’est une nouvelle aube, un nouveau jour, une nouvelle vie pour moi, et je me sens bien.

En laissant le passé derrière vous, vous regardez aussi vers l’avenir. Ce n’est pas parce que votre journée d’hier a été mauvaise que votre journée d’aujourd’hui est pleine de déceptions. Un nouveau jour offre des possibilités infinies, il génère et renouvelle l’énergie et l’espoir. C’est à vous de choisir comment vous voulez vivre cette journée.

Mise en pratique : Imaginons que vous ayez passé une journée épouvantable hier. Aujourd’hui, vous pouvez rejouer ce qui n’a pas fonctionné ou, au contraire, apprendre de vos erreurs et être ouvert à tout ce que la vie vous propose. Peut-être qu’une nouvelle opportunité vous attend.

Il faut du temps pour passer du désordre à la positivité. (Mais cela en vaut la peine.)

Il est essentiel de comprendre qu’il ne faut pas se laisser piéger par le désordre de sa vie, mais prendre ce que l’on a appris de la situation et faire un changement. Aucune vie n’est facile, mais c’est votre attitude qui détermine votre altitude.

Faites un pas à la fois, désencombrez votre esprit, nettoyez votre corps, purifiez votre âme, et tout le reste se mettra en place petit à petit. Commencez votre journée en vous disant : « Je peux conquérir le monde ! »