Si vous avez déjà vécu une relation amoureuse, il y a de fortes chances que vous ayez ressenti les effets secondaires habituels que sont les nuits blanches, la perte d’appétit et le fait de réussir à introduire le nom de cette personne dans toutes les conversations. Paradoxalement, ces symptômes sont également fréquents après une rupture et peuvent être douloureux (sans parler de l’épreuve que cela représente pour vos amis) s’ils se prolongent dans le temps. Si vous avez du mal à vous remettre d’un amour perdu, considérez les dures vérités suivantes qui vous retiennent peut-être en otage de votre douleur.
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1. C’est peut-être vous.
Il est dans la nature humaine de blâmer les influences extérieures lorsque les choses ne se passent pas comme nous le souhaitons dans nos relations. Nous entendons des choses comme « Il avait peur de l’engagement » ou « Elle était trop autoritaire ». Bien que blâmer votre ex puisse aider à satisfaire votre ego, cela vous prive de votre capacité à contrôler la situation. En revanche, lorsque vous assumez vos actions et/ou les attentes de l’autre personne qui n’ont pas été satisfaites, vous avez la possibilité de changer de point de vue et de faire des choix différents à l’avenir. Essayez ceci la prochaine fois que vous vous sentirez déprimé : Notez toutes les façons dont VOUS avez contribué à la rupture (même si vous ne pensez pas l’avoir fait) et prenez la décision de faire un choix différent la prochaine fois. L’exercice n’est peut-être pas facile au début, mais c’est un excellent moyen de reprendre le pouvoir.
2. Vous n’avez pas répondu à ses besoins.
Tony Robbins utilise la psychologie des besoins humains pour enseigner à des millions de personnes comment avoir des relations réussies. Cette théorie suggère que, bien que nous ayons tous ces six besoins humains – certitude, variété, importance, amour/connexion, croissance et contribution – nous les classons tous différemment et cherchons à les satisfaire de différentes manières. En général, au début d’une relation, nous parvenons tous assez bien à satisfaire les besoins de notre partenaire, car la plupart d’entre nous se préoccupent de ce qu’ils peuvent lui apporter plutôt que de ce qu’ils peuvent obtenir. Mais si nous ne continuons pas à répondre aux besoins de notre partenaire comme il le souhaite, il risque de détourner son attention de vous comme vous le souhaiteriez. Voici la dure vérité : vous n’avez pas répondu aux besoins de votre partenaire de la manière dont il en avait besoin. Le bon côté des choses ? Il n’a probablement pas répondu à vos besoins non plus.
3. Il existe un meilleur partenaire pour vous.
Il y a plus de 7,2 milliards de personnes dans le monde ; vous venez de rompre avec l ‘une d’entre elles. Et si vous êtes aux États-Unis, il y a environ 96 millions de célibataires de plus de 18 ans. Je sais qu’il peut être difficile de croire qu’il existe ne serait-ce qu’une infime possibilité que tu trouves un jour un autre partenaire ou même (serait-ce possible ?) un meilleur partenaire, mais c’est vrai – sache que tu es aussi le meilleur partenaire de quelqu’un d’autre !
4. Vous avez vu des signes et les avez ignorés.
On dit que le recul est de 20/20. C’est parce qu’habituellement, à la fin d’une relation brisée, on peut voir tous les signes qui indiquent que cette relation n’allait pas durer. Enfin, vous pouvez reconnaître leur comportement pour ce qu’il était vraiment – surtout après avoir consacré tant de temps et d’énergie à faire fonctionner la relation. Faites-vous une faveur : La prochaine fois que vous verrez sur la route de l’amour des signes qui vous amèneront à remettre en question votre relation, ne détournez pas le regard.
5. Vous pensiez que vous finiriez avec votre premier amour.
La plupart d’entre nous ont été initiés au fantasme de l’amour bien avant de tomber amoureux pour la première fois. Ces impressions sont fortes dans nos attentes de vivre heureux pour toujours, et lorsque nous trouvons enfin l’objet de notre affection, cela peut être une expérience bouleversante et profonde. Parfois, lorsque notre premier amour prend fin, nous avons l’impression que le monde entier s’écroule aussi. Des recherches menées à l’université de Stony Brook ont révélé que l’angoisse d’un rejet amoureux provoque les mêmes envies que la prise de cocaïne. Il n’est donc pas étonnant que vous ayez l’impression d’être en manque ; or, tout toxicomane en voie de guérison a besoin de soutien pendant son rétablissement. Trouvez un confident ou un groupe de soutien à qui parler ; mieux encore, lisez ceci pour apprendre huit choses à faire lorsque vous vous remettez d’une relation blessante.
6. Vous attendiez de lui/elle qu’il/elle vous donne raison.
Cela arrive aux meilleurs d’entre nous : Un jour, vous êtes une personne heureuse et indépendante ; le lendemain, vous vous retrouvez à pleurer en boule sur le sol dans le coin de la chambre. Que ferez-vous et que deviendrez-vous ? Et si vous n’aviez plus besoin de l’approbation de votre ex et que, au contraire, vous vous sentiez parfaitement à l’aise dans votre peau ? C’est difficile quand on a investi tant de temps et d’énergie dans une relation pour la voir se terminer. Mais la dure vérité est la suivante : vous vous suffisez à vous-même et vous n’avez pas besoin de l’affection d’une autre personne pour le prouver. Si vous parvenez à obtenir ce concept, vous serez tellement irrésistible que vous aurez du mal à vous empêcher de sortir avec vous-même.
7. Vous ne l’intéressez pas vraiment (et ce n’ est pas grave).
Nous avons tous nos préférences pour différentes choses (nourriture, style, lieux de vacances, etc.). Et si vous êtes honnête, il y a probablement plusieurs personnes avec lesquelles vous préféreriez passer votre samedi soir plutôt que d’autres. Cela ne fait pas automatiquement de ces autres personnes des personnes indésirables, n’est-ce pas ? Bien sûr que non. Il en va de même pour vous. Le fait que vous n’ayez pas la préférence d’une personne ne signifie rien à propos de vous ; cela témoigne simplement de la préférence de cette personne. Vous, en revanche, avez beaucoup de fans. Pourquoi ne pas appeler l’un d’entre eux et le rencontrer autour d’un café cette semaine ? Vous serez peut-être content de l’avoir fait.
8. Vous avez tout imaginé.
Il est facile de ne se souvenir que des bons moments lorsqu’une relation se termine, mais il y a de fortes chances que vous puissiez identifier beaucoup de choses qui n’étaient pas idéales. Si vous ne vous souvenez que des bons moments, demandez à un ami de vous rappeler les difficultés ou les plaintes que vous avez eues pendant que vous étiez ensemble. Notez ces éléments, puis posez-vous les questions suivantes pour vous ramener à la réalité.
9. Vous voulez ce que vous ne pouvez pas avoir.
Si c’est votre cas, il y a de fortes chances que la personne a.) appartienne à quelqu’un d’autre, b.) soit trop jeune ou trop vieille pour vous, c.) vive dans un autre État, pays ou région ou d.) ait fait vœu de célibat. Quelle que soit la raison, le fait est qu’ils ne sont pas disponibles, et plus vous vous concentrerez sur ce point, plus vous serez malheureux. Faites-vous une faveur : Portez votre attention sur ce que vous pouvez avoir et allez vous acheter votre dessert préféré pour vous changer les idées. (Ça marche toujours pour moi.)
10. Vous les considérez comme acquis.
C’est une question difficile. Si vous pensez que vous avez laissé partir quelqu’un que vous aimiez vraiment mais que vous considériez comme acquis, vous risquez d’avoir la pire des réactions car, dans votre esprit, si vous aviez fait les choses différemment, vous seriez ensemble aujourd’hui. Rassurez-vous : nous commettons tous des erreurs. Mais si nous sommes sages, nous les appelons « expériences d’apprentissage » et nous nous assurons de faire les choses différemment la prochaine fois.
11. Vos croyances ne sont pas nécessairement la vérité.
Nous croyons tous en quelque chose ; certains d’entre nous croient aux anges, d’autres aux grandes entreprises et d’autres encore à la fée des dents. Ce qu’il faut retenir, c’est que la croyance en elle-même n’est ni bonne ni mauvaise. Ainsi, si vous croyez que vous et votre amour perdu étiez faits l’un pour l’autre et que cela vous fait souffrir, sachez que vous pouvez choisir d’avoir une croyance différente. Et si, par exemple, vous pensiez que cette relation était la préparation parfaite pour la relation ultime qui est en route vers vous ? Oh, les possibilités qui s’offrent à vous lorsque vous y croyez !
12) Vous vous empêchez d’être heureux.
Vous méritez tout le bonheur que la vie peut vous offrir. Le fait que tu te sentes si mal prouve seulement que tu ne te sens pas comme tu sais que tu es censé te sentir, c’est-à-dire pas si mal que ça. Essayez ceci : rappelez-vous un moment où vous étiez extrêmement heureux ou en paix avant que cette personne n’entre dans votre vie. Sur quoi étiez-vous concentré ? Dans quelles activités étiez-vous impliqué ? Quelle contribution apportiez-vous au monde ? Répondez à ces questions et vous aurez un plan d’action pour retrouver votre rythme et vous diriger vers le bonheur. Ou essayez quelque chose de nouveau que vous avez toujours voulu faire et lisez ceci pour vous redonner du tonus.
13. Tout ira bien.
Croyez-le ou non, la terre ne s’arrêtera pas de tourner sur son axe, votre cœur ne s’arrêtera pas de battre, et tout ira bien. Si vous le permettez, le temps peut être votre meilleur ami lorsque vous vous remettez d’une relation. Prenez le temps de vous aimer et d’apprécier toutes les bonnes choses qui se trouvent dans votre vie en ce moment. Faites une liste et répétez-la chaque fois que vous pensez par défaut à votre ex, ou mettez-vous à la place d’autres personnes qui ont moins de chance que vous pour vous donner une perspective sur la qualité de votre vie. La vérité est que vous n’êtes pas la première personne à avoir du mal à se remettre d’une relation passée, et vous ne serez pas la dernière. N’oubliez pas de respirer ; tout ira bien.
Crédit photo : Logan Adermatt via unsplash.com