Le bureau est encombré, la boîte aux lettres électronique est pleine, il y a des milliers de messages vocaux. Votre tête bat la chamade et tout ce que vous pouvez faire, c’est regarder fixement dans un mouvement stagnant. Vous êtes frustré, coupable et stressé, mais vous n’arrivez pas à réduire cette liste de choses à faire qui ne cesse de s’allonger. La procrastination vous donne l’impression que vos passions sont gravées en permanence sous le panneau « en construction ». Cela vous semble familier ?
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Il y a toujours quelque chose que nous savons devoir faire mais que nous voulons simplement remettre à plus tard. Beaucoup d’entre nous préfèrent ne rien faire parce qu’ils ont trop peur de tout gâcher. Lorsque les choses semblent bien parties, nous ne voulons tout simplement pas les gâcher. Oui, c’est une erreur, et c’est pourquoi je vais vous dire ce que vous pouvez faire pour arrêter de procrastiner.
L’attention que vous portez à l’accomplissement d’une tâche détermine vos actions.
Il y a deux façons d’envisager une tâche. Vous pouvez faire quelque chose parce que vous voulez obtenir des résultats, gagner plus et être mieux loti ; ou vous pouvez faire quelque chose parce que vous ne voulez pas perdre ce que vous avez déjà. Ces deux types de motivation sont appelés promotion-focus et prévention-focus[1].
La promotion focalisée est celle qui joue pour gagner.
Pour les personnes axées sur la promotion :
- Ils considèrent les objectifs comme des voies d’avancement
- Ils se concentrent sur les récompenses qu’ils obtiendront lorsqu’ils auront atteint leurs objectifs
- Ils sont à l’aise et prêts à prendre des risques
- Ce sont des penseurs créatifs qui travaillent rapidement et rêvent en grand.
Toutefois, il convient de noter que les personnalités axées sur la promotion sont enclines à commettre des erreurs et ne sont pas préparées à faire face à un éventuel problème.
La prévention focalisée est celle qui joue pour ne pas perdre.
Pour les personnes axées sur la prévention :
- Ils considèrent les objectifs comme des responsabilités
- Ils se concentrent sur leur sécurité et s’inquiètent s’ils ne sont pas assez prudents ou s’ils ne travaillent pas assez dur.
- Ils jouent pour s’accrocher et ne pas perdre tout ce qu’ils ont.
- Ils sont peu enclins à prendre des risques
- Le travail est minutieux, réfléchi et précis
- Ils travaillent lentement et méticuleusement
- Ils ne sont généralement pas créatifs, mais possèdent d’excellentes compétences en matière de résolution de problèmes et d’analyse.
La plupart d’entre nous ont une motivation dominante. Les personnes axées sur la promotion peuvent générer de nombreuses idées, mais il faut des personnes axées sur la prévention pour faire la différence entre les bonnes et les mauvaises idées.
Pour mettre fin à la procrastination, concentrez-vous sur l’évitement de la perte plutôt que sur la victoire.
Même s’il existe une orientation dominante, la plupart des personnes portent les deux casquettes. Un équilibre stratégique efficace est nécessaire pour obtenir tout ce dont vous avez besoin dans l’accomplissement de vos tâches.
Dans son livre Focus, Heidi Grant mentionne ce qui suit,
La motivation pour la prévention est en fait renforcée par l’anxiété liée à ce qui pourrait mal tourner. Lorsque l’on cherche à éviter les pertes, il devient évident que la seule façon de se mettre à l’abri du danger est de prendre des mesures immédiates. Plus vous êtes inquiet, plus vous êtes rapide.
Par conséquent, si vous voulez commencer à faire ce qui compte vraiment, adoptez la « priorité à la prévention ».
Pensez aux graves conséquences de l’inaction et imaginez tout ce que vous perdrez en ne faisant rien. Utilisez votre anxiété et votre peur pour vous inciter à faire ce que vous remettez à plus tard.
Par exemple, si vous voulez désencombrer votre bureau parce qu’il y a trop de choses qui vous empêchent de travailler, mais que vous avez peur que ce soit une tâche énorme et que vous deviez réorganiser tellement de choses que vous finirez par tout gâcher, adoptez la « priorité à la prévention ».
Avancez dans votre réflexion et pensez que les choses s’empilent et ne vous laissent aucun espace de travail, et que si quelqu’un vient chez vous, il vous faudra une éternité pour tout ranger. Ensuite, vous prendrez des mesures, même les plus petites, comme jeter les articles de papeterie cassés dans le tiroir, valent mieux que de ne rien faire.
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