Avez-vous du mal à dire non? Vous vous sentez souvent surengagé ? De nos jours, il est difficile de gérer une carrière prospère, une vie de famille et de trouver du temps pour ses obligations. Si vous constatez que votre temps libre est dévoré par des engagements dont vous ne vous souciez guère, cette liste est faite pour vous !

Nous sommes tous passés par là. L’invitation maladroite d’une amie de votre sœur à une fête prénatale. Le mariage à l’autre bout du pays. Le coup de fil de dernière minute pour venir travailler pendant votre jour de congé. Certaines choses dans la vie sont inévitables. Heureusement, ce n’est pas le cas pour ces occasions. Vous voulez maîtriser l’art de l’excuse ? Lisez ce qui suit pour découvrir 5 façons d’échapper à n’importe quelle situation.

1. Être (en grande partie) honnête

On dit que l’honnêteté est la meilleure des politiques. Et c’est le cas, si cela fonctionne. On vous demande encore une fois de faire du bénévolat à l’école de votre enfant ? Dites-leur que vous aimez apporter votre contribution, mais que vous avez certainement rempli vos obligations pour l’année scolaire. Votre chef de bureau vous reproche de faire encore plus d’heures supplémentaires ? Soyez franc et dites-lui que vous êtes au milieu d’un énorme projet et que vous ne pouvez pas vous engager à faire plus d’heures. Vous craignez que cela ne donne une mauvaise image de vous ? Faites preuve de tact et embellissez un peu.

Votre meilleure amie est déterminée à vous faire participer à son système de vente pyramidale ? Faites-lui savoir que vous êtes très enthousiaste à l’idée de ce shake qui guérit tout, mais que vous êtes allergique à la moitié des ingrédients et que vous ne pouvez pas vendre quelque chose que vous ne pouvez pas essayer vous-même. Vous essayez d’échapper à une contravention? Vous voyez ce que je veux dire.

Être honnête ne signifie pas être grossier. Il existe des moyens de dire la vérité avec tact, tout en faisant passer votre message. Cette stratégie consiste à être direct. Si vous évitez la confrontation, cette stratégie n’est peut-être pas faite pour vous. N’ayez crainte, de nombreuses autres suggestions vous attendent !

2. Être (trop) graphique

Vous avez besoin d’échapper à un dîner en famille avec vos beaux-parents ? Rien ne vaut la bonne vieille excuse du « mauvais temps ». Vous avez déjà utilisé cette excuse ? Vous avez des doutes ? Donnez plus de détails. Aussi précieuse que soit votre présence, personne n’a envie d’attraper une grippe intestinale ou un terrible rhume (que vous l’ayez réellement ou non). Surtout lorsque vous leur dites à quel point vous vous sentez mal, que vous transpirez à grosses gouttes ou que vous avez dû changer les draps de lit plusieurs fois.

Abordez la question sous l’angle de « J’aimerais vraiment être là, mais je ne veux pas que tu attrapes cette terrible éruption cutanée ». Non seulement votre hôte comprendra, mais il sera heureux que vous ne l’ayez pas exposé à ce que vous auriez pu avoir.

Vous êtes gêné de raconter les tenants et les aboutissants des mauvais sushis que vous avez mangés la veille ? Il existe de nombreuses autres astuces qui conviendront peut-être un peu mieux à votre style.

3. S’occuper

Les études montrent que nous sommes plus occupés que jamais de nos jours. Bien que cela ne se traduise pas toujours par un accomplissement, c’est un excellent moyen d’échapper au repas-partage auquel vous n’aviez pas vraiment envie de participer. La meilleure façon de convaincre votre hôte ? Partagez votre liste de tâches et faites-lui savoir à quel point vous êtes stressé. Personne ne peut contester une échéance imminente, une pile de rapports en retard ou un emploi du temps surchargé. Veillez simplement à prévoir du temps pour les choses qui vous intéressent en dehors du travail. Vous pouvez même utiliser la soirée que vous venez de libérer pour faire quelque chose que vous avez vraiment envie de faire (ou rien du tout !).

Rappelez-vous que vous êtes maître de votre temps. Si vous vous êtes engagé à faire quelque chose que vous n’avez pas envie de faire, vous pouvez vous justifier de vous soustraire à votre obligation en gardant à l’esprit votre emploi du temps chargé.

4. S’excuser

Vous êtes peut-être l’une des rares personnes à avoir épuisé toutes les options de cette liste. La solution pour vous ? Dites que vous êtes désolé. Cela vous semble trop simple ? Adaptez vos excuses à la situation. Dites à votre mari à quel point vous êtes désolée de ne pas pouvoir organiser la fête annuelle du Superbowl cette année, même si vous vouliez vraiment essayer votre nouvelle recette de sliders.

Dites à vos parents à quel point vous êtes déçu de ne pas pouvoir couper le gâteau lors de leur fête d’anniversaire annuelle. Exprimer vos regrets et vous excuser sincèrement est le meilleur moyen de faire la paix avec votre hôte. Vous avez besoin d’une autre raison ? Il a été prouvé que le fait de s’excuser (et de le penser vraiment) a un impact positif sur votre santé physique et mentale.

5. Être prêt à dire non dès le départ

Apprenez l’art de dire non dès le départ. Vous pouvez intégrer n’importe laquelle des suggestions ci-dessus. Mais surtout, reconnaissez que c’est vous qui êtes responsable. Votre temps est précieux. Vous gérez votre propre emploi du temps. Assurez-vous que vous êtes vraiment intéressé par quelque chose avant de dire « oui ». N’ayez pas peur de demander un jour pour revoir votre emploi du temps, ou une nuit pour y réfléchir. Les gens apprécieront vos efforts pour être présents, même si votre réponse est négative. Non seulement c’est plus attentionné, mais cela vous permet aussi d’avancer dans la vie. Et s’ils vous poussent encore à vous engager ? Soyez ferme. Il est préférable (et plus facile) de dire non dès le départ que de devoir faire marche arrière.

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Vous êtes maintenant équipé de 5 façons de vous sortir de n’importe quelle situation ! Soyez attentif à la façon dont vous passez votre temps, n’ayez pas peur de dire non et prenez le temps de faire quelque chose que vous aimez chaque jour. Avez-vous une autre excuse préférée ? Des stratégies éprouvées pour échapper aux obligations ? N’hésitez pas à nous en faire part dans les commentaires ci-dessous !